女寶：養氣ｘ美容ｘ補血ｘ調經ｘ求孕一次到位－完全解決一百一十六種女性常見經典食療

作者：朱惠東

出版社：博思智庫

出版日期：2015年04月30日

語言：繁體中文

ISBN：9789869131438

裝訂：平裝

本書特色

女性惱人症狀一次通通OUT，

讓您遠離婦科，輕鬆做個順暢女人！

常見的食材×簡單的步驟×輕省的方法

全書分成八大主題，一網打盡女性常見問題

身為女性一定要了解，體貼男性不能不知道！

本書描述了老中醫的問診過程、病理剖析，最重要的是公開針對各種病症的食療處方。

同時，將女人常見切身之症一網打盡，囊括了養氣、美容、瘦身、嫩膚、補血、經期困擾、孕前孕後、上班族養生等問題，不僅女性適用，身為人父、人夫、人子或友人的男性也需要了解，甚至許多食療處方對於男性一併適用。

★養氣女人：調息理氣，人靚聲甜不是夢

體質虛弱怎麼辦？善用武則天宮廷漢方，一週一次蟲草填鴨

★美容女人：用食療做自己的美容師

皺紋拉緊報，趕快補充膠原蛋白，服用鯽魚豆腐湯

★勻纖女人：輕鬆養身健康瘦

想要放心吃，輕鬆瘦？試試蘿蔔排骨湯

★嫩膚女人：固本培元，養出靚麗自我

害怕眼角游出魚尾紋？多吃山藥魚膠田雞湯

★補血女人：溫補氣色，打造紅潤體質

時常感到眩暈，看不清東西？貧血症狀可用玉竹燉豬心

★順暢女人：遠離婦科，解決經期困擾

子宮虛寒，經常腹墜、乳脹、痛經，多食花生燉豬蹄湯

★好孕女人：孕前孕後悉心照護

避免孕婦分娩困難，善用後宮食膳糯米阿膠粥

★自在女人：職場OL的貼心食療

失眠多夢問題大，就喝糖水百合蘋果汁

作者簡介

朱惠東

男，一九七四年十二月出生。

一九九六年畢業於江西贛南醫學院，現攻讀武漢大學在職研究生學位。

從事普外科工近二十年。

編審者簡介

陳品洋

學歷：

台灣大學經濟系畢業、廣州中醫藥大學碩士班研究、美國大衛大學自然醫學博士班研究 經歷：厚生科學中醫診所前執行長、中華亞太學術文化交流促進會理事、台灣亞太健康管理協會吳興 分會長暨健康管理師、公共營養師、山嵐雲月室內裝修有限公司負責人

簡述：

致力全方位身心靈的健康平衡與管理

推薦者簡介

陳泰瑾 醫師

學歷：

中國醫藥大學中西醫學系畢

經歷：

常春藤中醫診所院長、北市陽明院區主治醫師、中醫師全聯會主任委員

蔡志一 博士

學歷：

瑞士維多利亞大學運動與休閒管理博士、美國普瑞斯頓大學健康管理博士、國立台灣師範大學 運動與休閒管理碩士、國立台灣師範大學衛生教育碩士 經歷：加拿大溫哥華針灸醫師、臺灣亞太健康管理協會理事長、新世紀形象管理學院副院長、台灣發 展研究院國際文化交流研究所副所長

賴鎮源 醫師

經歷：

中國傳統醫學會理事長、合元中醫診所院長、廣州中醫藥大學醫學博士

目錄

第一章 養氣女人：調息理氣，人靚聲甜不是夢

一、心悸、神經衰弱

二、記憶力渙散

三、手腳冒虛汗

四、肺虛氣喘

五、感冒乾咳

六、體質虛弱

七、肺熱咳嗽

八、失眠咳喘

九、氣虛口臭

十、氣血兩虛

十一、風寒感冒

十二、便祕

第二章 美容女人：用食療做自己的美容師

一、「痘痘」找麻煩

二、雀斑爬滿臉

三、蝴蝶斑亂亂飛

四、皺紋拉警報

五、毛孔粗大不請自來

六、可怕的死魚眼

七、眼袋千斤頂

八、惹人怒的熊貓眼

九、無法啟口的黃板牙

十、要人命的牙痛

十一、聲音沙啞

十二、嘴唇保水戰

十三、壞口氣快走人

十四、白髮產生

十五、脫髮困擾

十六、甩掉富貴手

十七、和腳氣病說再見

十八、一夜好眠的睡美人

十九、經期冒痘痘

二十、偏頭痛

二十一、肌膚粗糙

二十二、容顏早衰

二十三、防曬抗氧化

二十四、預防乳腺增生

第三章 勻纖女人：輕鬆養身健康瘦

一、輕鬆享瘦

二、健康減脂

三、消脂排毒

四、水腫

五、氣血不足

六、產後肥胖

七、清熱祛濕

八、胃熱型肥胖

九、夏季熱毒

十、降低體脂肪

十一、控制熱量

十二、虛胖體質

十三、肝腎功能失調型肥胖

十四、氣虛型肥胖

第四章 嫩膚女人：固本培元，養出靚麗自我

一、緊緻皮膚

二、嫩膚活顏

三、恢復肌膚彈性

四、臉色白嫩

五、養顏益氣

六、養肌煥白

七、額頭光滑無紋

八、肌膚瑩潤透亮

九、遠離痤瘡

十、重現年輕神采

十一、擊退眼周細紋

第五章 補血女人：溫補氣色，打造紅潤體質

一、氣血兩虧

二、孕期貧血

三、氣虛發暈

四、心臟供血不足

五、青春期血虛

六、精神不振

七、產後氣虛

八、炎夏脾胃問題

九、畏寒失眠

十、血虛失眠

十一、暑氣積熱

十二、低血壓暈眩

十三、腎虛發冷

十四、四肢發冷

第六章 順暢女人：遠離婦科，解決經期困擾

一、白帶異常

二、外陰瘙癢難耐

三、尿頻尿急

四、月經失調

五、經期疼痛

六、經前緊張

七、子宮寒冷

八、經期浮腫

九、閉經

十、卵巢功能衰退

第七章 好孕女人：孕前孕後悉心照護

一、貧血易怒

二、孕期情緒不穩

三、妊娠嘔吐

四、胎動不安

五、孕期水腫

六、孕期缺鈣

七、缺乏「腦黃金」

八、孕期便秘

九、分娩困難

十、產前失眠

十一、產前焦慮症

十二、子宮脫垂

十三、哺乳期乳腺炎

十四、乳腺增生

十五、奶水不足

十六、產後腰痛

十七、不孕不育

第八章 自在女人：職場OL的貼心食療

一、趕走「電腦臉」

二、失眠多夢

三、便秘困擾

四、食慾不振

五、「亞健康」狀態

六、視力疲勞

七、腦力流失

八、心煩難眠

九、骨盆腔炎

十、熱毒口臭

十一、疲乏勞損

十二、抑鬱症

十三、隱性更年期

十四、心緒不寧