deel 5

hoog klopje op paard, hieltrap rechts, dubbele vuiststoot naar de oren, draai en hieltrap links

1. Halve stap bij met rechts, draai beide handen met de handpalm omhoog.

2. Verplaats gewicht naar rechts. Cirkel de rechterarm omhoog naar het rechteroor.

3. Draai naar voren naar lege stand rechts. Rechter handpalm duwt met pinkzijde vooruit, linkerhand met handpalm boven trekt naar beneden naar buikhoogte.

Overgang

1. Kruis de polsen rechts, linkerhand binnen, rechterhand buiten, handruggen naar elkaar toe. Stip de lege linkervoet bij de rechtervoet.

2. Draai naar links met gekruiste polsen. Stap uit met links naar de linkerhoek en draai de handpalmen naar buiten.

Hieltrap rechts

1. Verplaats gewicht naar voren naar linker boogstand en cirkel beide handen naar beneden en naar buiten.

2. Trek het lege rechterbeen bij en kruis de polsen weer voor de buik, handpalmen naar boven.

3. Rechterbeen komt naar voren met knie omhoog, de gekruiste armen voor de borst volgend.

4. Rechterbeen schopt met de hiel naar de rechterhoek, armen cirkelen naar buiten en opzij, handpalmen naar buiten.

1. Breng de rechtervoet terug naar het lichaam. Draai het lichaam naar rechts en neem de linkerarm mee naar rechts. Cirkel beide armen met de handpalmen omhoog langs de rechterknie naar beneden.

2. Stap uit naar de rechterhoek, maak vuisten aan weerszijden van het lichaam.

3. Verplaats gewicht naar voren naar rechter boogstand en cirkel beide vuisten omhoog en naar voren.