Ruimte om te Leven

Een jaar van opruimen, 

loslaten en opnieuw kiezen

Deel I – 

Aankomen (Week 1–4)

Thema: Ruimte maken zonder te forceren, vertragen en kijken.
Doel: Leren kijken, voelen en mild beginnen met opruimen.

Week 1 – Beginnen bij jezelf

Dag 1 – Beginnen waar je bent

Intentie & Aandacht: Neem een moment om stil te staan. Waar ben je nu, in je huis en in jezelf?
Reflectie & Inzicht: Opruimen begint met erkennen wat er is. Zonder oordeel ontstaat ruimte.
Zachtheid & Zelfzorg: Voel dat weerstand normaal is. Je hoeft niets te bewijzen.
Onderzoeksvragen: Wat maakt deze plek belangrijk? Wat vermijd ik liever?
Praktijk & Actie: Kies één klein oppervlak en bekijk het bewust. Stop zodra het genoeg is.

Dag 2 – Voelen wat er ligt

Intentie & Aandacht: Observeer één lade of plank. Hoe voelt het?
Reflectie & Inzicht: Emoties bij spullen zeggen iets over jezelf, niet over falen.
Zachtheid & Zelfzorg: Wees mild voor jezelf, zelfs als je iets niet wilt wegdoen.
Onderzoeksvragen: Welke gevoelens roept deze plek op?
Praktijk & Actie: Schrijf kort op wat je voelt bij deze plek.

Dag 3 – Klein beginnen

Intentie & Aandacht: Kies een klein hoekje, bijvoorbeeld een plank of lade.
Reflectie & Inzicht: Kleine stappen leiden tot grotere veranderingen.
Zachtheid & Zelfzorg: Je hoeft vandaag niet het hele huis te doen.
Onderzoeksvragen: Welke plek voelt veilig om te starten?
Praktijk & Actie: Ruim dit stukje op of organiseer het.

Dag 4 – Patronen herkennen

Intentie & Aandacht: Kijk naar waar spullen zich opstapelen.
Reflectie & Inzicht: Patronen vertellen over gewoontes en keuzes.
Zachtheid & Zelfzorg: Je mag deze patronen simpel observeren.
Onderzoeksvragen: Welke gewoonte zie ik terugkomen?
Praktijk & Actie: Noteer één patroon dat je wilt onderzoeken.

Dag 5 – Rust creëren

Intentie & Aandacht: Focus op een plek die rust uitstraalt.
Reflectie & Inzicht: Rust is voelbaar als je het bewust creëert.
Zachtheid & Zelfzorg: Sta stil bij kleine veranderingen.
Onderzoeksvragen: Welke plek geeft me een gevoel van rust?
Praktijk & Actie: Maak deze plek een klein stukje schoner of georganiseerder.

Dag 6 – Observeren zonder oordeel

Intentie & Aandacht: Loop door een ruimte en observeer zonder te raken.
Reflectie & Inzicht: Waarnemen geeft inzicht. Je hoeft niets te veranderen.
Zachtheid & Zelfzorg: Alles mag er zijn zoals het is.
Onderzoeksvragen: Wat valt me op zonder dat ik iets doe?
Praktijk & Actie: Schrijf één observatie op.

Dag 7 – Reflectie van de week

Intentie & Aandacht: Neem tijd om terug te kijken.
Reflectie & Inzicht: Kleine veranderingen tellen mee.
Zachtheid & Zelfzorg: Je hoeft niet alles af te hebben.
Onderzoeksvragen: Wat ging goed? Waar voelde ik weerstand?
Praktijk & Actie: Noteer drie inzichten van deze week.

🌿 Ruimte voor notities / tekeningen / gevoel

Dit is Week 1 volledig herschreven in boek- en werkboekstijl. Het ritme kan zo door alle dagen worden voortgezet: elke dag met intentie, reflectie, zachtheid, onderzoeksvragen en actie, inclusief ruimte voor notities en gevoel.