13億華人瘋傳 神奇食癒力：101道中醫養生營養療法

作者：朱惠東

出版社：博思智庫

出版日期：2016年02月01日

語言：繁體中文

ISBN：9789869224130

裝訂：平裝

本書特色

日常食材×經典中藥×簡單動作

開悟了！怎麼沒早點發現，全方位解決日常生活小病痛

從頭到腳都兼顧，值得收藏一輩子的養生書！

本書將內科、外科、五官、皮膚、神經、男女與日常生活的常見問題，通通一網打盡，老中醫嚴選，對症有解，原來只需要一個動作，輕鬆還你健康人生。

★保健生活：疲勞、老花、關節痛，原來只要……所有小毛病通通可以治！太神奇了！

好想睡？快喝枸杞子茶，包你精神百倍，業績滾滾！

★清明感官：口臭、流鼻血、眼睛痠痛輕鬆根治，九成的人都忽略的超有效醫生養生法！

每天三分鐘，眼睛清爽不負擔！一定要分享的護眼操！

★稚嫩肌膚：看完你會感激我！不可思議的美肌療方，好感度飆升！

想要撫平皺紋、留住青春，立刻要做的事！

★完美血氣：一定要看！影響一生的安神食療方

這樣吃，美味又舒壓！你一定要知道！

★紓解內憂：肝病、胃炎、腎結石，只要這樣做……，煩惱一掃而空，無憂無病一身輕！

可惱啊，大便先生！這樣吃，輕鬆和便秘說BYE BYE

★破除外患：扭傷、痠痛、燙傷、背疼，簡單跟著做……，困擾一應而解，好用妙招強過胡亂吞藥！

超神效！一定要知道的燒燙傷處理法

★男性養生：男人不敢啟齒的小毛病，這樣跟著做，包準「性」福逆轉勝

泌尿科醫師的私房秘技，遠離早洩，腎虛者一定要看！

★女性養顏：愛美麗，瘋養顏，讓女人遠離婦科，留下青春好氣色

不想老起來等？這樣做，重現青春臉龐，恢復緊緻彈力

博大精深的中國傳統醫學，一向認知「食治優於藥治」，採用中醫營養療法，可為身體打好根底，提升免疫機能，落實預防醫學概念，結合食膳療癒力、保健養生功，簡單易學，值得收藏一輩子！

作者簡介

朱惠東

男，一九七四年十二月出生。

一九九六年畢業於江西贛南醫學院，現攻讀武漢大學在職研究生學位。

從事普外科工近二十年。

編審者簡介

陳品洋

學歷：

台灣大學經濟系畢業、廣州中醫藥大學碩士班研究、美國大衛大學自然醫學博士班研究 經歷：厚生科學中醫診所前執行長、中華亞太學術文化交流促進會理事、台灣亞太健康管理協會吳興 分會長暨健康管理師、公共營養師、山嵐雲月室內裝修有限公司負責人

簡述：

致力全方位身心靈的健康平衡與管理

推薦者簡介

陳泰瑾 醫師

學歷：

中國醫藥大學中西醫學系畢

經歷：

常春藤中醫診所院長、北市陽明院區主治醫師、中醫師全聯會主任委員

蔡志一 博士

學歷：

瑞士維多利亞大學運動與休閒管理博士、美國普瑞斯頓大學健康管理博士、國立台灣師範大學 運動與休閒管理碩士、國立台灣師範大學衛生教育碩士 經歷：加拿大溫哥華針灸醫師、臺灣亞太健康管理協會理事長、新世紀形象管理學院副院長、台灣發 展研究院國際文化交流研究所副所長

賴鎮源 醫師

經歷：

中國傳統醫學會理事長、合元中醫診所院長、廣州中醫藥大學醫學博士

目錄

總編審序 快學超養生，找回一輩子的建康◎陳品洋

推薦序一 食療力，一種理想的選擇 ◎陳泰瑾

推薦序二 中醫的「博大」與「精深」 ◎蔡志一

推薦序三 用食療輕鬆調理養身 ◎賴鎮源

前言 請強力轉貼分享！拯救千萬人的健康療方

第一章 疲勞、老花、關節痛，原來只要……所有小毛病通通可以治！太神奇了！

《神農本草經》：「枸杞子久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。」

現代人工作壓力大，易引發疲勞，體內的能源物質過度消耗，進而導致能量不足。枸杞子含有一種叫做「枸杞多糖」的物質，能夠加快清除體內代謝產物的速度，還能增加肝臟裡肝糖原的含量，保持能量供應提高免疫力。

一、吃飽打嗝停不下來，該怎麼辦？只要做一件事！快學起來！

二、好想睡？只要吃這個，精神百倍，業績滾滾！

三、醫生未必告訴你的小妙方！原來只要一個動作，感冒再也不上門！

四、就是它！解憂鬱聖品，讓你完勝低潮！

五、學起來分享，心臟健康，拯救千萬人！

六、不是真的吧！？這樣做，一下子就睡著！

七、只要這一招！立刻消滅暈動症，上船坐車快樂出遊！

八、打針不怕腫起來！醫生不一定會說的，超簡單靜脈炎急救方法！

九、家有長輩一定要看！一個步驟，小便失禁再也沒煩惱！

十、一定要分享！能救千萬人的腦部保健方法！

十一、醫師都驚訝的安神益氣妙方

十二、轟動全球！改善老花眼的神奇療方，快給長輩看！

十三、一招改善膝關節炎！看完驚呆了！

第二章 口臭、流鼻血、眼睛痠痛輕鬆根治，九成的人都忽略的超有效醫生養生法！

現代人生活中依賴電腦、手機等各項3C產品，往往長時間盯著螢幕看，對眼部造成負擔。人的手指和手掌上，有很多和眼睛有關的反射區、經絡以及穴位，勤做手指護眼操，能夠透過刺激與眼睛對應的反射區，來消除眼部疲勞。

一、每天喝，超退火！沒有口臭充滿自信！

二、十年來我都做錯了！流鼻血別再抬頭，原來醫生都這樣做！

三、每天三分鐘，眼睛清爽不負擔！一定要分享的護眼操！

四、全球最瘋傳，紅眼症治療法！

五、再也不用戴眼鏡！？讓眼鏡行失業的近視新療法！

六、太重要了！眼部灼傷這樣做，拯救千萬人！

七、太實用了！只要用這個，過敏性鼻炎掰掰，鼻子不再紅通通！

八、終於找到，一招掃除鼻竇炎！快收藏！

十、不可思議！簡單一步驟，結石不見，還我潔白牙齒！

十一、影響全家的健康行為，家有長輩一定要學！輕鬆改善耳鳴！

十二、震驚！我的臉塌了怎麼辦！？中醫一下就改善！

十三、真不敢相信，只要一招就讓眼睛輕鬆無負擔！快教長輩做！

第三章 老人斑、黃斑、痘痘、皺紋、褥瘡……看完你會感激我！不可思議的美肌療方，好感度飆升！

愛美是女人的天性，自古皆然，如果體內的毒素太多，就會直接表現在臉上。孫仙少女膏除了具有除皺、抗衰老的功效外，內含的黃檗皮和土瓜根還能過濾體內毒素，再加上入脾、胃經的紅棗，調理脾胃，讓你「面色紅潤睡得香」。

一、驚呆！平常就喝生薑蜂蜜水，老人斑竟然不見了！

二、穿鞋再也不尷尬的絕妙秘訣！神奇的抑制腳癢秘方

三、出水泡、破皮、爛腳丫……這招，讓雙腳不再受委屈

四、看到賺到的不傳秘方！治療瘡癤的神器！

五、頭皮屑！？很久沒有看過了！

六、這真是太神了！每天三分鐘，痘痘都不見了！

七、值得收藏一輩子的，輕鬆治療膿皰的神奇秘訣！

八、太重要了！一招解決蕁麻疹！

九、扁平疣把大家嚇傻了！？一招輕鬆解決，快學起來吧！

十、看完你會感激我，美女保養頭髮都喝這一碗──桑皮柏葉湯！

十一、不輕易透露的，超強告別大油臉技巧！太令人驚訝了！

十二、太神了！一定要學會的，祛除黃褐斑方法！

十三、想要撫平皺紋、留住青春，立刻要做的事！

十四、褥瘡有救了！快學起來，也給身邊的人知道！

第四章 高血壓、頭暈目眩、盜汗、失眠……一定要看！影響一生的安神食療方

現代人的生活中有各種壓力來源，在長期情緒疲勞和緊張下，具神經衰弱症狀的患者與日俱增。古時被人們稱為仙草的靈芝，可固本扶正；櫻桃則可以促進血紅素生成，讓腦部血液循環更加暢通，從而消除腦部的精神壓力，再加上銀耳，便成為對抗神經衰弱的一味良藥。

一、這樣吃，美味又舒壓！你一定要知道！

二、家有長輩必看！累的時候吃枸杞，精神百倍！

三、他吃了龍眼，多年的貧血就好了！？

四、高血壓救星──山楂！

五、上班族福音，一招消滅腳浮腫！

六、值得收藏一輩子的，頭暈目眩治療方！

七、改善人類睡眠的超有效療方，太好用啦！

八、顏面神經麻痺有救了，只要用這個就有效！

九、史上最簡單，每天五分鐘，緩解腳酸！

十、太簡單！一個動作飯後心臟不會痛，還保健腸胃！

十一、一個月改善盜汗，他是怎麼做的！？

十二、天呀！牙齦流血怎麼辦！？快用醋水，牙周病不再來

第五章 肝病、胃炎、腎結石，只要這樣做……，煩惱一掃而空，無憂無病一身輕！

現代人常外食，飲食精緻化加上蔬果纖維攝取不足，很容易有便秘困擾，麻子仁丸治療習慣性便秘的效果很好，對於便秘引發的煩躁、口臭、頭暈、睡眠品質下降等症狀亦有非常好的療效，助您通體順暢無負擔。

一、護肝、養肝、治肝病全得救，喝下解毒甘草茶，對症有解！

二、胃痛、暈眩怎麼解？蒲公英泡水，缺鐵性貧血的救星

三、胃炎發作、胃囊失靈？這樣吃，讓你不再一餐「哀」過一餐

四、懶蟲發威，夏日疲倦正好眠！這樣做，要你渾身帶勁

五、行程滿檔，不只公公偏頭痛！有了海苔，就能遠離痛痛症候群

六、可惱啊，大便先生！利用食癒力，輕鬆和便秘說BYE BYE

七、脾胃失調、腹痛不止，這樣做，肚子不再拉警報

八、骨質土石流！想要人生完勝，終結腎結石，那就吃鈣補鈣

九、夜咳不再來！只要一招，包準一覺到天亮

十、功效超驚人！鉀元素一到位，高血壓、中風全讓位

十一、坐也不是，站也不是，學會這兩招，痔瘡永不來犯！

十二、超簡單！鹽水洗鼻，發炎、氣喘、哮喘不再犯

十三、胸懷瞬間開闊的法寶，抑鬱、氣不順，通通不見了！

十四、薑薑好，只需這一味，風寒、打嗝、腹瀉全消散

十五、醫師不一定知道，常備應急草藥，熱喘、濕毒一招搞定

第六章 扭傷、痠痛、燙傷、背疼，簡單跟著做……，困擾一應而解，好用妙招強過胡亂吞藥！

居家生活難免會不小心受點小痛小傷，當手邊沒有藥品可用時，亦可用些生活常見食材作為療傷的小秘方，如輕微燙傷可敷上濃糖漿、雞蛋膜、大蒜膜可當作天然創可貼。有了老中醫的智慧妙法，讓您健康無礙過生活。

一、扭傷這邊來，仙人掌發功，讓患部輕鬆消腫

二、趕快學起來，陳醋泡腳丫，怕痛的人一定要看

三、強力驅除寒氣，這一招，告別多年老寒腿

四、打擊尿酸、痛風、腎臟損傷，吃對這一味，對症有解

五、超神效！一定要知道的燒燙傷處理法

六、伸縮自如的……手指關節，靈活勝過如來佛

七、這樣做超驚奇，癱瘓病人也能站起來！？

八、千萬人見證，通筋活血，讓你不再老是喊背疼！

九、我的五官怎麼移位了？這一招，看完都流淚了！

十、老是腰膝疼痛，這樣吃，輕鬆跼落爬起來！

十一、丟掉拐杖，原來只需要這樣做

十二、一天五分鐘，大餅臉掰掰，強力瘋傳的瘦臉健康操！

十三、簡易食材變身OK繃，受傷也不用慌！

第七章 男人不敢啟齒的小毛病，這樣跟著做，包準「性」福逆轉勝

當男人有時很辛苦，家庭、事業樣樣要顧，不能有絲毫閃失，沉重的壓力不只讓大頭煩躁憂心，也讓小頭灰心喪氣。

除了性功能障礙成了不可言說的秘密，前列腺毛病也經常困擾男性朋友，上個廁所滴滴答答漏不停……其實這些問題都有法可治，不用找醫師吞藥物，就能輕鬆昂首挺立，揮舞大旗。來吧！別害羞，接下來一起逆轉人生和幸福。

一、得救了！超神奇藥酒，不只治療心絞痛，還能補腎壯陽

二、進擊的獵人！別再倒頭裝睡，學會這兩招，頭好壯壯硬梆梆

三、是男人就立刻必須做的事，讓你甩開前列腺炎

四、起立！丟掉藍色小藥丸，這樣吃，立馬增強性能力

五、九成男人都需要，一杯酒就能壯陽補腎，看完後驚呆了！

六、泌尿科醫師的私房秘技，遠離早洩，精關顧條條

七、凍未條！拒絕滑精，每個男生都想知道的強精法

八、超強力核桃！實現男人24小時都在想的事

九、男人靠腰，腎虛者一定要看！扭轉生命力的絕佳關鍵

十、老闆累了嗎？逆轉方向盤，酒精重症者的解酒良方

第八章 愛美麗，瘋養顏，讓女人遠離婦科，留下青春好氣色

女性在五十歲左右，體內雌激素分泌下降，造成情緒不穩、發熱盜汗等種種症狀，也就是更年期綜合症。

此時，可食用富含大豆異黃酮的豆製品，以食療補充雌激素，或服用滋腎養肝的杞菊地黃丸，改善由肝腎陰虛導致的女性更年期

一、拒當「大黴女」，姊妹須知的私密保養，陰道炎別來鬧

二、太療癒了！打擊斑點，找回女人的無暇臉龐

三、這不是真的吧！預防骨質疏鬆，一顆番茄就能完成

四、太重要所以跟著唸三遍！靠洗臉就能養出好氣色

五、太震驚了，遇見「熊貓眼」，連歪腰郵筒都立正！

六、不想老起來等？這樣做，重現青春臉龐，恢復緊緻彈力

七、滿頭白花花？多吃黑芝麻，黑頭髮重新長回來

八、瘦子千萬別看，荷葉烏龍茶，就能喝出好身材

九、開悟了！怎麼沒早點發現，一招遠離乳腺炎

十、你可以再靠近一點，乖乖這樣做，人人都可拍廣告

十一、超驚艷！妙招扭轉更年期，她是怎麼做到的？