NDC: 141.34
ISBN-13: 978-4806132479
目次
プロローグ
第1章 頭が良くなる記憶法とは?
１ 向上の法則1 カンタンだけど伸びるゾーンがある
２ 向上の法則2 「出ることで、伸びる」ゾーンを狙う
３ 向上の法則3 直接に出ること、間接に出ること
４ 向上の法則4 「ちょっとできないこと」をやると伸びる
５ 向上の法則5 「できない」を刻んでいくと、「できるかも！」が見えてくる
第2章 「つなげる」「またやる」「外に出す」で覚えられるようになる!
１ 記憶の3つのステップを知ろう!
２ 事前の準備 まずは「覚えること」を明確にする
３ つなげる1 つなげると、なぜ覚えられるのか
４ つなげる2 「実際に起きていること」とつなげる
５ つなげる3 「体験」とつなげる
６ つなげる4 「因果関係」とつなげる
７ つなげる5 「似たもの」とつなげる
８ つなげる6 「時間の流れ」とつなげる
９ つなげる7 「場所」とつなげる
１０ つなげる8 「意味・使命」とつなげる
１１ つなげる9 「ルール」とつなげる
１２ つなげる10 「つなげ方」が多いほどよく覚える
１３ またやる1 またやると、なぜ覚えられるのか
１４ またやる2 復習するタイミングは？
１５ またやる3 １回目の復習は、覚えた直後に行う
１６ またやる4 ２回目以降の復習は、６～７割のラインで行う
１７ またやる5 復習するたびに、「強度」を上げる
１８ またやる6 「いつ復習するか」を書く
１９ またやる7 復習することで、「自分の忘却傾向」がわかる
２０ またやる8 たくさん「つなげる」か、たくさん「またやる」か
２１ 外に出す 外に出すと、なぜ覚えられるのか
第3章 記憶力が良くなるさまざまなテクニック
１ 「極端」をはさむ
２ 「枠」で囲む
３ 「ちがい」を見つける
４ 「間隔」をあける
５ 「動き」をつける
６ 「名前」をつける
７ 「キャラクター」をつくる
８ 「数」を減らす
９ 「イメージ」で遊ぶ
１０ 「ジェスチャー」を使う
１１ 「姿勢」にこだわる
１２ 「指示」を出す
１３ 「感情」をはりつける
第4章 あらゆる場面で使える「イメージ変換」の記憶法
１ 「人の名前」はストーリーと顔をつなげる
２ 「数字イメージ変換法」とは?
３ 「年号」を数字イメージ変換法で覚える
４ 「長い数字」を数字イメージ変換法で覚える
５ 「県名」をイメージ変換法で覚える
６ 英語1 「いま言いたいこと」で「言えないこと」を覚える
７ 英語2 頭の中の「日本語ネットワーク」を英語化して覚える
８ 英語3 洋書を使った日本語←→英語の往復運動で覚える
９ 英語4 英単語の暗記はイメージ記憶で覚える
１０ 英語5 「教わり方のフレーズ」を何よりも先に覚える
第5章 記憶力が良くなる緊張度のコントロール
１ 「緊張度」をコントロールして覚えやすい状態をつくる
２ テンパってきたら、ニギニギボール
３ 眠気覚ましには、指でトントンたたく
４ 授業に集中するには、ノートと質問が効く
５ 水は「緊張―リラックス」のどちらにも使える
６ 覚えているときは、あまり食べてはいけない
７ 記憶のためにはたくさん酸素を吸う
８ 「緊張度」をコントロールする言葉はこれだ！
９ 「重要度」を上げ下げしてみる
１０ 「やること」を切り替えてみる
１１ 「ひとりで集中して」が覚えやすいとはかぎらない
１２ 「スタート！」「終わり！」のスイッチを決めよう
エピローグ