Embedded Files
Begin groet; Voeten bijeen, handen bijeen voor de borst en buig naar voren.
Openen; handen uiteen voor de borst, vingertoppen raken elkaar, ellebogen op schouderhoogte uiteen. Handen duwen omlaag tot buikhoogte, handen en voeten openen naar schouderbreedte.
Handen omhoog heffen en omlaag duwen
Hef de hemel; kijk omhoog
Vingers strekken naar boven, kijk naar voren, duw handen neer
Handen omhoog heffen en omlaag duwen
Handen op en neer
Hef de handen naar borsthoogte
3. Hemel en aarde; draai hoofd mee naar de hand, kijk omhoog
Duw de handen vanaf de borst neer
Handen omhoog heffen en omlaag duwen
Zwaai de linkerarm omhoog en omlaag naar achteren, zwaai de rechterarm.
4. Kijk achterom
Open de armen en cirkel omlaag.
Handen omhoog heffen en omlaag duwen
Kruis handen rechts, stap uit links. Cirkel armen omhoog en groet handen bijeen, handen op de knieën.
5. Roer de staart
Cirkel armen omhoog en duw handen omlaag
Hef de handen en kom overeind, duw de handen omlaag
Handen omhoog heffen en omlaag duwen
Handen op de onderrug, buig voorover, buig achterover
6. Raak de tenen; buig voorover, handen langs buitenkant benen omlaag, langs binnenkant benen omhoog
Hef de handen naar de borst, duw de handen omlaag
Handen omhoog heffen en omlaag duwen
Kruis handen rechts, stap uit links.
7. Stoot de vuisten; links naar voren, rechts naar voren, links opzij, rechts op zij, beide vuisten opzij, beide vuisten naar voren. Open en draai de handen.
Hef de ellebogen, vingertoppen raken elkaar voor de borst, duw de handen omlaag
Hef de handen en kom overeind, duw de handen omlaag.
Handen omhoog heffen en omlaag duwen
8. Schok de hielen. 7 of 8x
Duw de handen vanaf de borst omlaag
2x Handen op en neer
Cirkel omhoog en kijk omhoog, duw de handen neer en laat rusten op de buik.
Eind groet; Voeten bijeen, handen bijeen voor de borst en buig naar voren.
Google Sites
Report abuse