Week 14 – Patronen versterken en vooruit plannen (Dag 92–98)

Dag 92 – Routinecheck

Intentie & Aandacht: Observeer een plek of routine die aandacht nodig heeft.
Reflectie & Inzicht: Patronen herkennen en evalueren versterkt duurzaam overzicht.
Zachtheid & Zelfzorg: Observeer zonder oordeel; kleine verbeteringen tellen.
Onderzoeksvragen: Welke routines werken goed en welke veroorzaken stress?
Praktijk & Actie: Noteer één routine die je vandaag bewust uitvoert.

Dag 93 – Kleine acties integreren

Intentie & Aandacht: Kies een kleine actie die je overzicht vergroot.
Reflectie & Inzicht: Kleine dagelijkse acties hebben een groot effect op lange termijn.
Zachtheid & Zelfzorg: Perfectie is niet nodig; intentie is voldoende.
Onderzoeksvragen: Welke kleine stap kan vandaag een merkbaar verschil maken?
Praktijk & Actie: Voer deze actie uit en observeer het resultaat.

Dag 94 – Ruimte bewaken

Intentie & Aandacht: Kijk naar een onlangs opgeruimde plek en bedenk hoe je deze kunt behouden.
Reflectie & Inzicht: Het behouden van overzicht vraagt aandacht en routine.
Zachtheid & Zelfzorg: Geniet van de rust en ruimte die je hebt gecreëerd.
Onderzoeksvragen: Welke regel of kleine gewoonte helpt deze plek overzichtelijk te houden?
Praktijk & Actie: Implementeer een regel of routine vandaag.

Dag 95 – Patronen doorbreken

Intentie & Aandacht: Observeer een terugkerend rommelpunt of uitstelgedrag.
Reflectie & Inzicht: Doorbreken van patronen creëert mentale en fysieke ruimte.
Zachtheid & Zelfzorg: Verandering kost tijd; wees mild en bemoedigend naar jezelf.
Onderzoeksvragen: Welke kleine aanpassing kan vandaag helpen dit patroon te doorbreken?
Praktijk & Actie: Voer deze kleine verandering uit en noteer het effect.

Dag 96 – Emotionele check-in

Intentie & Aandacht: Voel wat er gebeurt bij het loslaten of behouden van spullen.
Reflectie & Inzicht: Emoties zijn een belangrijke gids bij duurzame keuzes.
Zachtheid & Zelfzorg: Erken gevoelens zonder oordeel; mildheid helpt bij loslaten.
Onderzoeksvragen: Welke emotie beïnvloedt mijn keuzes het meest?
Praktijk & Actie: Noteer drie gevoelens en één kleine actie die overzicht versterkt.

Dag 97 – Focus op een categorie

Intentie & Aandacht: Kies één categorie van spullen en bekijk deze kritisch.
Reflectie & Inzicht: Regelmatige aandacht en herhaling versterken overzicht en routines.
Zachtheid & Zelfzorg: Perfectie is niet nodig; intentie en herhaling tellen.
Onderzoeksvragen: Welke items wil ik behouden, loslaten of herorganiseren?
Praktijk & Actie: Pas een kleine aanpassing toe in deze categorie.

Dag 98 – Weekreflectie en vooruitblik

Intentie & Aandacht: Reflecteer op de acties, routines en gevoelens van deze week.
Reflectie & Inzicht: Kleine acties en consistente routines leiden tot duurzame rust en overzicht.
Zachtheid & Zelfzorg: Je hoeft niets volledig afgerond te hebben om vooruitgang te ervaren.
Onderzoeksvragen: Welke routines werken goed? Welke acties wil ik versterken?
Praktijk & Actie: Noteer drie inzichten en één concreet actiepunt voor Week 15.

🌿 Ruimte voor notities / tekeningen / gevoel