Ассертивные права человека
10 ассертивных прав человека
Американские психологи разработали модель
так называемого ассертивного (самоутверждающего) поведения.
С психологической точки зрения,
ассертивное поведение – это поведение цельного человека.
Ниже приведены так называемые ассертивные права,
которыми безусловно обладает каждый из нас,
а также манипулятивные предубеждения,
которые блокируют эти права.
-----------------------------------------------------------------------------
1. Я имею право оценивать собственное поведение,
мысли и эмоции, и отвечать за их последствия
Манипулятивное предубеждение:
Я не должен бесцеремонно и независимо от других
оценивать себя и свое поведение.
В действительности оценивать и обсуждать мою личность
во всех случаях должен не я,
а кто-то более умудрённый и авторитетный.
-------------------------------------------------------------------------
2. Я имею право не извиняться и не объяснять своё поведение
Манипулятивное предубеждение:
Я отвечаю за свое поведение перед другими людьми,
желательно, чтобы я отчитывался перед ними
и объяснял все, что я делаю,
извинялся перед ними за свои поступки.
--------------------------------------------------------------
3. Я имею право самостоятельно обдумать,
отвечаю ли я вообще или до какой-то степени
за решение проблем других людей
Манипулятивное предубеждение:
У меня больше обязательств по отношению
к некоторым учреждениям и людям, чем к себе.
Желательно пожертвовать моим собственным достоинством и приспособиться.
----------------------------------------------------------------------------------
4. Я имею право изменить своё мнение
Манипулятивное предубеждение:
В случае, если я уже высказал какую-то точку зрения,
не надо ее никогда менять.
Я бы должен был извиниться или признать, что ошибался.
Это бы означало, что я не компетентен и не способен решать.
-----------------------------------------------------------------------------
5. Я имею право ошибаться и отвечать за свои ошибки
Манипулятивное предубеждение:
Мне не положено ошибаться, а если я сделаю какую-то ошибку,
я должен чувствовать себя виноватым.
Желательно, чтобы меня и мои решения контролировали.
6. Я имею право сказать: «я не знаю»
Манипулятивное предубеждение:
Желательно, чтобы я смог ответить на любой вопрос.
7. Я имею право быть независимым
от доброжелательности остальных
и от их хорошего отношения ко мне
Манипулятивное предубеждение:
Желательно, чтобы люди ко мне хорошо относились,
чтобы меня любили, я в них нуждаюсь.
8. Я имею право принимать нелогичные решения
Манипулятивное предубеждение:
Желательно, чтобы я соблюдал логику, разум, рациональность
и обоснованность всего, что я совершаю.
Разумно лишь то, что логично.
9. Я имею право сказать: «я тебя не понимаю»
Манипулятивное предубеждение:
Я должен быть внимателен и чувствителен
по отношению к потребностям окружающих,
я должен «читать их мысли».
В случае, если я это делать не буду,
я безжалостный невежда
и никто меня не будет любить.
10. Я имею право сказать: «меня это не интересует»
Манипулятивное предубеждение:
Я должен стараться внимательно и эмоционально относиться ко всему,
что случается в мире.
Наверное, мне это не удастся, но я должен стараться этого достичь изо всех сил.
В противном случае, я черствый, безразличный.
Авторство: Shostrom E.L. Man, the manipulator:
The inner journey from manipulation to actualization.
Nashville, TN: Abingdon, 1967 К.: PSYLIB, 2003.
Перевод В. Данченко
Дата публикации документа: 20.09.2006 г.
Последняя редакция от 20.12.2007 г.
Теги: поиск себя, истинный образ, ассертивное поведение.
Постоянный адрес документа:
===========================================================
АССЕРТИВНЫЕ ПРАВА ЧЕЛОВЕКА
"Новак приводит десять прав.
Я немного изменил их порядок – так выглядит, на мой взгляд, более логично.
1. ВЫ ВПРАВЕ САМИ РЕШАТЬ ВСЁ О СЕБЕ,
О ВАШИХ ПОСТУПКАХ И ЦЕЛЯХ,
- ЕСЛИ ВЫ САМИ ГОТОВЫ ОТВЕЧАТЬ ЗА ПОСЛЕДСТВИЯ.
Главное право человека.
У Новака: «…и имеете право отвечать за последствия».
Я вижу это более конкретно. Слово «если» - моё.
Тот, кто не может платить по счетам, заставляет платить других.
Это – явное манипулирование.
2. ВЫ ИМЕЕТЕ ПРАВО МЕНЯТЬ СВОИ ВЗГЛЯДЫ И УБЕЖДЕНИЯ.
Как-то нелогично получается:
то мы упрекаем кого-то в «измене взглядам»,
то требуем подчиниться, стать другим – то есть изменить взгляды.
Ах, вот в чём дело:
в обоих случаях мы просто отвергаем то, что нам не нравится!
Для человека важны не прошлые,
и не всеобщие убеждения,
а только те, что приведут его к успеху.
А они могут меняться.
Смысл жизни – процветание самой жизни, движение к свободе.
Способность менять убеждения ради улучшения жизни
– и есть настоящая принципиальность.
Даже договора и обещания нужно соблюдать только до тех пор,
пока это не ухудшает вашу жизнь.
Чтобы сделать то, что вы решили:
3. ВЫ ИМЕЕТЕ ПРАВО ПОСТУПАТЬ НЕЛОГИЧНО.
Учитывая 1 и 2, в каждом случае может быть своя логика.
И не обязательно - понятная окружающим.
Важен общий результат.
Объяснить можно потом: победителей не судят.
4. ВЫ ИМЕЕТЕ ПРАВО НЕ ЗАВИСЕТЬ ОТ ДОБРОЙ ВОЛИ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ.
Особенно от доброй воли ваших близких.
Дай Бог им это понять!
Редко кто понимает, что нам нужно, зато многие советуют, как думать и что делать.
Часто доброжелатели весьма настойчивы и «спасают» нас без нашего согласия на то.
Подчиняясь их советам и просьбам, мы однозначно улучшим их жизнь.
Но вряд ли – свою!
Не бойтесь отказывать:
никто из нормальных людей не обидится на то,
что у вас есть свои планы.
5. ВЫ ИМЕЕТЕ ПРАВО РЕШАТЬ,
ОТВЕЧАТЬ ЛИ, И В КАКОЙ МЕРЕ,
ЗА ДРУГИХ ЛЮДЕЙ.
Отвечать за кого-то – смешное требование.
Отвечать – значит полностью понимать и управлять.
Мы не можем отвечать друг за друга, даже если очень этого захотим.
Мы за себя-то отвечать ещё не научились.
С другой стороны,
у человека нельзя отнимать ответственность за самого себя
– это делает его беспомощным.
«Отвечать за кого-то» - блеф,
манипулирование под этикеткой «ответственности».
Чаще всего «отвечают за других» те, кто не может отвечать за себя.
Не надо бояться поступать по-своему, потому что:
6. ВЫ ИМЕЕТЕ ПРАВО ДЕЛАТЬ ОШИБКИ
И ОТВЕЧАТЬ ЗА ИХ ПОСЛЕДСТВИЯ.
Не плохо – ошибаться.
Плохо – не отвечать за последствия.
Действительно, не ошибается тот, кто ничего не делает!
7. ВЫ ИМЕЕТЕ ПРАВО НЕ ЗНАТЬ, НЕ УМЕТЬ,
И ОТКРЫТО ГОВОРИТЬ ОБ ЭТОМ.
Тем паче, если вы педагог, начальник, политик,
вообще – ответственное и важное лицо.
Будьте собой – и в вас будут видеть честного человека.
Притворяйтесь кем-то лучше себя
– и вы неминуемо начинаете лгать,
что хорошо видно со стороны.
8. ВЫ ИМЕЕТЕ ПРАВО НЕ РЕАГИРОВАТЬ
НА ЗЛОНАМЕТЕННУЮ КРИТИКУ И УПРЁКИ.
Более того: они вообще не должны вас интересовать.
Есть один способ избежать их – полностью игнорировать и продолжать делать дело.
Упрёки – злостное манипулирование.
9. ВЫ ИМЕЕТЕ ПРАВО НИКАК НЕ ОБЪЯСНЯТЬ
И НЕ ОПРАВДЫВАТЬ ВАШИ ПОСТУПКИ.
Конечно, те, кому вы доверяете,
имеют право знать, почему вы делаете так или эдак.
Остальным достаточно знать, что вы так решили.
Тем, кто вас уважает, этого достаточно;
мнение тех, кто вас не уважает,
не стоит принимать в расчёт.
И вот,
чтобы избежать сложностей с людьми,
которым может не понравиться ваша ассертивность:
10. ВЫ ИМЕЕТЕ ПРАВО СПРОСИТЬ И ПРОЯСНИТЬ ВСЁ, ЧТО НЕДОПОНЯТО.
Добавлю: даже то, что кажется неприличным или не желательным для обсуждения.
Манипуляторы обычно не выражают своих истинных желаний и целей
– чтобы потом обижаться, что их не поняли.
Не позволяйте проделывать с собой такие штуки – выясняйте всё до конца.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
…ИТАК, вы имеете ПРАВА.
Сразу возникает жуткий образ приверженца этих «заповедей».
НЕ ПУТАЙТЕ ПРАВА С ОБЯЗАННОСТЯМИ.
Права – не заповеди, их вовсе не обязательно постоянно соблюдать.
Они нужны только для того, чтобы защищать своё благополучие.
ЦЕННОЕ ДОПОЛНЕНИЕ:
АССЕРТИВНЫЕ ПРАВА ОКРУЖАЮЩИХ,
ИЛИ КАК НЕ БЫТЬ МАНИПУЛЯТОРОМ
Ей богу, без этого дополнения
книга об ассертивности теряет половину практической пользы.
Научиться отсекать манипуляторов – ещё не всё.
Гораздо труднее осознавать собственное манипулирование
– и позволять окружающим защищаться от него.
Вы ведь желаете людям добра?
Пусть тогда господь хранит и от вашего навязчивого контроля!
Представим себя в компании ассертивных людей.
Они веселы, общительны, обаятельны и свободны,
и каждый уверен в своих правах,
и это так тяжко!..
Лучше всего читать каждый пункт и налицо, и наизнанку.
1. КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК, живущий рядом с вами,
несмотря ни на какие ваши убеждения,
ИМЕЕТ ПРАВО САМ РЕШАТЬ ВСЁ О СЕБЕ
И ОТВЕЧАТЬ ЗА ПОСЛЕДСТВИЯ.
Что, круто?...
Вот тут, сейчас, ваша женщина, ваш парень, дочь или сын вправе всё сами решать о себе.
Вы можете только поинтересоваться, понять, и показать плюсы другого варианта.
Но – не принудить: ведь у него есть все права избегать или игнорировать манипулирование.
Могу квалифицировано заявить: такие отношения с близкими – самые приятные, эффективные и безопасные.
2. КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК ИМЕЕТ ПРАВО МЕНЯТЬ СВОИ ВЗГЛЯДЫ И УБЕЖДЕНИЯ,
в том числе по поводу вас и ваших взглядов.
Здесь вы так же вправе предложить, показать, объяснить, но не принудить.
Если обещание, которое он вам дал, начинает ему вредить – освободите его от обещания.
Я не настаиваю на том, что это применимо для всех финансовых договоров,
но на деле часто приходится прощать долги – ведь и ты знал, с кем имеешь дело.
3. КАЖДЫЙ ИМЕЕТ ПРАВО ПОСТУПАТЬ НЕ ЛОГИЧНО,
в том числе по отношению к вам.
Вы можете договориться, как можно поступать, а как нельзя.
Но – он имеет право.
Он пытается улучшить свою жизнь – а это не ваша жизнь.
Не поняли юмора – имеете право всё прояснить.
4. НИКТО НЕ ДОЛЖЕН ЗАВИСЕТЬ ОТ ВАШЕЙ ДОБРОЙ ВОЛИ.
То есть – выполнять все просьбы, соглашаться,
поддаваться убеждениям и уговорам, хотеть вашей заботы.
Наши увещевания из самых добрых побуждений нужны именно НАМ
– и вовсе не обязательно ИМ.
Поняв это, жить намного легче!
Ждать однозначного согласия – значит, ни в грош не ставить чужие планы и желания.
5. КАЖДЫЙ БЛИЗКИЙ ЧЕЛОВЕК ВПРАВЕ РЕШАТЬ,
ОТВЕЧАТЬ ЛИ, И В КАКОЙ СТЕПЕНИ, ЗА ВАС И ВАШИ ПРОБЛЕМЫ.
Мы верим, что за нас должны отвечать врачи, родители, правительство, начальство.
Ну, и что на деле?..
6. КАЖДЫЙ БЛИЗКИЙ ЧЕЛОВЕК ИМЕЕТ ПРАВО ДЕЛАТЬ ОШИБКИ.
Как раз те, от которых вы сорок раз предостерегали, или те, что больно бьют по вам.
Но при этом он должен ОТВЕЧАТЬ ЗА ПОСЛЕД-СТВИЯ.
Я убедился: это – лучший способ уберечь от дальнейших ошибок.
Мы же делаем наоборот:
решаем за человека его проблемы – и наказываем за ошибки!
Это – лучший способ посадить человека себе на шею или сбросить его в апатию.
Наказывать за ошибки – значит, наказывать за активность и опыт.
Решать чужие проблемы – значит делать беспомощным.
7. КАЖДЫЙ ВАШ БЛИЗКИЙ (и особенно – ученик!)
ИМЕЕТ ПРАВО НЕ ЗНАТЬ, НЕ УМЕТЬ И ОТКРЫТО ГОВОРИТЬ ОБ ЭТОМ.
Двойки в школе – запрет на открытое выражение недопонимания.
Значит – запрет на прояснение и понимание.
Хороший учитель всегда знает, что двойки он ставит себе.
8. НИКТО НЕ ОБЯЗАН НИКАК РЕАГИРОВАТЬ НА ВАШУ КРИТИКУ,
УПРЁКИ И ПРЕТЕНЗИИ.
Тяжело услышать от мужа или дочери: «А мне по барабану».
Но это нормальная реакция на упрёк.
9. НИКТО НЕ ОБЯЗАН ОБЪЯСНЯТЬСЯ И ОПРАВДЫВАТЬСЯ ПЕРЕД ВАМИ.
Одно дело – пытаться понять, другое – требовать оправданий.
В первом случае вы признаёте свободу человека,
во втором – лишаете его права на свои поступки.
10. НИКТО НЕ ОБЯЗАН ПОНИМАТЬ ВАС,
ЕСЛИ ВЫ ЧЕСТНО И ТОЧНО НЕ ЗАЯВИЛИ О СВОИХ ЖЕЛАНИЯХ ИЛИ ВЗГЛЯДАХ.
Каждый вправе спросить вас о них и получить честный ответ.
К этому нечего добавить.
Это трудно соблюдать.
Но очень полезно почаще представлять себя в такой компании, чтобы осознать,
что значит – жить среди свободных людей.
Они ничего не должны и не обязаны.
Они всё делают только потому, что сами решили и хотят.
Поэтому они всегда интересны друг другу.
Представьте, насколько вы обаятельнее и богаче, если делаете только то, что хотите!"
Азовская, 1995, Ник
Сайт Николая Ивановича Курдюмова: