幸福になる「脳の使い方」（茂木健一郎）

NDC:159

ISBN-13: 978-4569809458

幸福になる「脳の使い方」（茂木健一郎）

目次

第1章 お金で幸福を買えるか?

・ イースタリン・パラドックス

・ 経済成長を遂げても幸せになれない理由

・ 幸せとは比較で感じやすい

・ 自分と他人を比べてしまう脳

・ 他人と違うことで輝ける

・ お金か人との繋がりか

・ 脳の環境順応力

・ コントラストが幸せを生み出す

・ 幻想が社会を変える時

第2章 不安、苦しみから解放される瞬間

・ 「思考の順番」を変えてみる

・ 幸せを決めるのは、たったひとつの条件ではない

・ 幸福は総合点で判断される

・ 学校に馴染めなかった子ども時代

・ 人間関係にくよくよ悩む

・ 人と何を話したらいいか分からない

・ いじめられるかもしれないという不安

・ 大学デビュー

・ ストレスの根源

・ 「常識」を疑おう

・ 本当に「欲しい」ものを見つける

第3章 脳から不安をなくす「気分転換法」

・ 「気分転換」を味方につける

・ 「自分の人生でゼロのもの」を見つける ほか)

・ ストレスとはバランスの崩れ

・ 「スルー力」を身につける

・ 「パッシブ」より「アクティブ」の方が幸せになれる

・ 生活の中で「句読点」を打つ

・ 不安で何もしないより、何かして失敗する方がいい

・ 不安を人生のスパイスにする

第4章 脳は年齢を重ねるほど自由になる

・ 口癖をコントロールする

・ ウォーキングで頭の整理

・ ストレスの九割は人間関係から

・ 「変われる」ことが脳の才能

・ 不幸な時こそ試される

・ 年齢を重ねて自由になる

・ 芸術・文学に触れる

・ 顔という名のインターフェースに気を配る

・ 幸せ依存症にならない

・ 安定しない

第5章 毎日の「今、ここ」が幸福に変わる

・ 将来のために今を犠牲にしても、幸せにはなれない

・ どんな状況でも楽しむのが幸せの達人

・ 今が幸せと思うだけで、仕事も人間関係も上手くいく

・ 「理想の自分」と「今の自分」がかけ離れている人ほどストレスを感じる

・ 幸せとはソリューションがいくつもあること

・ どう変わるか分からない人は魅力的

・ アリのように働いて、キリギリスのように今を楽しむ

・ 「どうせ、私なんか・・・・・」という発想が不幸を呼び寄せる

・ 幸せに生きるための断捨離

・ 若い頃の不平不満は、幸せになるための才能のひとつ

・ 「幸せの方程式」は自分でつくれる

おわりに