Deel II – 

Loslaten en Ruimte Creëren 

(Week 5–8)

Thema: Ruimte maken door keuzes te maken en patronen te doorbreken
Doel: Leren loslaten, routines veranderen en overzicht vergroten

Week 5 – Eerste stappen in loslaten

Dag 29 – Observeren en kiezen

Intentie & Aandacht: Kijk naar één plek waar je vaak iets opbergt dat je niet gebruikt.
Reflectie & Inzicht: Loslaten begint met bewustzijn van wat je vasthoudt.
Zachtheid & Zelfzorg: Alles mag er zijn; je hoeft niets abrupt weg te doen.
Onderzoeksvragen: Welk object kost energie zonder iets terug te geven?
Praktijk & Actie: Kies één item dat je vandaag mag verplaatsen, weggeven of herbestemmen.

Dag 30 – Emotionele helderheid

Intentie & Aandacht: Voel welke emoties opkomen bij spullen die je vasthoudt.
Reflectie & Inzicht: Emoties bij spullen onthullen verborgen patronen en behoeften.
Zachtheid & Zelfzorg: Erken je gevoelens zonder oordeel.
Onderzoeksvragen: Welke emotie overheerst? Waarom hou ik vast?
Praktijk & Actie: Noteer je inzichten en kies een kleine actie voor verlichting.

Dag 31 – Kleine stappen, groot effect

Intentie & Aandacht: Kies één lade of kast en bekijk het kritisch maar mild.
Reflectie & Inzicht: Kleine acties versterken overzicht en motivatie.
Zachtheid & Zelfzorg: Perfectie is niet nodig; intentie telt.
Onderzoeksvragen: Welke kleine actie kan vandaag mijn ruimte verbeteren?
Praktijk & Actie: Ruim dit oppervlak op of herschik iets zodat het overzichtelijker wordt.

Dag 32 – Patronen doorbreken

Intentie & Aandacht: Kijk waar spullen zich steeds opstapelen.
Reflectie & Inzicht: Patronen zijn gewoontes; doorbreken kan langzaam en bewust.
Zachtheid & Zelfzorg: Observeer zonder schuldgevoel.
Onderzoeksvragen: Welk patroon wil ik mild doorbreken?
Praktijk & Actie: Voer één kleine verandering in een patroon door.

Dag 33 – Ruimte voor jezelf

Intentie & Aandacht: Zoek een plek die ontspanning en rust brengt.
Reflectie & Inzicht: Ruimte creëren betekent ook ruimte geven aan jezelf.
Zachtheid & Zelfzorg: Bescherm deze plek en wees trots op je inzet.
Onderzoeksvragen: Wat maakt deze plek prettig? Wat kan ik verbeteren?
Praktijk & Actie: Ruim één onderdeel op of herschik iets om de rust te versterken.

Dag 34 – Vooruit plannen

Intentie & Aandacht: Denk aan een ruimte die je volgende week wilt aanpakken.
Reflectie & Inzicht: Plannen vermindert stress en vergroot succes.
Zachtheid & Zelfzorg: Het is een planning, geen verplichting.
Onderzoeksvragen: Welke stap voelt haalbaar en zinvol?
Praktijk & Actie: Noteer je stap en visualiseer het resultaat.

Dag 35 – Weekreflectie

Intentie & Aandacht: Kijk terug op de week en de acties die je nam.
Reflectie & Inzicht: Patronen herkennen, loslaten en kleine stappen leiden tot vooruitgang.
Zachtheid & Zelfzorg: Je hoeft niets af te hebben om vooruitgang te ervaren.
Onderzoeksvragen: Welke stappen werkten goed? Welke gevoelens kwamen op?
Praktijk & Actie: Schrijf drie inzichten en één actiepunt voor de volgende week.

🌿 Ruimte voor notities / tekeningen / gevoel