encongiment d'espatlles

ca encongiment d'espatlles, n m

en shoulder shrug, n

es encogimiento de hombros, n f

<Tren superior > Espatlles>

Definició

Exercici de força de tren superior executat amb barra o a la màquina d'encongiment d'espatlles, la contracció concèntrica del qual és una elevació d'espatlles, i l'objectiu del qual és enfortir la musculatura de les espatlles.

Estat

Present al Cercaterm.

Nota

Aquest exercici també es pot executar, entre altres, amb manuelles.

Els termes d'aquesta fitxa procedeixen de les obres següents:

Cos, Francesc; Irurtia, Alfredo. (2011). «Terminologia dels exercicis de força amb sobrecàrregues (II)». Apunts, núm. 104, p. 127-137

Coburn, Jared; Malek, Moh (ed.). (2012). NSCA’s Essentials of Personal Training. Champaign: Human Kinetics. ISBN 978-0-7360-8415-4