[Android] Digital Wellbeing / Bem-estar digital

Aceda à opção "Definições" e escolha "Bem-estar digital e controlos parentais"

Caso a sua versão de Android não possua esta opção pode instalá-la a partir da Google Play Store em:
play.google.com/store/apps/details?id=com.google.android.apps.wellbeing 

[iPhone] Screen time / Tempo de ecrã

Aceda a "Definições" e escolha "Tempo de ecrã" ("Screen time")