Aankomen (Week 4)

Thema: Loslaten, ruimte creëren en mild afronden.
Doel: Verbeteren van overzicht, herkennen van herhalingspatronen en zachte planning van opruimacties.

Dag 22 – Observeren wat er echt toe doet

Intentie & Aandacht: Kijk rond in een ruimte en merk op wat je echt gebruikt of nodig hebt.
Reflectie & Inzicht: Spullen die geen betekenis of functie hebben, nemen onbewust ruimte in.
Zachtheid & Zelfzorg: Je hoeft niets weg te gooien dat nog waarde heeft; alleen observeren is voldoende.
Onderzoeksvragen: Welke spullen zijn essentieel? Welke mag ik loslaten?
Praktijk & Actie: Kies één item dat je vandaag mag verplaatsen, weggeven of herbestemmen.

Dag 23 – Patronen doorzien

Intentie & Aandacht: Observeer terugkerende stapels, losse spullen of rommelpunten.
Reflectie & Inzicht: Herhalende patronen laten zien hoe je met tijd, ruimte en energie omgaat.
Zachtheid & Zelfzorg: Het is een observatie, geen kritiek.
Onderzoeksvragen: Welk patroon wil ik doorbreken en waarom?
Praktijk & Actie: Noteer één patroon en bedenk een kleine wijziging voor de komende week.

Dag 24 – Kleine acties, groot effect

Intentie & Aandacht: Kies een klein oppervlak of item dat al langere tijd rommelig ligt.
Reflectie & Inzicht: Kleine acties geven een groot gevoel van overzicht.
Zachtheid & Zelfzorg: Je hoeft niet alles in één keer te doen.
Onderzoeksvragen: Wat kan ik vandaag in kleine stapjes verbeteren?
Praktijk & Actie: Voer één kleine actie uit en merk op hoe dit je energie beïnvloedt.

Dag 25 – Emoties bij spullen

Intentie & Aandacht: Voel wat spullen bij je oproepen: vreugde, nostalgie, spanning of frustratie.
Reflectie & Inzicht: Emoties helpen je begrijpen waarom je vasthoudt of loslaat.
Zachtheid & Zelfzorg: Erken je gevoelens zonder oordeel.
Onderzoeksvragen: Welke emotie overheerst en wat zegt het over mijn relatie tot deze spullen?
Praktijk & Actie: Noteer drie gevoelens en bedenk een kleine actie die deze ruimte emotioneel lichter maakt.

Dag 26 – Ruimte creëren

Intentie & Aandacht: Kies een plek die je overzichtelijk en rustig wilt maken.
Reflectie & Inzicht: Ruimte is niet alleen fysiek, maar ook mentaal.
Zachtheid & Zelfzorg: Je hoeft niet te perfectioneren; intentie telt.
Onderzoeksvragen: Welke plek voelt rommelig en welke geeft rust?
Praktijk & Actie: Ruim één deel op en ervaar het effect.

Dag 27 – Vooruit kijken

Intentie & Aandacht: Bedenk één plek of routine die je volgende week wilt aanpakken.
Reflectie & Inzicht: Vooruit plannen maakt opruimen gemakkelijker en rustiger.
Zachtheid & Zelfzorg: Het is een planning, geen verplichting.
Onderzoeksvragen: Welke stap voelt haalbaar en zinvol?
Praktijk & Actie: Noteer je stap en visualiseer hoe het voelt als het klaar is.

Dag 28 – Weekreflectie

Intentie & Aandacht: Sta stil bij alles wat je deze week deed.
Reflectie & Inzicht: Patronen herkennen, loslaten en kleine acties vormen een vloeiend proces.
Zachtheid & Zelfzorg: Je hoeft niets af te hebben om vooruitgang te voelen.
Onderzoeksvragen: Wat neem ik mee naar Deel II? Wat wil ik loslaten?
Praktijk & Actie: Schrijf drie inzichten en één concreet actiepunt voor de volgende week.

🌿 Ruimte voor notities / tekeningen / gevoel