40 taijiquan

 40 Vorm Tai Chi

01. Openen
02. Grijp de staart van de mus
03. Enkele zweep
04. Druk de handen neer
-
05. Witte kraanvogel spreidt de vleugels
06. Borstel knieën 3x
07. Speel de luit
08. Verborgen vuiststoot (Blokkeer, verplaats en stoot)
-
09. Zink terug en duw (Deuren verzegelen)
10. Diagonaal vliegen, Ober met zijn dienblad
11. Vuist onder elleboog
12. Duw de aap (stap achteruit en rollende armen)
-
13. Werp de schietspoel links en rechts
14. Strijk manen van het wilde paard links en rechts
15. Wolkenhanden 3x
16. Enkele zweep
-
17. Hoog klopje op het paard
18. Hieltrap rechts
19. Dubbele vuiststoot naar de oren
20. Teentrap links
-
21. Draai en hieltrap rechts
22. Naald op de zeebodem
23. Waaier door de rug (Flits terug)
24. Zand werpen (Witte slang spuwt gif), biertje aan de bar
-
25. Tik de rechtervoet aan, Michael Jackson wisselstap
26. Sla de tijger links en rechts
27. Slang rechts (lage stand)
28. Goudfazant op een been links en rechts
-
29. Stoot naar het kruis
30. Grijp de staart van de mus
31. Enkele zweep
32. Slang links (lage stand)
-
33. Stap naar de zeven sterren
34. Open de liftdeuren (achteruitstap en rijd de tijger)
35. Draai en Lotustrap
36. Schiet de tijger
-
37. Verborgen vuiststoot
38. Zink terug en duw (deuren verzegelen)
39. Omarm de zon (kruis de handen)
40. Afsluiten

四十式太極拳  Sìshí Shì tàijí quán - 40 Vorm Tai Chi

00. 1. 預備  Yùbèi - Voorbereiden

01. 2起勢  Qǐ shì - Openen

02. 3攬雀尾  Lǎn què wěi - Grijp de staart van de mus

03. 4單鞭  Dān biān - Enkele zweep

04. 5提手上勢  Tí shǒu shàng shì  - Steek de handen hoog

05. 6白鶴亮翅  Báihè liàng chì - Witte kraanvogel spreidt zijn vleugels

06. 7摟膝拗步  Lǒu xī ǎo bù - Borstel knieën 3x

07. 10手揮琵琶  Shǒu huī pípá - Speel de luit

08. 11.24.35.42搬攔捶  Bān lán chuí - Verborgen vuiststoot (Blokkeer, verplaats en stoot)

09. 12,43如封似閉  Rú fēng shì bì - Zink terug en duw (Deuren verzegelen)

10. 17.57.斜飛勢  Xié fēi shì - Diagonaal vliegen Ober met zijn dienblad

11. 15肘底捶  Zhǒu dǐ chuí - Vuist onder elleboog

12. 16.56倒捲肱  Dào juǎn gōng - Duw de aap (stap achteruit en rol de armen)

13. 50. 左右穿梭  Zuǒyòu chuānsuō - Werp de schietspoel links en rechts

14. 左右野馬分鬃  Zuǒyòu yěmǎ fēnzōng - Strijk manen van het wilde paard links en rechts

15. 27雲手  Yún shǒu - Wolkenhanden 3x

16. 28單鞭  Dān biān - Enkele zweep

17. 29高探馬  Gāo tànmǎ - Hoog klopje op het paard

18. 30.38右蹬腳  Yòu dēng jiǎo - Rechtertrap

19. 39雙峰摜耳  Shuāng fēng guàn ěr - Dubbele vuiststoot naar oren

20. 40左分腳  Zuǒ fèn jiǎo - Linkervoet schop

21. 41轉身右蹬腳  Zhuǎnshēn yòu dēng jiǎo - Draai en trap naar rechts

22. 21.61.海底針  Hǎidǐ zhēn - Naald op de zeebodem

23. 22.62.閃通背  Shǎn tōng bèi - Waaier door de rug (Flits terug)

24. 34白蛇吐信  Báishé tǔ xìn - Zand werpen (Witte slang spuwt gif), biertje aan de bar

25. 36.右拍腳  Yòu pāi jiǎo -  Tik de rechtervoet, Michael Jackson

26. 37.左右伏虎  Zuǒyòu fú hǔ - Omarm de tijger links en rechts

27. 54右下勢  Yòu xià shì - Slang rechts (lage stand)

28. 55金雞獨立  Jīnjīdúlì - Goud fazant op een been (links en rechts)

29.71 指襠捶  Zhǐ dāng chuí - Stoot naar het kruis

30.72 攬雀尾  Lǎn què wěi - Grijp de staart van de mus

31.73 單鞭  Dān biān - Enkele zweep

32. 73左下勢  Zuǒxià shì - Slang links (lage stand)

33. 74上步七星  Shàng bù qīxīng - Stap naar de zeven sterren

34. 75退步跨虎  Tuìbù kuà hǔ - Open de liftdeuren (achteruitstap en schiet de tijger)

35. 76轉身擺蓮  Zhuǎnshēn bǎi lián - Draai en Lotustrap

36. 77彎弓射虎  Wān gōng shè hǔ - (Buig en) Schiet de tijger

37. 78搬攔捶  Bān lán chuí - Verborgen vuiststoot

38. 79如封似閉  Rú fēng shì bì - Deuren verzegelen

39. 80十字手  Shízì shǒu - Omarm de zon (kruis de handen)

40. 81收勢  Shōu shì - Afsluiten