Uitdagingen

Godsdienst gaat over filosofie en ethiek, we kijken en luisteren, vertellen en schrijven. Maar wat DOEN we? 

De christelijke traditie roept ons op om radicaal het goede te doen en onze keuzes te verinnerlijken. 

Onze gewetensvrijheid roept ons ook op tot verantwoordelijkheid. 

"We moeten als mens bescheiden genoeg zijn om ons te realiseren dat we allemaal vrij doorsnee wezens zijn, maar ambitieus genoeg om te beseffen dat ook een gemiddeld mens tot grootse dingen in staat is. We kunnen altijd beter. Dit kunnen is misschien wel het meest essentiële aspect van ons bestaan: De mogelijkheid om de middelmaat te overstijgen, om onszelf te ontplooien, om de wereld te verbeteren ..."  GESCINSKA ALICJA: Allmensch, Van middelmaat tot meesterschap, Academia Press, 2016, 39 blz. achterflap

1. IW: Formuleren van een uitdaging: (min 1 max 2 blz) 

Titel van het bestand dat je upload: Uitdaging 

Kopieer in je IW de vragen waarop je een antwoord geeft. Je beantwoordt enkel de vragen die van toepassing zijn op jouw uitdaging en waarmee je denkt te voldoen aan de evaluatiecriteria. Schrijf je antwoorden in correcte volzinnen. (criteria onderaan deze bladzijde) 

• • Wat is de uitdaging die je wil aangaan? (wie, wat, waar, wanneer, hoe) 

    • Welke concreet meetbaar gedrag wil je stellen? 

    • Hoe vaak wil je dat doen? Wanneer wil je het doen? Hoe lang ga je de uitdaging aan? 

    • Hoe kan je achteraf meten of je uitdaging gelukt is? 

    • Hoe ga je er jezelf aan herinneren dat je deze uitdaging bent aangegaan?

    • Kan je je vorderingen / prestaties op één of andere manier visualiseren? 

  • Waarom wil je de uitdaging aangaan? 

    • Motivatie op korte en lange termijn. (zin, nut, doel, goesting, richting)

    • Welke behoefte vervult deze uitdaging bij jou? (behoeftenethiek)

    • Op welke manier doe je er andere mensen plezier mee? (loyaliteitsethiek)

    • Kan je aan anderen vertellen over je uitdaging? Kan je de uitdaging samen met anderen aangaan? 

    • Welke waarden vervul je door deze uitdaging aan te gaan? (waardenethiek / verinnerlijking) 

    • Wat zal helpen om gemotiveerd te blijven? 

    • Welke van jouw kwaliteiten of vaardigheden zullen van pas komen voor deze uitdaging? 

    • Wat zou voor jou een goede beloning zijn op momenten dat het lukt? 

  • Is jouw uitdaging haalbaar? 

    • Vraagt deze uitdaging extra tijd en inspanning, of kan je een uitdaging formuleren binnen de activiteiten die je nu al hebt?

    • Welke moeilijkheden verwacht je? Zijn de moeilijkheden eerder van externe (omgeving, omstandigheden) of interne (karakter, gedachten, gevoelens) aard? 

    • Welke kwaliteiten of vaardigheden zal je verder moeten ontwikkelen voor deze uitdaging? 

    • Hoe kan je die moeilijkheden vermijden / voorkomen / overwinnen? 

    • Kan je de uitdaging opdelen in kleine haalbare tussenstappen (salamimethode)

    • Kan je dat gedrag koppelen aan een vast moment of een bepaald gedrag?

    • Hoe kan je de lat hoger leggen als blijkt dat ze te gemakkelijk is?  

    • Waar kan je inspiratie / informatie halen  om deze uitdaging goed aan te pakken? 

    • Hoe kan je halverwege de uitdaging zorgen dat je niet stilvalt? 

inspirerende filmpjes: 

how to change bad habits: https://youtu.be/vdo0h3DQQmw

14 rules to motivate yourself to change your life: https://youtu.be/M1Qz5Wow-lk

3. IW: Evaluatie uitdaging

Titel van het bestand dat je upload: Evaluatie uitdaging

Schrijf deze evaluatie in je oorspronkelijke bestand, onder wat je eerder schreef.
Geef een antwoord op alle vragen, tenzij ze echt niet van toepassing zijn.
Schrijf je antwoorden in correcte zinnen.
Zorg dat dit bijgewerkte document met een nieuwe titel in de juiste uploadzone komt. 

Na de afgesproken periode zal je je uitdaging evalueren: 

• • Welke antwoorden op je eerste IW moet je bijsturen nu de periode van de uitdaging is afgelopen? 

  • Is je uitdaging gelukt? 

    • Kan je de resultaten van je uitdaging duidelijk meten? 

    • Welk stuk van de uitdaging heb je volgehouden? 

    • Hoe tevreden ben je zelf met het resultaat? 

    • Waarover ben je tevreden? 

    • Op welke manier heb je jezelf beloond? 

  • Welke problemen of meevallers ben je tegengekomen tijdens je uitdaging? 

    • Wat maakt dat je problemen hebt overwonnen?  

  • Op welke momenten had je het gevoel dat je een stap vooruit zette? 

    • Wat voelde je toen?  

    • Wat dacht je toen? 

    • Wat deed je toen? 

  • Ga je je uitdaging op een of andere manier verder zetten? 

  • Welke positieve zaken heb je geleerd over jezelf wat betreft het aangaan van uitdagingen?