elevació lateral

ca elevació lateral, n f

en lateral raise, n

es elevación lateral, n f

<Tren superior > Espatlles>

Definició

Exercici de força de tren superior executat amb manuelles dempeus, la contracció concèntrica del qual és una abducció d'espatlles, i l'objectiu del qual és enfortir la musculatura de les espatlles.

Estat

No present al Cercaterm.

Nota

Aquest exercici també es pot executar, entre altres, a la politja, amb goma elàstica o assegut.

Els termes d'aquesta fitxa procedeixen de les obres següents:

Cos, Francesc; Porta, Jordi; Carreras, David. (2011). «Terminologia dels exercicis de força amb sobrecàrregues (I)». Apunts, núm. 103, p. 101-111

Coburn, Jared; Malek, Moh (ed.). (2012). NSCA’s Essentials of Personal Training. Champaign: Human Kinetics. ISBN 978-0-7360-8415-4