Week 39 – Vertrouwen op genoeg (Dag 267–273)

Dag 267 – Genoeg is aanwezig

Intentie & Aandacht: Sta stil bij wat er al is en wat al werkt.
Reflectie & Inzicht: Het gevoel van tekort verdwijnt als je ziet wat je draagt.
Zachtheid & Zelfzorg: Je hoeft niets toe te voegen om compleet te zijn.
Onderzoeksvragen: Waar ervaar ik vandaag al “genoeg”?
Praktijk & Actie: Benoem drie dingen in huis die je dagelijks ondersteunen.

Dag 268 – Minder verzamelen, meer leven

Intentie & Aandacht: Onderzoek je neiging om te bewaren of aan te vullen.
Reflectie & Inzicht: Verzamelen is soms uitstel van voelen.
Zachtheid & Zelfzorg: Je mag kiezen voor ervaring boven bezit.
Onderzoeksvragen: Wat probeer ik te compenseren met spullen?
Praktijk & Actie: Laat vandaag één item of aankoopgedachte los.

Dag 269 – Vertrouwen op je ritme

Intentie & Aandacht: Stem af op jouw natuurlijke tempo.
Reflectie & Inzicht: Overzicht groeit als je ritme klopt.
Zachtheid & Zelfzorg: Je hoeft niemand bij te houden.
Onderzoeksvragen: Wanneer voelt mijn dag moeiteloos?
Praktijk & Actie: Pas één activiteit aan zodat deze beter past bij jouw ritme.

Dag 270 – Eenvoud kiezen

Intentie & Aandacht: Zoek eenvoud in een kleine dagelijkse handeling.
Reflectie & Inzicht: Eenvoud verlaagt mentale ruis.
Zachtheid & Zelfzorg: Complexiteit is geen vereiste voor waarde.
Onderzoeksvragen: Waar kan het simpeler?
Praktijk & Actie: Vereenvoudig vandaag één plek, taak of routine.

Dag 271 – Innerlijke rust herkennen

Intentie & Aandacht: Merk momenten van innerlijke rust op.
Reflectie & Inzicht: Rust is vaak al aanwezig, maar wordt overgeslagen.
Zachtheid & Zelfzorg: Je mag pauzeren zonder reden.
Onderzoeksvragen: Wanneer voel ik kalmte in mijn lichaam?
Praktijk & Actie: Sta bewust 1 minuut stil bij een rustig moment.

Dag 272 – Vertrouwen in plaats van controle

Intentie & Aandacht: Onderzoek waar je nog controle vasthoudt.
Reflectie & Inzicht: Vertrouwen ontspant waar controle verkrampt.
Zachtheid & Zelfzorg: Loslaten is een vorm van moed.
Onderzoeksvragen: Wat gebeurt er als ik dit niet stuur?
Praktijk & Actie: Laat vandaag één kleine controle los.

Dag 273 – Weekafsluiting: genoeg zijn

Intentie & Aandacht: Kijk terug met waardering in plaats van beoordeling.
Reflectie & Inzicht: Genoeg zijn is geen doel, maar een houding.
Zachtheid & Zelfzorg: Je hoeft niets te bewijzen.
Onderzoeksvragen: Waar vertrouw ik nu meer op mezelf?
Praktijk & Actie: Schrijf één zin die jouw gevoel van “genoeg” verwoordt.

🌿 Ruimte voor stilte, dankbaarheid en aanwezigheid