Week 26 – Patronen versterken en vooruit plannen (Dag 176–182)

Dag 176 – Routinecheck

Intentie & Aandacht: Observeer een plek of routine die deze week extra aandacht nodig heeft.
Reflectie & Inzicht: Patronen herkennen helpt bij het versterken en behouden van routines.
Zachtheid & Zelfzorg: Kleine verbeteringen tellen; observeer zonder oordeel.
Onderzoeksvragen: Welke routines geven overzicht en rust? Welke veroorzaken stress?
Praktijk & Actie: Noteer één routine die je vandaag bewust toepast.

Dag 177 – Kleine acties integreren

Intentie & Aandacht: Kies één kleine actie die overzicht en rust bevordert.
Reflectie & Inzicht: Kleine dagelijkse acties stapelen zich op tot grote veranderingen.
Zachtheid & Zelfzorg: Perfectie is niet nodig; intentie en consistentie zijn belangrijker.
Onderzoeksvragen: Welke kleine stap kan vandaag een merkbaar verschil maken?
Praktijk & Actie: Voer deze actie uit en observeer het resultaat.

Dag 178 – Ruimte bewaken

Intentie & Aandacht: Bekijk een onlangs opgeruimde plek en bedenk hoe je deze kunt behouden.
Reflectie & Inzicht: Het behouden van overzicht vraagt aandacht en consistente routines.
Zachtheid & Zelfzorg: Geniet van de rust en ruimte die je hebt gecreëerd.
Onderzoeksvragen: Welke regel of kleine gewoonte helpt deze plek overzichtelijk te houden?
Praktijk & Actie: Implementeer een regel of routine vandaag.

Dag 179 – Patronen doorbreken

Intentie & Aandacht: Observeer een terugkerend rommelpunt of uitstelgedrag.
Reflectie & Inzicht: Patronen doorbreken creëert mentale en fysieke ruimte.
Zachtheid & Zelfzorg: Verandering kost tijd; wees mild en bemoedigend naar jezelf.
Onderzoeksvragen: Welke kleine aanpassing kan helpen dit patroon te doorbreken?
Praktijk & Actie: Voer de aanpassing uit en noteer het effect.

Dag 180 – Emotionele check-in

Intentie & Aandacht: Voel wat er gebeurt bij het loslaten of behouden van spullen.
Reflectie & Inzicht: Emoties zijn een belangrijke gids bij het maken van duurzame keuzes.
Zachtheid & Zelfzorg: Erken gevoelens zonder oordeel; mildheid helpt bij loslaten.
Onderzoeksvragen: Welke emotie beïnvloedt mijn keuzes het meest?
Praktijk & Actie: Noteer drie gevoelens en één kleine actie die overzicht en rust versterkt.

Dag 181 – Focus op een categorie

Intentie & Aandacht: Kies één categorie van spullen en bekijk deze kritisch.
Reflectie & Inzicht: Regelmatige aandacht en herhaling versterken overzicht en routines.
Zachtheid & Zelfzorg: Perfectie is niet nodig; intentie en herhaling tellen.
Onderzoeksvragen: Welke items wil ik behouden, loslaten of herorganiseren?
Praktijk & Actie: Pas een kleine aanpassing toe in deze categorie.

Dag 182 – Weekreflectie en vooruitblik

Intentie & Aandacht: Reflecteer op de acties, routines en gevoelens van deze week.
Reflectie & Inzicht: Kleine acties en consistente routines leiden tot duurzame rust en overzicht.
Zachtheid & Zelfzorg: Je hoeft niets volledig afgerond te hebben om vooruitgang te ervaren.
Onderzoeksvragen: Welke routines werken goed? Welke acties wil ik versterken?
Praktijk & Actie: Noteer drie inzichten en één concreet actiepunt voor Week 27.

🌿 Ruimte voor notities / tekeningen / gevoel