Aankomen (Week 2)

Thema: Vertragen, observeren en kleine veranderingen doorvoeren.
Doel: Patronen herkennen, keuzes ervaren, beginnen met loslaten.

Dag 8 – Energiepeilers

Intentie & Aandacht: Observeer waar in je huis je energie voelt afnemen of juist groeit.
Reflectie & Inzicht: Ruimte beïnvloedt je energie, net zoals je gevoelens.
Zachtheid & Zelfzorg: Merk op zonder te oordelen; het is geen kritiek.
Onderzoeksvragen: Welke plekken geven me spanning? Welke geven me rust?
Praktijk & Actie: Noteer één plek die je wilt verlichten of rustiger maken.

Dag 9 – Kleine stapjes, groot verschil

Intentie & Aandacht: Kies één lade of plank die je vandaag op een nieuwe manier bekijkt.
Reflectie & Inzicht: Kleine aanpassingen kunnen een groot verschil maken in overzicht.
Zachtheid & Zelfzorg: Je hoeft niet meteen alles perfect te maken.
Onderzoeksvragen: Welke kleine verandering voelt haalbaar vandaag?
Praktijk & Actie: Voer deze verandering uit en merk op hoe het voelt.

Dag 10 – Emotionele reflectie

Intentie & Aandacht: Voel wat je bij bepaalde spullen ervaart: vreugde, herinnering, stress.
Reflectie & Inzicht: Emoties bij spullen geven inzicht in jezelf en je keuzes.
Zachtheid & Zelfzorg: Je mag voelen zonder te handelen.
Onderzoeksvragen: Welke emotie roept dit op en waarom?
Praktijk & Actie: Noteer drie gevoelens die je observeerde.

Dag 11 – Loslaten oefenen

Intentie & Aandacht: Zoek één item dat je niet langer gebruikt of nodig hebt.
Reflectie & Inzicht: Loslaten is een keuze voor ruimte en rust.
Zachtheid & Zelfzorg: Je hoeft niet alles tegelijk los te laten.
Onderzoeksvragen: Waarom heb ik moeite met loslaten?
Praktijk & Actie: Doneer, verkoop of bewaar dit item bewust buiten je directe omgeving.

Dag 12 – Structuur en overzicht

Intentie & Aandacht: Kijk naar een kast, lade of hoek die rommelig aanvoelt.
Reflectie & Inzicht: Structuur helpt je mentale rust te ervaren.
Zachtheid & Zelfzorg: Het hoeft vandaag niet perfect te zijn.
Onderzoeksvragen: Welke kleine regel kan ik hier toepassen?
Praktijk & Actie: Introduceer één nieuwe indeling of systeem.

Dag 13 – Patronen in je huis

Intentie & Aandacht: Observeer waar spullen zich steeds opstapelen.
Reflectie & Inzicht: Patronen reflecteren je dagelijkse keuzes en routines.
Zachtheid & Zelfzorg: Je mag patronen herkennen zonder schuldgevoel.
Onderzoeksvragen: Welke gewoonte wil ik doorbreken?
Praktijk & Actie: Kies één patroon om vandaag mild te veranderen.

Dag 14 – Weekreflectie

Intentie & Aandacht: Sta stil bij alles wat je deze week hebt gedaan.
Reflectie & Inzicht: Kleine acties bouwen samen aan overzicht en rust.
Zachtheid & Zelfzorg: Je hoeft niet alles afgerond te hebben om vooruitgang te voelen.
Onderzoeksvragen: Wat voelde goed? Wat bracht rust?
Praktijk & Actie: Noteer drie inzichten die je meenemen naar week 3.