18 vorm taiji qigong set 1

Welke naam is de juiste voor deze vorm?

1. Shibashi
   De alfabetische omzetting van de Chinese karakters 十八式 (shíbāshì);
   十= 10, 八=8, 式=vorm; 18 vorm

2. 18 Taiji Qigong vorm
   Om deze vorm te onderscheiden van andere Qigong vormen met 18 bewegingen, neemt men het kenmerk dat er Taiji bewegingen gebruikt worden op in de naam. 

3. Eerste 18 Taiji Qigong vorm
   Om deze vorm te onderscheiden van de andere Qigong vormen met Taijibewegingen wordt dit de eerste vorm genoemd.

Gezondheidsclaims:

1. Verbetert aandoeningen van het hart en de lever en hoge bloeddruk. Verlicht stress, ontspant, verbetert qi doorstroming in de ledematen, heft spierspanning op, versoepelt het polsgewricht.

2. Verbetert aandoeningen van het hart, de longen en het zenuwstelsel. Verlaagt hoge bloeddruk, goed voor longen en hart. Helpt bij slapeloosheid, geestelijke vermoeidheid, angst, gebrek aan concentratie en depressie.

3. Verlicht rugpijn, bevordert spijsvertering, maakt schoudergebied los en bevordert daar bloed- en qi circulatie, helpt bij maagproblemen, verbetert bloedtoevoer interne organen (milt, lever, maag), maakt heupgewricht los.

4. Verlicht schouderpijn en verhoogt het uithoudingsvermogen. Verruimt het denken, oefent borstspieren, versoepelt de schoudergewrichten, goed voor onderrug en nieren.

5. Verlicht pijn in de schouder, elleboog en pols. Vergroot longvolume, voorkomt verkoudheid-bronchitis en astma, goed voor borst- en armspieren, goed voor spijsvertering en uitscheiding, ruggengraat wordt flexibeler.

6. Helpt het spijsverteringsstelsel en verhoogt de mentale helderheid. Interne massage van milt, lever en maag; goed bij maagklachten, nuttig voor schouder- en heupgewricht.

7. Verbetert aandoeningen gerelateerd aan de nieren en verhoogt spirituele energie. Verbetert concentratie, vermindert stijfheid van de schouder, verbetert het slapen, goed voor oog-handcoördinatie.

8. Helpt de spijsvertering, verbetert de aandoeningen met betrekking tot de maag en milt en bevordert gewichtsverlies. Goed voor middel, schouders en nek.

9. Helpt de spijsvertering, versterkt de taille en verbetert het uithoudingsvermogen. Versterkt maag en milt functie, goed voor coördinatie, versterkt beenspieren.

10. Helpt de spijsvertering, verbetert de aandoeningen gerelateerd aan het zenuwstelsel en verhoogt de spirituele energie. Goed voor mentaal evenwicht, vergroot wilskracht, goed voor de onderrug, masseert organen in de buik, versterkt beenspieren.

11. Verbetert aandoeningen gerelateerd aan nieren en maag, bevordert gewichtsverlies en verlicht taille- en beenpijn. Interne massage, goed voor mentaal evenwicht, goed tegen maagproblemen, oefent de ruggegraat.

12. Verbetert aandoeningen gerelateerd aan milt, lever en longen en vermindert de gevallen en ernst van slapeloosheid. Goed voor ontspanning en spiercoördinatie, bouwt kracht op in de heupen, goed tegen hoge bloeddruk

13. Verbetert aandoeningen met betrekking tot het hart, lever, longen en zenuwstelsel. Heilzaam bij bronchitis en longemfyseem, bevordert mentaal evenwicht (kalmerend effect), heft spanning op in borstgebied.

14. Verhoogt de longcapaciteit en verbetert de aandoeningen met betrekking tot de longen, het zenuwstelsel en vermindert de gevallen en ernst van slapeloosheid. Vergroot spierkracht in armen en benen, stimuleert bloedcirculatie en zenuwstelsel, opensperren van de ogen vergroot fysieke en mentale kracht, goed voor gewrichten van vingers-hand-pols-elleboog en schouders.

15. Verlicht angst en hoofdpijn. Versterkt milt en nieren, oefent evenwicht, versterkt enkels, reguleert bloeddruk en helpt bij negatieve gedachten.

16. Bevordert de bloedcirculatie, verhoogt het uithoudingsvermogen, verhoogt gewichtsverlies en verlicht taille- en beenpijn. Vitaliseert een vermoeid lichaam, goed tegen lage rugpijn, goed voor nieren en middel, versoepelt rug en schouders.

17. Verbetert de lichaamscoördinatie, vermindert het aantal gevallen en de ernst van slapeloosheid en vermoeidheid. Goed voor de coördinatie tussen armen en benen, versterkt beenspieren, verhelpt spanning in hak- en enkelgebied.

18. Verbetert aandoeningen met betrekking tot het hart, de maag, hoge bloeddruk en kalmeert de geest.