Целеполагание: умение добиваться своего

Целеполагание: умение добиваться своего

навыки деятельности,

мотивация,

самоменеджмент

Автор: эксперт Вельков Алексей Ивaнoвич, сертифицированный психолог, специалист по управленческому консультированию.

Почему умение ставить цели особо значимо

Обстоятельства могут благоприятствовать тогда, когда деятельность целенаправленна

(осознание цели должно предшествовать любой деятельности).

«Удачливые» прямо называют цель деятельности,

а «неудачливые» вместо этого пробуют что-либо сделать, заведомо готовясь к неудаче.

«Пытаться», «стараться» — это значит готовиться к неуспеху и заранее оправдать его,

найти для себя лазейку, освободиться от ответственности за результат,

прежде всего перед самим собой.

Само понятие человеческого счастья, нормального состояния зависит от наличия и достижения цели.

Уровни или типы целей

Различают три уровня или типа целей:

• узкие, локальные, нереволюционные, неглобальные;

• широкие, общие, нереволюционные, неглобальные;

• широкие, общие, революционные, глобальные.

Характерные показатели успешного плана

1. Конкретность.

2. Выраженность в цифрах.

3. Реальная достижимость.

4. Сочетание, согласованность групповых и личных планов.

5. Участие в разработке планов всех, кто будет их реализовывать.

6. Четкие критерии, стандарты, инструкции, алгоритмы успешности выполнения.

7. Согласованность с другими принятыми планами.

8. Четкое обозначение конечных результатов и путей их достижения.

9. Учет личностного и профессионального роста реализаторов роста.

10. Письменное изложение.

Характерные свойства успешного плана

1. Четко и ясно сформулирован.

2. Письменно оформлен.

3. Написан с привлечением всех, кто будет его осуществлять.

4. Проанализирован всеми, кто способен высказать толковые и конструктивные замечания.

5. Стратегическая ответственность на реализацию возложена не на нескольких, а на одного конкретного человека.

6. Установлен четкий, конкретный срок завершения реализации.

7. Определены критерии успешного выполнения и способы их применения.

8. Запланирована схема анализа промежуточных результатов.

9. Спрогнозированы все возможные проблемы и препятствия и предварительно разработаны все необходимые меры по решению этих проблем и преодолению этих препятствий.

10. Спрогнозированы все возможные дополнительные ресурсы и «плюсы», которые могут возникнуть, и спланированы максимально эффективные меры по их использованию.

Цель и мотивация

Привлекательность цели часто сталкивается с непривлекательностью средств для ее достижения:

• если борьба мотивов заканчивается в пользу цели — необходимо с помощью волевого усилия продолжить работу по достижению;

• если непривлекательность перевешивает — необходимо искать другую цель.

Принципы, которых следует придерживаться при целеполагании

1. Краткосрочные цели — самые важные, при их постановке нужно быть более чем реалистичным.

2. Цели устанавливаются для самого себя, а не для других

(цели, которые можно реализовать самостоятельно, а не с помощью или с участием кого бы то ни было).

3. Следует четко разграничивать свои цели и цели других людей.

4. Прислушивайтесь к чувствам, возникающим в момент определения цели

— любые сомнения или ощущения дискомфорта

свидетельствуют о неправильно выбранной или сформулированной цели.

5. Периодическая коррекция или кардинальная смена целей естественны

— мир меняется, и мы меняемся вместе с ним.

Рекомендации для планирования и постановки целей

1. Анализируйте причины известных неудач, проси советов у потерпевших неудачу.

2. Планируйте возможные альтернативы.

3. Учитывайте возможные перемены и развитие целей.

4. Рассчитывайте меру риска.

5. Определите приоритеты целей.

6. Определите временные этапы достижения целей.

Несколько советов по целеполаганию

1. Прямо называйте свою цель и действуйте.

2. Различайте желания и цели. Цель — нечто внешнее по отношению к человеку, то состояние, которого он сознательно стремится добиться. Цель подчиняет и формирует желания.

3. Ставьте большую цель, не распыляйтесь на маленькие. В идеале в каждый период жизни у человека должна быть одна цель.

4. Обязательно перейдите от цели «для себя» к целям «для других». Большие дела делаются для других людей.

5. Представьте, какие плюсы принесет достижение цели.

Если вы решите, что плюсов больше, чем минусов, то перестаньте обращать внимание на негатив. Это необходимая плата за успех.

6. Время, потраченное на целеполагание, с лихвой окупается благодаря минимальным потерям от бессмысленных метаний.

Правила планирования целей

1. Пишите о том, что хотите, а не о том, чего не хотите достичь, — формулируй позитив.

2. Будьте предельно конкретным, составьте максимально ясное представление о конечном результате.

3. Планируйте те цели, которые вы можете достичь самостоятельно, а не с чьей-то помощью или при каких-то других внешних условиях.

4. Подумайте о последствиях своих целей — они должны приносить пользу не только вам, но и другим.

Алгоритмизированный вопросник для составления стратегического плана

Для того чтобы оформить стратегический план, нужно обстоятельно и последовательно ответить на ряд вопросов:

1. Зачем и почему я (мы) это делаю?

2. Чего я (мы) хочу добиться в конечном счете?

Чьи интересы я (мы) при этом затрагиваю?

На кого (что) окажет влияние конечный результат?

3. Каковы условия (что? кто? как?), влияющие на процесс реализации цели?

Какие препятствия?

Какие возможности?

4. Что я (мы) делаю хорошо (каковы способности)

и что я (мы) делаю плохо (каковы слабости)?

5. Что я (мы) должен сделать немедленно, прежде всего?

6. Что я (мы) должен делать в перспективе?

7. Какие компоненты цели самые срочные, важные, перспективные, выгодные?

8. Какие пункты плана прямо помогут достичь цели,

а какие носят второстепенный характер с точки зрения конечного результата?

9. Какие конкретные действия могут свести к минимуму негативные влияния и последствия,

а какие усиливают позитив?

Кто конкретно несет ответственность за каждое действие?

Когда, где и как эти действия должны быть выполнены?

Что (какие ресурсы) для этого необходимо?

10. Есть ли компоненты цели, которые заведомо невыполнимы?

Нужно ли ставить новые цели?

Не будет ли новый план действий более реальным и целенаправленным?

Метод двух вопросов Рейнуотер

1. Приготовьте карандаш, блокнот или диктофон.

2. Начните с короткой релаксации.

3. Задайте себе вопрос: «Что происходит со мной в настоящий момент

(о чем я думаю, чем занимаюсь, что чувствую, как дышу)?»

4. Не принуждайте себя, не будьте настойчивы.

5. Фиксируйте приходящие мысли, если это не мешает.

6. Задайте себе следующий вопрос: «Чего я хочу в настоящий момент?»

Метод «Санкальпа»

Санкальпа — техника йоги, практикуемая в состоянии релаксации или непосредственно перед сном.

1. Четко, кратко и, главное, позитивно сформулируйте вопрос, на который хотели бы получить ответ.

2. Повторите эту фразу-формулировку многократно и возвращайтесь к ней при каждой возможности во время релаксации.

3. Не закладывайте в формулировку вопроса конкретных сроков.

4. Не следует делать жесткого интеллектуального анализа открывшихся, пришедших решений.

Метод «Планирование жизни»

Подумайте и опишите свои представления по категориям:

1. Индивидуальные цели:

• • стиль, образ жизни, желаемый имидж;

  • духовная, религиозная или философская позиция;

  • экономическая деятельность;

  • самообразование;

  • решения, касающиеся основной работы;

  • уровень физической активности;

  • свободное время, хобби, отдых.

2. Межличностные цели:

• • семья;

  • друзья;

  • личная жизнь;

  • группы, коллективы;

  • степень собственного лидерства.

3. Долгосрочные цели:

• • выбранные цели, которых хотелось бы достичь через 10, 20,30 лет;

  • то, что из имеющегося сейчас будет вспоминаться с удовольствием через 10, 20, 30 лет;

  • важнейшее из самого важного — цели, определяющие смысл вашей жизни.

Психологический метод

1. Составьте список того, о чем мечтаете, кем и каким хотите стать, где жить, чем заниматься, что иметь. Сосредоточьтесь. Не ограничивайте фантазию, сокращайте слова. Если хотите — нарисуйте это.

2. Посмотрите на этот список и определите, о каком будущем идет речь: о ближайшем или отдаленном. В первом случае — додумайте перспективу, во втором — распишите ближайшее будущее.

3. Из всего, что написали, выберите четыре самые важные цели на этот год, ответьте на вопрос, почему они самые важные.

4. Список из четырех основных целей протестируйте на соответствие правилам планирования целей. Исправьте, если что-то не так.

5. Теперь определите необходимые ресурсы для достижения этих целей: те, которые есть, и те, которые нужно привлечь (ресурсы — все что угодно из того, что необходимо).

6. Вспомните несколько случаев, когда вы чувствовали, что достигли успеха, и какие ресурсы вы использовали тогда максимально эффективно.

7. Напишите не меньше одной страницы, отвечая на вопрос:

«Каким человеком я должен быть, чтобы достичь этих целей?»

8. Теперь напишите о том, что мешает вам сейчас достичь этих целей.

9. Сделайте черновик подробного плана достижения этих целей. Начните с конца (результата) и закончите началом (первым шагом).

10. Запишите имена нескольких людей, которые уже достигали того, чего хотите достичь вы. Что им помогло? Представьте, что каждый из них дает какой-либо совет — запишите эти советы.

11. Опишите или нарисуйте один свой идеальный день.

12. Опишите свое идеальное окружение (место, обстановка, люди и др.).

13. Просматривайте периодически эти записи, вносите изменения, если вы почувствуете в этом необходимость.

http://www.elitarium.ru/2004/07/01/celepolaganie_umenie_dobivatsja_svoego.html

В дистанционных курсах Элитариума содержатся полные описания методик целеполагания и практические упражнения для развития памяти, внимания, а также обучение способам достижения профессиональных и личных целей.

Условия обучения

Демо-вход в Систему Дистанционного Образования Элитариума

COPYRIGHT 2004 © Элитариум.Ру — Дистанционное интернет-образование

Некоммерческое использование любой части этого материала допускается только с явно видимой активной ссылкой на этот проект.