Week 48 – Opruimen voor het nieuwe jaar (Dag 330–336)

Dag 330 – Terugkijken zonder oordeel

Intentie & Aandacht: Bekijk het afgelopen jaar en merk op wat je achterlaat.
Reflectie & Inzicht: Loslaten betekent niet vergeten, maar ruimte maken.
Zachtheid & Zelfzorg: Je mag mild zijn naar jezelf en je keuzes.
Onderzoeksvragen: Welke spullen of gewoontes horen bij het oude jaar?
Praktijk & Actie: Noteer één item of gewoonte die je loslaat.

Dag 331 – Ruimte maken

Intentie & Aandacht: Voel letterlijk en figuurlijk waar ruimte nodig is.
Reflectie & Inzicht: Ruimte geeft nieuwe mogelijkheden en frisse energie.
Zachtheid & Zelfzorg: Je hoeft niet alles in één keer te doen.
Onderzoeksvragen: Waar wil ik morgen, volgend jaar of in mijn omgeving ruimte voor maken?
Praktijk & Actie: Ruim één plek op en laat ruimte over.

Dag 332 – Patronen afsluiten

Intentie & Aandacht: Kijk naar routines die niet meer dienen.
Reflectie & Inzicht: Afsluiten van patronen creëert helderheid en overzicht.
Zachtheid & Zelfzorg: Je mag afscheid nemen zonder schuldgevoel.
Onderzoeksvragen: Welke terugkerende patronen mag ik loslaten?
Praktijk & Actie: Pas één routine aan of beëindig deze zacht.

Dag 333 – Inventariseren wat blijft

Intentie & Aandacht: Herken wat je meeneemt naar het nieuwe jaar.
Reflectie & Inzicht: Het bewaren van waardevolle dingen ondersteunt stabiliteit en focus.
Zachtheid & Zelfzorg: Je mag bewust kiezen wat blijft.
Onderzoeksvragen: Welke spullen of gewoontes zijn een steun voor mij?
Praktijk & Actie: Markeer één plek of gewoonte die je volgend jaar wilt behouden.

Dag 334 – Opruimen als ritueel

Intentie & Aandacht: Maak opruimen een mindful ritueel.
Reflectie & Inzicht: Rituelen helpen bij het afsluiten van fasen.
Zachtheid & Zelfzorg: Je mag het ritueel klein en eenvoudig houden.
Onderzoeksvragen: Welke handeling voelt als symbolisch afsluiten?
Praktijk & Actie: Ruim één plek op met aandacht, als ritueel voor loslaten.

Dag 335 – Nieuwe energie toelaten

Intentie & Aandacht: Merk op welke nieuwe mogelijkheden de ruimte biedt.
Reflectie & Inzicht: Loslaten maakt plaats voor frisse ideeën en energie.
Zachtheid & Zelfzorg: Je mag nieuwe intenties zacht zetten.
Onderzoeksvragen: Welke nieuwe energie wil ik binnenlaten?
Praktijk & Actie: Plan één kleine nieuwe handeling of intentie voor het komende jaar.

Dag 336 – Weekafsluiting: het oude loslaten

Intentie & Aandacht: Kijk terug en voel wat klaar is om te sluiten.
Reflectie & Inzicht: Loslaten betekent openen voor het nieuwe.
Zachtheid & Zelfzorg: Je mag trots zijn op de ruimte die je hebt gecreëerd.
Onderzoeksvragen: Waar voel ik nu vrijheid en frisse energie?
Praktijk & Actie: Schrijf één zin die jouw gevoel van loslaten en ruimte samenvat.

🌿 Ruimte voor reflectie, integratie en voorbereiding op het nieuwe jaar