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真的假的自己查---- 懶跑的說--- 跑馬拉松會夭壽
http://bbs.tianya.cn/post-funinfo-5924342-1.shtml
任何事情都有極限
第一個跑馬拉松的直接死掉就是最好證明
馬拉松雖然在精神上有象徵作用 對人體是有害的，跑步或者說任何以強身（絕不只是說肌肉而已！）為目的的運動，都不能靠高強度 長時間來實現 。適量運動+充分休息這樣才是可持續的！要說到養身 不要去找老外 老外就懂肌肉。人要長壽 不是靠肌肉 靠的是內臟 內分泌系統，而現在的科學還遠沒發達到能全面解釋這些人體機理的地步，反而是中醫和道教幾千年積累下來的經驗相當有效。中醫調理機體 道教凝練精神
樓主：王時邁 時間：2014-11-02 13:28:35
根據一家保險公司對6000名已故運動員的資料統計，運動員的平均壽命只有50歲，其中大多數是運動過量所造成。一項對參加過1998年洛杉磯馬拉松比賽的約2300名運動員的研究發現，賽後病倒的運動員人數約14％，比接受過訓練但沒參賽者高出近5倍，這項研究也發現，與每星期訓練強度低於32公里的賽跑運動員相比，每星期訓練強度超過100公里的運動員患病的可能性增加1倍。發明“增氧健身法”的法國健美專家肯庫伯說，運動一時超過“收益遞減”的極限，人體免疫系統將受損，並喪失抵抗各種傳染與非傳染性疾病的能力。 實驗證明，運動促使肌體新陳代謝加速，使體內耗氧量急劇增加，產生大量“活性氧”，使人容易衰老。此外，太激烈或超量的運動，也會加劇身體一些器官的磨損和一些生理功能失調，甚至縮短壽命。德國、美國等生理學家新近的研究也發現，過多或過量的運動， 會使體內各器官供血供氧失去平衡，導致大腦早衰，擾亂內分泌系統，免疫機制受損。 生命在於運動，但無論什麼運動，應適可而止，太多太激烈，對身體無疑是一大傷害，尤其對職業運動員和需要長時間保持同一種姿勢勞作的人群，一定要勞逸結合，只有適當的運動能夠才能使身體健康，運動分量的拿捏不能失准，否則利未見而弊先顯。
那些體格優越、萬里挑一的運動員壽命反不如常人。過度的體育鍛煉不但不能延年益壽,反而使人多傷、多病、早衰、短壽。研究證明,過度運動易造成貧血、免疫力低下、增加自由基而加快衰老速度, 並且容易造成內外損傷———如同一輛汽車，當跑車用過度磨損…… 德國科學家皮捷爾.阿克斯特著《懶漢的快樂》一書中說:長跑運動員到50歲後呈現明顯早衰跡象、記憶力顯著下降。
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