zwemmende draak

tips;

1. houdt ruimte tussen handpalmen voor verzamelen van qi

2. draai drie cirkels rond hoofd, borst en buik

kijk niet naar de handen:

3. heupen links, blik naar links; handen rechts

4. heupen rechts, blik naar rechts; handen links

5. snij met pinken tijdens neergaande beweging

6. snij met duimen bij opgaande beweging

华山 Huá shān - bloemen gebergte - 1 van 5 heilige bergen uit de taoïstische traditie

陳摶 Chén Tuán - stichter 6 harmonie 8 methoden vuist

六合八法拳 liùhébāfǎquán - Six Harmonies Eight Methods Boxing, de 4de interne vechtkunst

(水拳 Shuǐ quán - water boksen)

1. 龍虎戰 Lóng Hǔ Zhàn - Dragon and Tiger Fighting

2. 螫龍遊 Zhē Lóng Yóu - Coiled Dragon Swimming

3. 螫龍拳 Zhē Lóng Quán - Coiled Dragon Fist

螫龍遊 Zhē Lóng Yóu - Coiled Dragon Swimming

https://en.wikipedia.org/wiki/Liuhebafa

http://www.liuhebafachuan.com/liuhebafa.html

回春功 huí chūn gōng - verjongings oefening

九禽文戲 jiǔ qín wénxì - 9 dieren vorm

龙游功 Lóng yóu gōng - zwemmende draak

Shaolin opening en afsluiten:

handen boven het hoofd (hielen oplichten), handen voor de borst (handen voor de buik)

Inleidende oefeningen:

rechtop:

draai drie cirkels met de handen

handen links en rechts

handen links, kijk rechts - handen rechts, kijk links.

heupwiegen:

kijk rechts, heupen rechts - kijk links, heupen links

kijk rechts, heupen rechts, handen links - kijk links, heupen links, handen rechts

handen links en rechts schuin omhoog .

Extra oefeningen:

voeten uiteen:

shibashi 2.2; volg de hemelse kringloop

shibashi 3.9; knijp de handen, wieg de heupen

voeten bijeen/enkel been:

zes cirkels

zwemmende kikvors 2 benen, 1 been hoofd op/neer