24Qvorm

Surplace 24 vorm tijdens quarantaine.

1. openen midden

2. strijk de manen van het wilde paard links, rechts, links

3. witte kraanvogel spreidt zijn vleugels links

4. borstel de knie in kruisstand links, rechts, links

5. speel de luit links

6. duw de aap rechts, links, rechts, links

7. grijp de staart van de vogel links

8. grijp de staart van de vogel rechts

9. enkele zweep links

10. wolkenhanden midden 3x

11. enkele zweep links

12. hoog klopje op het paard links

13. trap met de voet rechts

14. dubbele stoot naar de oren rechts

15. trap met de voet links

16. slang links en goudhaan rechts

17. slang rechts en goudhaan links

18. weef de schietspoel rechts en links

19. naald op de zeebodem links

20. waaier door de rug links

21. verborgen vuiststoot blokkeer rechts, stoot links

22. verzegel en sluit links

23. kruis de handen midden

24. afsluiten midden

Linker- en rechterstanden zijn naar de linker- en rechterhoek gericht (45°).

Richtingveranderingen halveren naar ±90°.

Een stap in de reguliere vorm wordt een draai op de hiel in de Q-vorm,
doorstappen wordt gewicht verplaatsen en draai.

Nog minder ruimte nodig dan de slaapkamervorm.

Het gewicht verplaatsen kan goed geoefend worden.

Het gezicht blijft naar voren gericht zoals bij Qigong.

7-8. Grijp de staat van de mus links naar rechts

14-15. Dubbele vuiststoot naar hieltrap

20-21. Waaier door de rug naar verborgen vuiststoot

Gewicht verplaatsen en draaien naar de andere hoek:

6. Duw de aap (achteruit)

16, 17. Slang en Goudhaan

21. Verborgen vuist

Opdracht:
Loop deze vorm in spiegelbeeld

Google Sites

Report abuse