Deel III – Patronen integreren en routines versterken (Week 10)

Thema: Routines verankeren en overzicht behouden
Doel: Duurzame opruimgewoontes creëren, herhaling herkennen en kleine acties integreren

Dag 64 – Observeer je routines

Intentie & Aandacht: Kijk naar je dagelijkse gewoontes rondom opruimen.
Reflectie & Inzicht: Patronen en routines bepalen het succes van je opruimproces.
Zachtheid & Zelfzorg: Observeer zonder oordeel; alles wat je doet telt.
Onderzoeksvragen: Welke routine werkt goed? Welke kan ik verbeteren?
Praktijk & Actie: Noteer één routine die je vandaag bewust toepast.

Dag 65 – Kleine stappen, groot effect

Intentie & Aandacht: Kies één plek waar je een kleine aanpassing kan doen.
Reflectie & Inzicht: Kleine acties versterken overzicht en motivatie.
Zachtheid & Zelfzorg: Perfectie is niet nodig; intentie is voldoende.
Onderzoeksvragen: Welke kleine stap kan vandaag een groot effect hebben?
Praktijk & Actie: Voer deze kleine actie uit en observeer het resultaat.

Dag 66 – Ruimte bewaken

Intentie & Aandacht: Kijk naar een plek die je recent hebt opgeruimd.
Reflectie & Inzicht: Het behouden van overzicht vraagt aandacht en consistentie.
Zachtheid & Zelfzorg: Geniet van de resultaten van je acties.
Onderzoeksvragen: Welke regel of gewoonte helpt mij deze plek netjes te houden?
Praktijk & Actie: Implementeer één regel of routine.

Dag 67 – Patronen doorbreken

Intentie & Aandacht: Observeer een terugkerend rommelpunt of uitstelpatroon.
Reflectie & Inzicht: Patronen bewust doorbreken vergroot overzicht en rust.
Zachtheid & Zelfzorg: Wees mild; verandering kost tijd en oefening.
Onderzoeksvragen: Welke kleine aanpassing kan vandaag helpen om dit patroon te doorbreken?
Praktijk & Actie: Voer de aanpassing uit en noteer het effect.

Dag 68 – Emotionele check-in

Intentie & Aandacht: Voel wat er gebeurt bij het behouden of loslaten van spullen.
Reflectie & Inzicht: Emoties begeleiden duurzame keuzes en routines.
Zachtheid & Zelfzorg: Erken gevoelens zonder oordeel.
Onderzoeksvragen: Welke emotie beïnvloedt mijn keuzes het meest?
Praktijk & Actie: Noteer drie gevoelens en een kleine actie die ruimte creëert.

Dag 69 – Focus op een categorie

Intentie & Aandacht: Kies één categorie van spullen en bekijk deze kritisch.
Reflectie & Inzicht: Herhalen en bijhouden versterkt routine en overzicht.
Zachtheid & Zelfzorg: Perfectie is niet nodig; intentie en herhaling tellen.
Onderzoeksvragen: Welke items wil ik behouden, loslaten of herorganiseren?
Praktijk & Actie: Pas een kleine aanpassing toe in deze categorie.

Dag 70 – Weekreflectie

Intentie & Aandacht: Reflecteer op de routines, acties en gevoelens van deze week.
Reflectie & Inzicht: Patronen begrijpen, kleine acties en consistentie leiden tot duurzame rust en overzicht.
Zachtheid & Zelfzorg: Je hoeft niets volledig afgerond te hebben om vooruitgang te voelen.
Onderzoeksvragen: Welke routines werken goed? Welke acties wil ik versterken?
Praktijk & Actie: Noteer drie inzichten en één actiepunt voor Week 11.

🌿 Ruimte voor notities / tekeningen / gevoel