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走出情緒：易經教你學自在，練放鬆，甩壓力
作者：林春文
出版社：博思智庫
出版日期：2017年7月03日
語言：繁體中文
裝訂：平裝
本書特色
這本書，寫給太努力的你
五千年的《易經》智慧，看清人生一切煩惱
「這麼神奇？」沒錯！
讓《易經》大師告訴你，鬆綁自己，其實易如反掌
林春文教授，鑽研易經數十載，時常受邀演講，座無虛席廣受專業人士與學子好評，已出版多部《易經》相關學術著作，引起兩岸熱烈迴響。
本書以《易經》研究為基底，結合自身豐富人生經驗，深入淺出闡述生命哲理，更應用自然花波配方，療癒身心情緒，到達平衡輕盈的境地。
●進退得圓，急緩得鬆──讀《易經》學鬆綁
★覺得停滯
「我被困住了！不知道該怎麼繼續走下去？」
「生活中處處碰壁，看不清該往哪裡去？」
當覺得人生停滯、沒有方向
易經說：「時止則止，時行則行，動靜不失其時，其道光明。」
所謂困境，大部份是思考上的限制，認清自己所處的位置，解開思慮中的框架，其實世界依然海闊天空。
★覺得痛苦
「我已經在痛苦了，哪還有心思去想有的沒有的？」
當你覺得痛苦難過，無法思考
易經說：「陷必有所麗，故受之以離，離者麗也。」
陷溺泥淖之中的我們，更有時間好好思考。不要忘了，當我們在脆弱期間，反而更有機會意識當下的身體、情緒、自己，啟動轉念。
★覺得壓抑
「壓力太大了，好想放棄！」
「現在的生活不是我想要的，什麼時候才能解脫？」
當覺得壓抑、緊繃，承受不住的時候
易經說：「易有大恒（太極），是生兩儀。兩儀生四象，四象生八卦。」
太極週而復始，往復循環，連結過去、現在、未來，不管前方如何變化、腳步如何蹣跚，路永遠在那裡，又何必過於擔心？
急緩得鬆，是危機也是祝福
●透析本命，導入花波學，翻轉身心輕靈的關鍵力量
你可以看不懂卦爻之象，卻不能不知道趨吉避禍的應對之道！
種種障礙、病痛都因阻滯而起，壓抑的情緒往往會把自己逼向死胡同！
針對《易經》九種人格類型，利用出生年份檢視生命卦，瞭解自身性格盲點之外，即能得出專屬個人的療癒花波，啟發關鍵作用。《易經》點評提醒，是心靈的糧食；「花波學」是智慧餽贈，自然的治癒方法，結合兩者，一方面舒緩神經，鬆懈深層的壓力，一方面有助排解困頓，身心靈平衡，帶來真實的平靜與順遂。
跟隨《易經》與花波的自然引導
學自在、練放鬆、甩壓力
解決日常的困境，使身心輕靈的關鍵力量
●本書特色：
★深入淺出，解析《易經》五千年的哲理智慧，一看就懂！
★人生的重大困頓一網打盡全收錄，你需要的答案，都在這裡！
★收錄「本命卦速查表」，只要利用出生年份（西元），立刻得知你的卦象分析、專屬療癒花波配方！
★職場、感情、健康，全方位解析本命卦，知命即能轉命，解決日常的困境，學自在、練放鬆、甩掉壓力！
不壓抑推薦（依姓氏筆畫推薦）
吳耀庭博士（東大寺禪茶道文化基金會董事）
李安仁教授（銘傳大學兩岸及境外生院院長）
林聰明博士（南華大學校長）
林仕建（正好集團董事長）
林承箕醫師（前國防醫學院教務長）
莊淇銘博士（國立台北教育大學前校長）
張天來（義峰高中創辦人）
作者簡介
林春文
鑽研易經數十載，受邀兩岸演講，座無虛席廣受專業人士與學子好評，出版多部《易經》相關學術著作，引起兩岸熱烈迴響。
兩岸暢銷著作：
《實用易經》、《談生死觀》、《改運秘笈》
學歷：
美國奧克拉荷馬市大學 企管碩士
證照：
中華人民共和國 康復科醫師
中華醫學自然教育學會 國際花波講師認證
現任：
法國巴黎東方大學 執行董事
世界靈山佛教總會 經財部長
長福企業管理有限公司 董事長
福建省正好電子商務有限公司 副董事長
中國自然療法協會 名譽理事長
中華醫務管理暨生技發展協會理事
經歷：
環球商專創辦人之一
南華管理學院董事
雲林縣林姓宗親會永久名譽理事長
中華民國林姓宗親會副理事長
目錄
【前言】
進退得圓，急緩得鬆──讀《易經》學鬆綁 林春文教授
第一部│覺察自然，走向鬆心之路
01 這人生，到處都是界
☯ 成長中的迷惘
☯ 進取心的困頓
02打結的時候，是念頭的幻覺
☯ 人生的痛苦，來自追求
☯ 感情打結的時候，記得鬆綁
03 情緒綁架你了嗎？
☯ 用情緒綁架別人，卻誤了自己
☯ 我是自己嗎？
04 恐懼，全是因為想太多
☯ 不快樂，到底是誰的錯？
☯ 承認吧，我們都害怕輸的感覺
05 關於活下去的理由
☯ 人生實苦，但苦海真的無邊無際？
☯ 在懸崖邊停駐，面對險惡，突破險惡
06 世上沒有一種後悔藥
☯ 人生公路，搭車下車都是風景
☯ 留下歡笑，讓別人記得你的好
第二部│適應變動，練習安穩自己
01 悲傷練習：難過的時候，不該硬撐！
☯ 跌倒了，就躺下來休息
☯ 過度憂鬱，可能會要了我們的命
02 憤怒練習：原來這樣就是快樂
☯ 感覺憤怒，和自己對話
☯ 從他人眼中移開，遠離情緒地獄
03 恐懼練習：害怕並沒有什麼了不起
☯ 無聲吶喊，原來是自己嚇自己
☯ 折磨自己的，原來還是自己
☯ 面對恐懼，打破禁錮身心的牢籠
04 自處練習：就算被討厭也沒關係
☯ 一個人的用餐，一個人的修行
☯ 靜心自處，才能安穩
☯ 做好自己，就算被討厭也沒關係
05 捨得練習：主動放下就不再心痛
☯ 一往情深，原來只是痛苦加身
☯ 一毛不拔，卻把垃圾攬上身？
06 感恩練習：原來脆弱中有著堅強
☯ 幫助別人，就不覺得日子苦
☯ 溫柔革命，感謝生命所有橫逆
第三部│放鬆自癒，讓生命更美好
01 天地人相應，與自然共舞
☯慢行聽雨，人生不受限
02 找回內在力量，與天地對話
☯ 走入易經，找到身心安頓的鑰匙
03 易經花波學，找回不壓抑的自己
☯鬆綁身心的易經花波
☯鬆心自癒的靈性祈禱文
第四部│靈機易動，跨越人間變動
☯知命即轉命
──各卦屬性的人生提醒（職場守則、感情指引、健康叮嚀）
01 坎卦：人生需要耐性，打磨後終究強大
02 坤卦：最該討好的，是自己
03 震卦：「慢」並不可怕，反而使生命更美
04 巽卦：你擔心的，可能都不會發生
05 五黃卦：世界並非黑白，多包容一些灰色地帶
06 乾卦：平靜，才是幸福所在
07 兌卦：耐心，是一輩子需要學的事
08 艮卦：你值得得擁有一切
09 離卦：運用天賦，成為一盞人生明燈
附錄│本命算卦
男女出生年本命卦參照表（1924～2016）
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