Embedded Files
Train de bewegingen die in de 24 vorm slechts 1 kant uitgevoerd worden ook de andere kant op. Een hele vorm in spiegelbeeld lopen is vaak te veel gevraagd, zo zijn de kortere spiegelvormen ontstaan. Deze vormen zijn symmetrisch, de gewone richting wordt eerst gelopen, daarna de spiegelzijde. Hierdoor zijn de spiegelbewegingen gemakkelijk en met plezier aan te leren.
bewegingen in de 24 vorm die in 1 richting worden uitgevoerd:
bewegingen in de 24 vorm die in 1 richting worden uitgevoerd:
3. witte kraanvogel
5. speel de luit
beweging 1-5
beweging 1-6
beweging 1-8
9. enkele zweep links
10. wolkenhanden links
11. enkele zweep links
12. hoog klopje links
19. naald op de zeebodem links
20. waaier door de rug links
21. verborgen vuiststoot links
14. dubbele vuiststoot rechts
Deze beweging is niet moeilijk in spiegelbeeld omdat beide armen synchroon bewegen. Alleen de stand verandert.
het water spiegelt vorm
(24 bewegingen) het water spiegelt vorm
1. open naar rechts
2. strijk de manen van het wilde paard rechts
3. witte kraanvogel spreidt zijn vleugels rechts
4. borstel de knie rechts
5. speel de luit rechts
6. duw de aap links en rechts
7. grijp de staart van de vogel rechts
8. grijp de staart van de vogel links
9. enkele zweep rechts
10. wolkenhanden rechts
11. enkele zweep rechts
12. hoog klopje op het paard rechts
13. trap met de voet links
14. dubbele stoot naar de oren links
15. draai het lichaam en trap met de voet rechts
16. slang rechts
17. goudfazant links
18. weef de schietspoel rechts
19. naald op de zeebodem
20. waaier door de rug rechts
21. verborgen vuiststoot rechts
22. zink terug en duw rechts
23. kruis de handen links
24. afsluiten
trappende paarden vorm
(beweging 11-17)trappende paarden vorm
0. open naar links
(wisselen linkerhoek, haakhand rechterhoek)
linksom:
1. enkele zweep links
2. hoog klopje op het paard links
3. trap met de voet rechts
4. dubbele stoot naar de oren rechts
5. draai het lichaam en trap met de voet links
6. de slang links en de goudfazant rechts
rechtsom:
1. enkele zweep rechts
2. hoog klopje op het paard rechts
3. hieltrap links
4. dubbele stoot naar de oren links
5. hieltrap rechts
6. de slang en de goudfazant links
afsluiten:
1. verborgen vuiststoot rechts
2. zink terug en duw rechts
3. kruis de handen links
4. afsluiten
***
wolken vorm
(beweging 8-11)wolken vorm
0. open naar rechts
(pak bal links)
linksom:
staart van de mus rechts
enkele zweep links
2x wolkenhanden links
enkele zweep links
rechtsom:
staart van de mus links
enkele zweep rechts
2x wolkenhanden rechts
enkele zweep rechts
afsluiten:
staart van de mus rechts
omarm de zon links
afsluiten
***
wevers vorm
(beweging 18-20)wevers vorm
a. open naar links, pak bal links hoog, rechts laag
b. stap uit en draai naar links
linksom:
1. weef de schietspoel rechts en links
2. naald op de zeebodem links
3. waaier door de rug links
rechtsom:
1. weef de schietspoel links en rechts
2. naald op de zeebodem rechts
3. waaier door de rug rechts
afsluiten:
1. kruis de handen links
2. afsluiten
Google Sites
Report abuse