Deel III – Patronen integreren en routines versterken (Week 12)

Thema: Integratie van routines en duurzame overzichtsstrategieën
Doel: Patronen verankeren, opruimroutines versterken en overzicht behouden

Dag 78 – Terugkijken op je gewoontes

Intentie & Aandacht: Bekijk een ruimte die je de afgelopen weken hebt georganiseerd.
Reflectie & Inzicht: Patronen en routines geven structuur en overzicht.
Zachtheid & Zelfzorg: Observeer zonder oordeel; elke verbetering telt.
Onderzoeksvragen: Welke routines zijn effectief? Welke kunnen verbeterd worden?
Praktijk & Actie: Noteer één routine die je vandaag bewust toepast.

Dag 79 – Kleine acties, groot effect

Intentie & Aandacht: Kies één kleine actie om een ruimte opgeruimd te houden.
Reflectie & Inzicht: Kleine acties versterken overzicht en motivatie.
Zachtheid & Zelfzorg: Perfectie is niet nodig; intentie is voldoende.
Onderzoeksvragen: Welke kleine stap kan vandaag een merkbaar verschil maken?
Praktijk & Actie: Voer de actie uit en noteer je ervaring.

Dag 80 – Ruimte bewaken

Intentie & Aandacht: Observeer een onlangs opgeruimde plek.
Reflectie & Inzicht: Het behouden van overzicht vraagt aandacht en kleine routines.
Zachtheid & Zelfzorg: Geniet van de rust die je hebt gecreëerd.
Onderzoeksvragen: Welke regel of gewoonte helpt om deze plek overzichtelijk te houden?
Praktijk & Actie: Implementeer één regel of routine vandaag.

Dag 81 – Patronen doorbreken

Intentie & Aandacht: Bekijk een terugkerend rommelpunt of uitstelgedrag.
Reflectie & Inzicht: Patronen doorbreken vergroot overzicht en mentale rust.
Zachtheid & Zelfzorg: Verandering kost tijd; wees mild voor jezelf.
Onderzoeksvragen: Welke kleine aanpassing kan helpen dit patroon te doorbreken?
Praktijk & Actie: Voer de aanpassing uit en noteer je ervaring.

Dag 82 – Emotionele check-in

Intentie & Aandacht: Voel wat er gebeurt bij het behouden of loslaten van spullen.
Reflectie & Inzicht: Emoties helpen bij het maken van duurzame keuzes.
Zachtheid & Zelfzorg: Erken gevoelens zonder oordeel of druk.
Onderzoeksvragen: Welke emotie beïnvloedt mijn keuzes het meest?
Praktijk & Actie: Noteer drie gevoelens en een kleine actie die overzicht en rust vergroot.

Dag 83 – Focus op een categorie

Intentie & Aandacht: Kies één categorie van spullen en bekijk deze kritisch.
Reflectie & Inzicht: Herhalen en bijhouden versterkt overzicht en routines.
Zachtheid & Zelfzorg: Perfectie is niet nodig; intentie en herhaling tellen.
Onderzoeksvragen: Welke items wil ik behouden, loslaten of herorganiseren?
Praktijk & Actie: Pas een kleine aanpassing toe in deze categorie.

Dag 84 – Weekreflectie en afronding Deel III

Intentie & Aandacht: Sta stil bij alles wat je deze week hebt gedaan.
Reflectie & Inzicht: Patronen doorzien, kleine acties en consistentie leiden tot duurzame rust en overzicht.
Zachtheid & Zelfzorg: Je hoeft niets volledig afgerond te hebben om vooruitgang te voelen.
Onderzoeksvragen: Welke routines werken goed? Welke wil ik blijven toepassen?
Praktijk & Actie: Noteer drie inzichten en één actiepunt dat je meeneemt naar het laatste deel van het werkboek.

🌿 Ruimte voor notities / tekeningen / gevoel