ocell

ca ocell, n m

en reverse fly, n

es pájaro, n m

<Tren superior > Esquena>

Definició

Exercici de força de tren superior executat amb flexió de tronc amb manuelles assegut o a la màquina, la contracció concèntrica del qual és una abducció d'espatlles, i l'objectiu del qual és enfortir la musculatura de l'esquena.

Estat

No present al Cercaterm.

Nota

Aquest exercici també es pot executar, entre altres, amb politja, amb gomes elàstiques o dempeus.

Els termes d'aquesta fitxa procedeixen de les obres següents:

Cos, Francesc; Porta, Jordi; Carreras, David. (2011). «Terminologia dels exercicis de força amb sobrecàrregues (I)». Apunts, núm. 103, p. 101-111

Coburn, Jared; Malek, Moh (ed.). (2012). NSCA’s Essentials of Personal Training. Champaign: Human Kinetics. ISBN 978-0-7360-8415-4