Week 47

Hier volgt Week 47 (Dag 323–329) — verdiepend, kalm en krachtig.
 Deze week staat in het teken van afronden zonder haast, controle loslaten, omgaan met terugval en vertrouwen op kleine stappen.


🍁 Week 47 – Loslaten & vertrouwen


Dag 323 – Afronden zonder haast

Focus: iets afmaken op jouw tempo

Therapeutische intentie:
 Ervaren dat afronden rust kan geven, zonder druk of perfectionisme.

Slogan:
 “Je hoeft niet snel te zijn om vooruit te komen.”

Coaching / zelfhulp:
 “Rustig afronden is ook afronden.”

① Intentie & Ideeën:
 Kies één kleine opruimtaak die je vandaag volledig afrondt.

② Reflectie & Inzicht:
 Veel onrust ontstaat door open eindes, niet door rommel zelf.

③ Zelfzorg & Compassie:
 Je mag stoppen zodra iets ‘goed genoeg’ is.

④ Vragen om Slimmer te Werken:
 Wat is het minimale dat dit afgerond maakt?

⑤ Actie & Plan:
 Rond deze taak bewust af en markeer hem als klaar.


Dag 324 – Controle verzachten

Focus: vertrouwen in eenvoud

Therapeutische intentie:
 Loslaten van controle die opruimen zwaar maakt.

Slogan:
 “Niet alles hoeft vast.”

Coaching / zelfhulp:
 “Flexibiliteit geeft ademruimte.”

① Intentie & Ideeën:
 Merk op waar je alles ‘precies goed’ wilt doen.

② Reflectie & Inzicht:
 Controle komt vaak voort uit onzekerheid, niet uit noodzaak.

③ Zelfzorg & Compassie:
 Je hoeft het niet perfect te organiseren.

④ Vragen om Slimmer te Werken:
 Waar mag het wat losser?

⑤ Actie & Plan:
 Sta toe dat één plek functioneel maar niet perfect is.


Dag 325 – Terugval begrijpen

Focus: mild omgaan met rommel die terugkomt

Therapeutische intentie:
 Terugval zien als informatie, niet als falen.

Slogan:
 “Wat terugkomt, wil iets vertellen.”

Coaching / zelfhulp:
 “Herhaling is onderdeel van leren.”

① Intentie & Ideeën:
 Kies een plek die steeds opnieuw rommelig wordt.

② Reflectie & Inzicht:
 Terugkerende rommel wijst vaak op een onhandig systeem.

③ Zelfzorg & Compassie:
 Je hoeft jezelf niet te corrigeren.

④ Vragen om Slimmer te Werken:
 Wat ontbreekt hier: gemak, tijd of duidelijkheid?

⑤ Actie & Plan:
 Pas één praktisch element aan (plek, bak, regel).


Dag 326 – Verandering toelaten

Focus: ruimte maken voor nieuwe fases

Therapeutische intentie:
 Loslaten wat niet meer past bij wie je nu bent.

Slogan:
 “Wat ooit werkte, mag losgelaten worden.”

Coaching / zelfhulp:
 “Je mag meegroeien.”

① Intentie & Ideeën:
 Kies één categorie die je leven van toen weerspiegelt.

② Reflectie & Inzicht:
 Verandering vraagt soms afscheid.

③ Zelfzorg & Compassie:
 Je mag rouwen én ruimte maken.

④ Vragen om Slimmer te Werken:
 Wat past nog bij wie je nu bent?

⑤ Actie & Plan:
 Laat één item bewust los.


Dag 327 – Kleine stappen vertrouwen

Focus: consistentie boven intensiteit

Therapeutische intentie:
 Leren dat kleine stappen duurzaam zijn.

Slogan:
 “Klein is krachtig.”

Coaching / zelfhulp:
 “Wat je blijft doen, werkt.”

① Intentie & Ideeën:
 Kies een taak die in 5 minuten kan.

② Reflectie & Inzicht:
 Grote plannen mislukken vaak, kleine gewoonten niet.

③ Zelfzorg & Compassie:
 Je hoeft geen grote sprongen te maken.

④ Vragen om Slimmer te Werken:
 Wat is vandaag haalbaar?

⑤ Actie & Plan:
 Doe één mini-actie en stop daarna bewust.


Dag 328 – Rust zichtbaar maken

Focus: rust laten terugkijken

Therapeutische intentie:
 Zien en voelen wat opruimen je brengt.

Slogan:
 “Rust mag gezien worden.”

Coaching / zelfhulp:
 “Wat zichtbaar is, motiveert.”

① Intentie & Ideeën:
 Kies een plek die nu rustiger voelt dan voorheen.

② Reflectie & Inzicht:
 Zien wat werkt versterkt motivatie.

③ Zelfzorg & Compassie:
 Je mag genieten van resultaat.

④ Vragen om Slimmer te Werken:
 Wat helpt dit gevoel vast te houden?

⑤ Actie & Plan:
 Maak een foto of noteer dit moment.


Dag 329 – Weekafsluiting: Zacht vooruit

Focus: afronden zonder oordeel

Therapeutische intentie:
 De week afronden met vertrouwen in je proces.

Slogan:
 “Je hoeft nergens heen, je bent onderweg.”

Coaching / zelfhulp:
 “Zachtheid brengt beweging.”

① Intentie & Ideeën:
 Schrijf drie inzichten van deze week op.

② Reflectie & Inzicht:
 Niet alles hoeft zichtbaar om waardevol te zijn.

③ Zelfzorg & Compassie:
 Je mag trots zijn.

④ Vragen om Slimmer te Werken:
 Wat wil je meenemen naar volgende week?

⑤ Actie & Plan:
 Formuleer één rustige intentie voor Week 48.