Deel II – Loslaten en Ruimte Creëren (Week 6)

Thema: Actief loslaten, 

patronen doorbreken en overzicht vergroten
Doel: Bewust keuzes maken, 

routinepatronen herkennen en ruimte creëren

Dag 36 – Emoties en keuzes

Intentie & Aandacht: Observeer welke emoties opkomen bij een rommelige plek.
Reflectie & Inzicht: Emoties onthullen waarom we vasthouden of uitstellen.
Zachtheid & Zelfzorg: Je mag voelen zonder iets te hoeven veranderen.
Onderzoeksvragen: Welke gevoelens sturen mijn acties of uitstelgedrag?
Praktijk & Actie: Noteer drie emoties en kies één kleine actie om ruimte te creëren.

Dag 37 – Focus op één categorie

Intentie & Aandacht: Kies één soort spullen (boeken, kleding, documenten).
Reflectie & Inzicht: Door te focussen wordt het overzichtelijk en haalbaar.
Zachtheid & Zelfzorg: Je hoeft niet alles tegelijk aan te pakken.
Onderzoeksvragen: Welke items gebruik ik echt en welke niet?
Praktijk & Actie: Sorteer deze categorie in behouden, weggeven of verplaatsen.

Dag 38 – Klein loslaten

Intentie & Aandacht: Zoek één item dat je langer vasthoudt zonder reden.
Reflectie & Inzicht: Loslaten is een oefening; je mag het stap voor stap doen.
Zachtheid & Zelfzorg: Bedank het item voor wat het je bracht.
Onderzoeksvragen: Wat houdt mij tegen om los te laten?
Praktijk & Actie: Doneer, verkoop of bewaar het buiten direct zicht.

Dag 39 – Ruimte plannen

Intentie & Aandacht: Visualiseer een ruimte die je rustiger wilt maken.
Reflectie & Inzicht: Ruimte in huis creëert mentale helderheid.
Zachtheid & Zelfzorg: Het hoeft vandaag nog niet perfect.
Onderzoeksvragen: Welke kleine stap kan ik vandaag nemen?
Praktijk & Actie: Plan een concrete actie om deze plek overzichtelijker te maken.

Dag 40 – Patronen doorbreken

Intentie & Aandacht: Observeer een terugkerend rommelpunt.
Reflectie & Inzicht: Patronen zijn vaak gewoontes, niet tekortkomingen.
Zachtheid & Zelfzorg: Je mag mild observeren.
Onderzoeksvragen: Welke kleine verandering kan dit patroon doorbreken?
Praktijk & Actie: Voer deze kleine aanpassing uit.

Dag 41 – Vooruitkijken

Intentie & Aandacht: Denk aan een plek of routine die je volgende week wilt verbeteren.
Reflectie & Inzicht: Vooruit plannen vergemakkelijkt actie.
Zachtheid & Zelfzorg: Visualiseren is voldoende; het hoeft nog niet perfect.
Onderzoeksvragen: Wat voelt haalbaar en zinvol?
Praktijk & Actie: Noteer één actiepunt voor volgende week.

Dag 42 – Weekreflectie

Intentie & Aandacht: Sta stil bij alles wat je deze week deed.
Reflectie & Inzicht: Kleine acties, herhaling en mildheid leiden tot overzicht en rust.
Zachtheid & Zelfzorg: Je hoeft niets volledig afgerond te hebben om vooruitgang te voelen.
Onderzoeksvragen: Welke acties waren effectief? Welke gevoelens kwamen op?
Praktijk & Actie: Schrijf drie inzichten en één actiepunt voor Week 7.

🌿 Ruimte voor notities / tekeningen / gevoel