фізкультура
31.03.20
Практична робота:
1.Комплекс загально розвиваючих вправ : (посилання)
https://www.youtube.com/watch?v=6uaRoW222-0
2. Присiдання : 20 присiдань по 2 пiдходи, вiдпочиваючи протягом 30 секунд мiж кожним пiдходом.
3. Качання пресу: 15 разiв по 2 пiдходи, вiдпочиваючи протягом 30 секунд мiж кожним пiдходом.
4.Згинання та розгинання рук в упорi лежачи (вiджимання вiд пiдлоги) 15 разiв по 2 пiдходи, вiдпочиваючи протягом 30 секунд мiж кожним пiдходом , для дiвчат 10 разiв 10 разiв по 1 пiдхiд. (посилання)
https://www.youtube.com/watch?v=VgndNUYqCzg
5. Планка на лiктях: тримати планку протягом 1-2 хв. (посилання)
21.04.2020
Модуль: легка атлетика
Вивчити правила безпеки з легкої атлетики
https://www.facebook.com/100005385337626/videos/1268134056709427/Практична робота:
1.Комплекс загально розвиваючих вправ : (посилання)
https://www.youtube.com/watch?v=6uaRoW222-0
2. Присiдання : 15 присiдань по 2 пiдходи, вiдпочиваючи протягом 30 секунд мiж кожним пiдходом.
3. Качання пресу:15 разiв по 2 пiдходи, вiдпочиваючи протягом 30 секунд мiж кожним пiдходом.
4.Згинання та розгинання рук в упорi лежачи (вiджимання вiд пiдлоги) 10 разiв по 2 пiдходи, вiдпочиваючи протягом 30 секунд мiж кожним пiдходом , для дiвчат 5-10 разiв по 1 пiдхiд. (посилання)
https://www.youtube.com/watch?v=VgndNUYqCzg
5. Планка на лiктях: тримати планку протягом 30секунд-1 хв. (посилання)