1 А клас

28.04.2020 - 05.05.2020

Тема. ОВ. Різновиди ходьби, бігу. ЗРВ. Удари по м'ячу. Розвиток швидкості. Розвиток гнучкості. Розвиток витривалості.

Тема.ОВ. Різновиди ходьби, бігу. ЗВР . Удари по м'ячу. Розвиток швидкості. Розвиток гнучкості. Розвиток витривалості.

Комплекс ЗРВ № 1

1. В. п. — основна стійка (о. с.) — руки опущені, ноги на ширині плеч. 1 — руки вперед; 2 — руки уверх; 3 — руки в сторону; 4 — в. п. Руки тримати прямими. Дихання рівномірне.

2. В. п. — руки перед грудьми «в замок». 1 — руки вперед «в замок» долонями назовні; 2 — те ж, уверх; 3 — те ж, вперед; 4 — в. п. У в. п. лікті тримати на рівні плечей, у положены 1-2-3 — руки прямі.

3. В. п. — права рука уверх, ліва внизу. 1-2 — два ривка руками назад; 3-4 — те ж, зі зміною положения рук. Кисті зжати в кулаки. Ривки виконувати якого енергійніше.

4. В. п. — нахил вперед, прогинаючись, руки в сторони. 1 — поворот тулуба вліво; 2 — те ж, вправо. Дивитися вперед. Руки прямі.

5. В. п. — руки на пояс. 1 — нахил прогинаючись, руки в сторони; 2 — в. п. Ноги прямі. Дивитися вперед.

6. В. п. — руки на пояс, випад вперед правою ногою. 1-2-3 — пру-жинят покачування на ногах; 4 — стрибком зміна положения ніг. Тулуб тримати прямо, нога позаду пряма.

7. В. п. — руки вперед. 1 — взмах правою ногою, дістати ліву руку; 2 — в. п.; 3 — взмах лівою ногою, дістати праву руку. 4 — в. п. Руки не опускати. Мах виконувати прямою ногою.

8. В. п. — о. с. 1 — упор присівши; 2 — стрибок уверх, руки уверх. Стрибки виконувати м’яко на носках.

9. В. п. — о. с. 1 — руки уверх, піднятися навшпиньки, зробити гли-бокий вдих; 2 — в. п., зробити видих.

08.05.2020

Тема: ОВ. Різновиди ходьби, бігу. ЗВР у русі. Зупинки підошвою м'яча

,що котиться. ведення м'яча носком. Стрибок у довжину. Рухлива гра " Боротьба за м'яч".

• Комплекс вправ з малим м'ячем

1. В.п. — руки в сторони, м'яч у лівій руці.

1. Підняти руки уверх, перекласти м'яч у праву руку.

2. Руки в сторони, м'яч у правій руці.

3. Опустити руки та відвести їх за спину, перекласти м'яч у ліву руку.

4. В.п.

2. В.п. — стійка ноги нарізно, м'яч в обох руках попереду унизу.

1. Підняти руки уверх, прогнутися.

2. Згинаючи руки, торкнутися м'ячем шиї.

3. Випрямити руки уверх, присісти.

4. В.п.

3. В.п. — широка стійка ноги нарізно, руки в сторони, м'яч у лівій руці.

1. Нахил уперед, покласти м'яч у носка правої ноги.

2. Випрямитися, руки уверх-назад.

3. Нахил уперед, взяти м'яч правою рукою.

4. Випрямитися у в.п., але м'яч у правій руці.

5-8. Теж саме, але покласти м'яч у носка лівої ноги.

4. В.п. — о.с., м'яч у лівій руці.

1. Випад уліво, руки уверх, перекласти м'яч у праву руку.

2. Приставити ногу, руки униз.

3-4. Теж саме в іншу сторону.

5. В.п. — стійка ноги нарізно, м'яч унизу у руках.

1. Нахил уперед, покласти м'яч на підлогу позаду ніг.

2. Випрямитися.

3. Нахил уперед, взяти м'яч.

4. В.п.

6. В.п. — о.с., м'яч у лівій руці.

1. Випад лівою уперед, руки в сторони.

2. Нахил уперед, торкнутися м'ячем носка лівої ноги та перекласти м'яч у праву руку.

3. Випрямитися, м'яч у правій руці.

4. Приставити ліву, руки униз.

5-8. Теж саме, але з іншої ноги.

7. В.п. — лежачи на череві, м'яч в руках уверху.

1-2. Прогнутися, руки з м'ячем за голову.

3-4. В.п.

8. В.п. — упор лежачи, м'яч на підлозі між руками.

1-2. Взяти м'яч лівою рукою та повертаючи тулуб наліво в упор лежачи боком, підняти ліву руку з м'ячем уверх.

3-4. В.п.

5-8. Теж саме з правої руки.

9. В.п — упор стоячи на колінах, м'яч на підлозі між руками.

1. Взяти м'яч правою рукою і підняти її вверх, мах лівою ногою назад.

2. В.п.

3-4. Теж саме, але з іншої руки і ноги.

10. В.п. — лежачи на спині, м'яч у прямих руках за головою.

1-2. Нахил уперед, м'яч затиснути ногами.

3-4. В.п.

11. В.п. — сід, руки в сторони, м'яч у лівій руці.

1. Підняти прямі ноги, перекласти м'яч під колінами в праву руку.

2. В.п., м'яч у правій руці.

3-4. Теж саме, але перекласти м'яч у ліву руку.

12. В.п. — о.с., м'яч в лівій руці.

1-3. Рівновага на лівій нозі, м'яч у прямих руках попереду.

4. В.п.

13. В.п. — о.с., м'яч у правій руці.

1. Підкинути м'яч уверх.

2. Підняти ліву ногу уперед, сплеск долонями під ногою.

3. Приставити ногу, піймати м'яч обома руками.

4. В.п. — о.с., м'яч у лівій руці.

5-8. Теж саме з правої ноги.

14. В.п.— о.с., м'яч у правій руці.

1-16. Підстрибування на двох ногах, по черзі ударяючи м'яч долонями об підлогу.

15. Ходьба на місці.

1-Б

28.04.2020

Тема: ОВ. Різновиди ходьби, бігу. ЗВР . Удари по м'ячу. Розвиток швидкості. Розвиток гнучкості. Розвиток витривалості.

05.05.2020

Тема: ОВ. Різновиди ходьби, бігу. ЗВР . Удари по м'ячу. Розвиток швидкості. Розвиток гнучкості. Розвиток витривалості. Рухлива гра " Цибуліно".

• Комплекс ЗРВ № 1

1. В. п. — основна стійка (о. с.) — руки опущені, ноги на ширині плеч. 1 — руки вперед; 2 — руки уверх; 3 — руки в сторону; 4 — в. п. Руки тримати прямими. Дихання рівномірне.

2. В. п. — руки перед грудьми «в замок». 1 — руки вперед «в замок» долонями назовні; 2 — те ж, уверх; 3 — те ж, вперед; 4 — в. п. У в. п. лікті тримати на рівні плечей, у положены 1-2-3 — руки прямі.

3. В. п. — права рука уверх, ліва внизу. 1-2 — два ривка руками назад; 3-4 — те ж, зі зміною положения рук. Кисті зжати в кулаки. Ривки виконувати якого енергійніше.

4. В. п. — нахил вперед, прогинаючись, руки в сторони. 1 — поворот тулуба вліво; 2 — те ж, вправо. Дивитися вперед. Руки прямі.

5. В. п. — руки на пояс. 1 — нахил прогинаючись, руки в сторони; 2 — в. п. Ноги прямі. Дивитися вперед.

6. В. п. — руки на пояс, випад вперед правою ногою. 1-2-3 — пру-жинят покачування на ногах; 4 — стрибком зміна положения ніг. Тулуб тримати прямо, нога позаду пряма.

7. В. п. — руки вперед. 1 — взмах правою ногою, дістати ліву руку; 2 — в. п.; 3 — взмах лівою ногою, дістати праву руку. 4 — в. п. Руки не опускати. Мах виконувати прямою ногою.

8. В. п. — о. с. 1 — упор присівши; 2 — стрибок уверх, руки уверх. Стрибки виконувати м’яко на носках.

9. В. п. — о. с. 1 — руки уверх, піднятися навшпиньки, зробити гли-бокий вдих; 2 — в. п., зробити видих.

08.05.2020

Тема: ОВ. Різновиди ходьби, бігу. ЗВР у русі. Зупинки підошвою м'яча

,що котиться. ведення м'яча носком. Стрибок у довжину. Рухлива гра " Боротьба за м'яч".

• Комплекс вправ з малим м'ячем 2

1. В.п. — руки в сторони, м'яч у лівій руці.

1. Підняти руки уверх, перекласти м'яч у праву руку.

2. Руки в сторони, м'яч у правій руці.

3. Опустити руки та відвести їх за спину, перекласти м'яч у ліву руку.

4. В.п.

2. В.п. — стійка ноги нарізно, м'яч в обох руках попереду унизу.

1. Підняти руки уверх, прогнутися.

2. Згинаючи руки, торкнутися м'ячем шиї.

3. Випрямити руки уверх, присісти.

4. В.п.

3. В.п. — широка стійка ноги нарізно, руки в сторони, м'яч у лівій руці.

1. Нахил уперед, покласти м'яч у носка правої ноги.

2. Випрямитися, руки уверх-назад.

3. Нахил уперед, взяти м'яч правою рукою.

4. Випрямитися у в.п., але м'яч у правій руці.

5-8. Теж саме, але покласти м'яч у носка лівої ноги.

4. В.п. — о.с., м'яч у лівій руці.

1. Випад уліво, руки уверх, перекласти м'яч у праву руку.

2. Приставити ногу, руки униз.

3-4. Теж саме в іншу сторону.

5. В.п. — стійка ноги нарізно, м'яч унизу у руках.

1. Нахил уперед, покласти м'яч на підлогу позаду ніг.

2. Випрямитися.

3. Нахил уперед, взяти м'яч.

4. В.п.

6. В.п. — о.с., м'яч у лівій руці.

1. Випад лівою уперед, руки в сторони.

2. Нахил уперед, торкнутися м'ячем носка лівої ноги та перекласти м'яч у праву руку.

3. Випрямитися, м'яч у правій руці.

4. Приставити ліву, руки униз.

5-8. Теж саме, але з іншої ноги.

7. В.п. — лежачи на череві, м'яч в руках уверху.

1-2. Прогнутися, руки з м'ячем за голову.

3-4. В.п.

8. В.п. — упор лежачи, м'яч на підлозі між руками.

1-2. Взяти м'яч лівою рукою та повертаючи тулуб наліво в упор лежачи боком, підняти ліву руку з м'ячем уверх.

3-4. В.п.

5-8. Теж саме з правої руки.

9. В.п — упор стоячи на колінах, м'яч на підлозі між руками.

1. Взяти м'яч правою рукою і підняти її вверх, мах лівою ногою назад.

2. В.п.

3-4. Теж саме, але з іншої руки і ноги.

10. В.п. — лежачи на спині, м'яч у прямих руках за головою.

1-2. Нахил уперед, м'яч затиснути ногами.

3-4. В.п.

11. В.п. — сід, руки в сторони, м'яч у лівій руці.

1. Підняти прямі ноги, перекласти м'яч під колінами в праву руку.

2. В.п., м'яч у правій руці.

3-4. Теж саме, але перекласти м'яч у ліву руку.

12. В.п. — о.с., м'яч в лівій руці.

1-3. Рівновага на лівій нозі, м'яч у прямих руках попереду.

4. В.п.

13. В.п. — о.с., м'яч у правій руці.

1. Підкинути м'яч уверх.

2. Підняти ліву ногу уперед, сплеск долонями під ногою.

3. Приставити ногу, піймати м'яч обома руками.

4. В.п. — о.с., м'яч у лівій руці.

5-8. Теж саме з правої ноги.

14. В.п.— о.с., м'яч у правій руці.

1-16. Підстрибування на двох ногах, по черзі ударяючи м'яч долонями об підлогу.

15. Ходьба на місці.

1 А клас

21.04.2020 - 24.04.2020

Тема: ОВ. Різновиди ходьби, бігу. ЗВР із прапорцями. Стрибки у глибину. Розвиток швидкості.", " Гуси-лебеді".

Комплекс загально розвивальних вправ із прапорцями

І. Піднімання прапорців уперед, вгору.

В.п. – о.с.

1 – 2 – підняти прапорці вперед, вгору, подивитися на них (вдих)

3 – 4 – опустити прапорці вниз і сховати їх за спину (видих)

Повторити 6 раз

ІІ. Нахили тулуба вперед.

В.п. – о.с., руки із прапорцями внизу.

1 – 2 – нахилити тулуб вперед, вниз, схрестити прапорці нижче колін (видих)

3 – 4 – повернутись у в.п. (вдих)

Повторити 6 раз

ІІІ. Повороти тулуба з підніманням прапорців у сторони.

В.п. – стійка «ноги нарізно», руки із прапорцями опущені вниз.

1 – повернутись вліво, руки із прапорці в сторони (вдих);

2 – у в.п.(видих)

3 – 4 – те саме праворуч

Повторити по 3 рази в кожну сторону

IV. Присідання

В.п. – о.с.

1 – 3 – присісти, постукати паличками прапорців біля носків ніг.

4 – встати у в.п.

Повторити 4 рази

Вправа на дихання «Вітер стрічками колише»

Повторити 4 – 5 – раз

Гуси-Лебеді

Місце проведення: спортивний зал, спортивний майданчик.

Інвентар: гімнастичні лавки, мати.

Підготовка до гри.

На одній стороні майданчика проводиться межа, відділяюча «гусятник». Посередині майданчика ставляться 4 лавки, створюючи коридори («дорога між гір») шириною 2–3 м. На іншій стороні майданчика кладуться мати – це «гора». Всі граючі, окрім двох, стають в гусятнику – це «гусаки». За горою креслиться кружок – «лігво», в якому розміщуються два «вовки».

Опис гри. Керівник вимовляє: «Гусаки-лебеді, в поле!» Гусаки проходять по гірській дорозі в «поле», де і гуляють. Потім керівник говорить «Гусаки-лебеді, додому, вовк за дальньою горою!» Гусаки біжать назад до себе в гусятник, пробігаючи між лавками, – «по гірській дорозі». Через дальню гору вибігають вовки і наздоганяють гусаків. Засалені зупиняються.

Спіймані підраховуються і відпускаються в своє стадо гусаків. Грають 2 рази, після чого вибирають з не спійманих нових вовків. Отже, гра проводиться 2–3 рази, після чого називаються жодного разу не спіймані гусаки і вовки, що зуміли піймати більше гусаків.

Правила гри. 1. Вовки ловлять гусаків до гусятника. 2. Вовки можуть ловити гусаків тільки після слів «за дальньою горою». 3. Не можна стрибати через лавки або бігти по них.

Золота рибка

Вихователь лічилкою вибирає Діда - рибалку. Решта дітей - рибки. Вихователь промовляє: "І закинув дід невід..." Після цих слів діти - рибки імітують плавальні рухи. Тільки-но Дід - рибалка починає ловити свою Золоту рибку, всі розбігаються. Яку дитину він упіймає, та виконує три його бажання (заспівати, затанцювати. Виконати якийсь рух, прочитати вірша, загадати загадку). Потім гра починається знову, але обирають нового рибалку.

Ускладнення. Ловлять Золоту рибку великим обручем; починають ловити Рибку на сигнал вихователя. Дітки - рибки тікають парами. Рибалка вибиває Рибку мячиком; Рибалка може ловити Рибок із зв'язаними очима.

1 А клас

14.04.2020 - 17.04.2020

Тема: ОВ. Різновиди ходьби, бігу. ЗВР .Метання. Стрибки у глибину. Розвиток швидкості. Розвиток гнучкості. Рухлива гра " Садіння картоплі", " Виклик номерів - 1".

Комплекс загально розвивальних вправ

1. Рухи руками вперед і назад. Вихідне положення (в. п.) — основна стійка, руки відведені назад. 1 — змахнути руками вперед; 2 — змахнути руками назад. Повторити 3–4 рази.

2. Нахили тулуба вперед. В. п. — стійка ноги нарізно, руки на поясі. 1 — нахилити тулуб уперед; 2 — випрямитись у в. п. Повторити 4 рази

3. Нахили тулуба в сторони. В. п. — основна стійка. 1 — нахилити тулуб праворуч; 2 — повернутись у в. п.; 3–4 — те саме ліворуч. Повторити 4 рази.

4. Напівприсідання та присідання. В. п. — основна стійка, руки на поясі. 1–2 — напівприсідання; 3 — присісти, покласти руки на коліна; 4 — повернутися у в. п. Повторити 4 рази.

Садіння картоплі

Підготовка. Група ділиться на команди. Команди вишиковуються на лінії старту у колонах. Направляючим гравцям видають кошики. На майданчику розкладують «картоплю» (маленькі м’ячі) напроти кожної команди. Відстань між «картоплинами» 3-5 м.

Хід гри. По сигналу перші гравці вибігають і збирають всю «картоплю» у кошик і віддають кошик наступному гравцю у команді. Наступний гравець розкладує «картоплю» на свої місця, вертається до команди і передає пустий кошик іншому гравцю у команді, той розкладує «картоплю». Гра продовжується до останнього гравця у колоні. Перемагає команда, яка швидше виконала завдання і не втратила «картоплю».

Правила. Втрачену «картоплю» обов’язкові підбирати. Кошик передавати з рук в руки.

Виклик номерів

Учасники гри об’єднуються у дві команди, шикуються в колони та визначають свої порядкові номери. Відстань між колонами — 8 кро­ків. Учитель, який стоїть за 3-4 кроки перед командами, голосно називає один із номерів. Гравці з обох команд, яким присвоєно цей номер, парами вибігають із колон і біжать уперед, оминаючи колони, пробігають між рядами гравців, виходять за зовнішній бік ряду і ста­ють на свої місця. Команді, учасник якої прибіг на своє місце раніше ніж суперник, зараховують одне очко.

1 А клас

07.04.2020 - 10.04.2020

Тема: ОВ. Різновиди ходьби, бігу. ЗВР із малими м'ячами. Метання. Стрибки у висоту. Розвиток швидкості. Розвиток гнучкості. Рухлива гра " Через зони", " Стрибки по купинах".

Комплекс загально розвивальних вправ з малим м’ячем на місці

В.п. – о.с. м’яч внизу.

1 – 2 – руки через сторону вгору, передати м’яч у ліву руку (вдих).

3 – 4 – вихідне положення ( видих).

В.п. – ст. ноги нарізно, руки в сторону м’ячів правій руці.

1 – руки вперед передати м’яч в ліву руку.

2 – В.п.

3 – 4 – теж саме, передати м’яч в праву руку.

В.п. – стійка ноги нарізано, м’яч в лівій руці.

1 – нахил вправо, руки за голову, передати м’яч в праву руку.

2 – В.п.

3 – нахил вліво, руки за голову, передати м’яч в ліву руку

4 – В.п.

В.п. – ст.. ноги нарізно, м’яч вгору.

1 – нахил вперед, покласти м’яч на підлогу між ніг ( видих).

2 – В.п. (вдих)

3 – нахил вперед, взяти м’яч ( видих)

4 – В.п. ( вдих)

В.п. – широка стійка, руки – в сторони.

1 – нахил до лівої ноги, руки вниз, передати м’яч в ліву руку під ногою ( видих).

2 - В.п. ( вдих)

3 – 4 те саме, до другої ноги, передати м’яч в праву руку.

В.п. – ст.. ноги нарізно, руки в сторони.

1 – мах правою ногою вгору, руки вперед, передати під ногою м’яч у праву руку ( видих)

2 - В.п. ( вдих)

3 – мах лівою ногою вгору, руки вперед, передати під ногою м’яч у праву руку.

В.п. – основна стійка, руки в сторони, м’яч в правій руці.

1 – глибокий присід, коліна разом, руки вниз, передати м’яч в ліву руку, над головою ( видих)

2- В.п. ( вдих)

3 – 4 те саме, передати м’яч в праву руку.

В.п. – основна стійка, м’яч в руках, внизу.

Кинути м’яч вгору, зробити оплеск за спиною, спіймати м’яч двома руками.

В.п. – ст.. ноги нарізно, руки на пояс, м’яч на підлозі між ніг.

1 – стрибком ліву ногу вперед, праву назад

( в лінію).

2 – стрибком ноги нарізно.

3 - стрибком праву ногу вперед, ліву назад

4 – стрибком ноги нарізно.

Ходьба на місці. Вправи на відновлення дихання.

1 – 2 руки догори (вдих)

3 – 4 руки донизу ( видих)

Рухлива гра для дітей "Через зони"

На підлозі поперек майданчика розташовані смужки завширшки 50 см. Гравці шикуються командами на одному боці майданчика. За сигналом перші гравці починають перестрибувати зі смужки на смуж­ку. Стрибки можна виконувати з ноги на ногу або на обох ногах вод­ночас. Гравці, які виконають завдання правильно, отримують очко. Перемагає команда, яка отримала більшу кількість очок. Згодом гру можна проводити на швидкість, змінюючи відстань між смугами.

Рухлива гра для дітей "Стрибки по «купинах»"

На підлозі у вільному порядку накреслено кола діаметром 30- 35 см, відстань між ними — 25—30 см. Це «купини», по яких дитина повинна дістатися протилежного боку майданчика. По них можна крокувати, перебігати або перестрибувати.

1 А клас

31.03.2020 - 03.04.2020

Тема. ОВ. Різновиди ходьби, бігу. ЗРВ. Ловіння молого м'яча після відскоку. Стрибки у висоту. Розвиток швидкості. Рухливі ігри

" Хвостики", "Заборонений рух".

Гра «Заборонений рух»

Ведучий придумує заборонений рух, називає і показує його гравцям. Наприклад: руки вгору: hands up. Потім він починає давати різні команди, супроводжуючи їх рухами. Усі гравці повторюють за ним, стежачи, щоб не виконати заборонений рух. Хто виконає – виходить з гри.

1 А клас

24.03.2020 - 27.03.2020

Тема. ОВ. Різновиди ходьби, бігу. ЗРВ з обручами. Тримання та підкидання молого м'яча. Стрибки у висоту. Розвиток швидкості. Рухлива гра " Тихо _ гучно".

Виконати комплекс вправ з обручем:

1. В.п.- о. с.; обруч спереду вертикально. 1-2 - обруч вгору горизонтально - вдих; 3-4 - в.п. - видих.

2. В.п.- о. с, в центрі лежачого обруча. 1 - присід, взяти обруч; 2 - встати; 3 - присід, покласти обруч; 4 - в. п.

3. В.п.- стійка ноги нарізно, обруч спереду на підлозі. 1 - нахилитися вперед і взяти обруч; 2 - випрямитися, обруч вперед вертикально; 3 - нахил вперед, покласти обруч; 4 - в. п.

4. В.п.- сід, обруч вертикально на колінах. 1-4 - згинаючи ноги, по черзі зробити перемах всередину обруча; 5-8 - почерговими перемахами у в. п.

5. В.п.- стійка на одній, руки на пояс, обруч спереду на підлозі, іншу вперед-донизу. Стрибки з ноги на ногу, як через скакалку.

1-Б

24.03.2020

Тема. ОВ. Різновиди ходьби, бігу. ЗРВ з обручами. Тримання та підкидання молого м'яча. Стрибки у висоту. Розвиток швидкості. Рухлива гра " Тихо-гучно".

Виконати комплекс вправ з обручем:

1. В.п.- о. с.; обруч спереду вертикально. 1-2 - обруч вгору горизонтально - вдих; 3-4 - в.п. - видих.

2. В.п.- о. с, в центрі лежачого обруча. 1 - присід, взяти обруч; 2 - встати; 3 - присід, покласти обруч; 4 - в. п.

3. В.п.- стійка ноги нарізно, обруч спереду на підлозі. 1 - нахилитися вперед і взяти обруч; 2 - випрямитися, обруч вперед вертикально; 3 - нахил вперед, покласти обруч; 4 - в. п.

4. В.п.- сід, обруч вертикально на колінах. 1-4 - згинаючи ноги, по черзі зробити перемах всередину обруча; 5-8 - почерговими перемахами у в. п.

5. В.п.- стійка на одній, руки на пояс, обруч спереду на підлозі, іншу вперед-донизу. Стрибки з ноги на ногу, як через скакалку.

1-Б

27.03.2020

Тема. ОВ. Різновиди ходьби, бігу. ЗРВ з обручами. Тримання та підкидання молого м'яча. Стрибки у висоту. Розвиток швидкості. Рухлива гра "Бігуни- стрибуни".

Виконати комплекс вправ з обручем:

1. В.п.- о. с.; обруч спереду вертикально. 1-2 - обруч вгору горизонтально - вдих; 3-4 - в.п. - видих.

2. В.п.- о. с, в центрі лежачого обруча. 1 - присід, взяти обруч; 2 - встати; 3 - присід, покласти обруч; 4 - в. п.

3. В.п.- стійка ноги нарізно, обруч спереду на підлозі. 1 - нахилитися вперед і взяти обруч; 2 - випрямитися, обруч вперед вертикально; 3 - нахил вперед, покласти обруч; 4 - в. п.

4. В.п.- сід, обруч вертикально на колінах. 1-4 - згинаючи ноги, по черзі зробити перемах всередину обруча; 5-8 - почерговими перемахами у в. п.

5. В.п.- стійка на одній, руки на пояс, обруч спереду на підлозі, іншу вперед-донизу. Стрибки з ноги на ногу, як через скакал

1-Б

31.03.2020

Тема. ОВ. Різновиди ходьби, бігу. ЗРВ. Ловіння молого м'яча після відскоку. Стрибки у висоту. Розвиток швидкості. Рухлива гра

" Хвостики".

Рухлива гра для дітей "Хвостики"

Хвостики

Гравців об’єднують у дві команди. Учасник затикає за пояс стріч­ку кольору своєї команди так, щоб звисав вільний кінець. За сигна­лом учасники намагаються зірвати «хвостик» у суперників, зберігши свій. Перемагає команда, яка назбирає більше «хвостиків».

03.04.2020

Тема. ОВ. Різновиди ходьби, бігу. ЗРВ. Ловіння молого м'яча після відскоку. Стрибки у висоту. Розвиток швидкості. Рухлива гра"Заборонений рух".

Рухлива гра «ЗАБОРОНЕНИЙ РУХ»

Мета: виховувати увагу, кмітливість, швидку орієнтацію.

Хід гри

Діти стають у коло на відстані витягнутих у сторони рук. Вчитель також стає з ними в коло і пропонує виконувати за ним усі рухи, за винятком «забороненого», який він сам установив.

Наприклад, не можна поставити руки на пояс. Вихователь виконує різні рухи, а всі діти повторюють їх. Раптом він виконує «заборонений рух». Хто з учасників гри помилиться, той робить

крок уперед або штрафується. Потім він продовжує грати. Гра проводиться впродовж 5–6 хвилин, після чого вихователь називає дітей, які не припустилися жодної помилки.

Рекомендації до гри

Вчитель стежить за тим, щоб гравці повторювати всі вправи, крім «забороненого» руху. Штраф може бути таким: пострибати на обох ногах, як зайчик; промовити скоромовку; відгадати загадку та ін.

1-Б

07.04.2020

Тема: ОВ. Різновиди ходьби, бігу. ЗВР із малими м'ячами. Метання. Стрибки у висоту. Розвиток швидкості. Розвиток гнучкості. Рухлива гра " Через зони".

1-Б

10.04.2020

Тема: ОВ. Різновиди ходьби, бігу. ЗВР із малими м'ячами. Метання. Стрибки у висоту. Розвиток швидкості. Розвиток гнучкості. Рухлива гра " Стрибки по купинах".

Комплекс загально розвивальних вправ з малим м’ячем на місці.

В.п. – о.с. м’яч внизу.

1 – 2 – руки через сторону вгору, передати м’яч у ліву руку (вдих).

3 – 4 – вихідне положення ( видих).

В.п. – ст. ноги нарізно, руки в сторону м’ячів правій руці.

1 – руки вперед передати м’яч в ліву руку.

2 – В.п.

3 – 4 – теж саме, передати м’яч в праву руку.

В.п. – стійка ноги нарізано, м’яч в лівій руці.

1 – нахил вправо, руки за голову, передати м’яч в праву руку.

2 – В.п.

3 – нахил вліво, руки за голову, передати м’яч в ліву руку

4 – В.п.

В.п. – ст.. ноги нарізно, м’яч вгору.

1 – нахил вперед, покласти м’яч на підлогу між ніг ( видих).

2 – В.п. (вдих)

3 – нахил вперед, взяти м’яч ( видих)

4 – В.п. ( вдих)

В.п. – широка стійка, руки – в сторони.

1 – нахил до лівої ноги, руки вниз, передати м’яч в ліву руку під ногою ( видих).

2 - В.п. ( вдих)

3 – 4 те саме, до другої ноги, передати м’яч в праву руку.

В.п. – ст.. ноги нарізно, руки в сторони.

1 – мах правою ногою вгору, руки вперед, передати під ногою м’яч у праву руку ( видих)

2 - В.п. ( вдих)

3 – мах лівою ногою вгору, руки вперед, передати під ногою м’яч у праву руку.

В.п. – основна стійка, руки в сторони, м’яч в правій руці.

1 – глибокий присід, коліна разом, руки вниз, передати м’яч в ліву руку, над головою ( видих)

2- В.п. ( вдих)

3 – 4 те саме, передати м’яч в праву руку.

В.п. – основна стійка, м’яч в руках, внизу.

Кинути м’яч вгору, зробити оплеск за спиною, спіймати м’яч двома руками.

В.п. – ст.. ноги нарізно, руки на пояс, м’яч на підлозі між ніг.

1 – стрибком ліву ногу вперед, праву назад

( в лінію).

2 – стрибком ноги нарізно.

3 - стрибком праву ногу вперед, ліву назад

4 – стрибком ноги нарізно.

Ходьба на місці. Вправи на відновлення дихання.

1 – 2 руки догори (вдих)

3 – 4 руки донизу ( видих)

1-Б

14.04.2020-17.04.2020.

Тема: ОВ. Різновиди ходьби, бігу. ЗВР .Метання. Стрибки у глибину. Розвиток швидкості. Розвиток гнучкості. Рухлива гра " Садіння картоплі", " Виклик номерів - 1".

Комплекс ЗРВ № 1
1. В. п. — основна стійка (о. с.) — руки опущені, ноги на ширині плеч. 1 — руки вперед; 2 — руки уверх; 3 — руки в сторону; 4 — в. п. Руки тримати прямими. Дихання рівномірне.

2. В. п. — руки перед грудьми «в замок». 1 — руки вперед «в замок» долонями назовні; 2 — те ж, уверх; 3 — те ж, вперед; 4 — в. п. У в. п. лікті тримати на рівні плечей, у положены 1-2-3 — руки прямі.

3. В. п. — права рука уверх, ліва внизу. 1-2 — два ривка руками назад; 3-4 — те ж, зі зміною положения рук. Кисті зжати в кулаки. Ривки виконувати якого енергійніше.

4. В. п. — нахил вперед, прогинаючись, руки в сторони. 1 — поворот тулуба вліво; 2 — те ж, вправо. Дивитися вперед. Руки прямі.

5. В. п. — руки на пояс. 1 — нахил прогинаючись, руки в сторони; 2 — в. п. Ноги прямі. Дивитися вперед.

6. В. п. — руки на пояс, випад вперед правою ногою. 1-2-3 — пру-жинят покачування на ногах; 4 — стрибком зміна положения ніг. Тулуб тримати прямо, нога позаду пряма.

7. В. п. — руки вперед. 1 — взмах правою ногою, дістати ліву руку; 2 — в. п.; 3 — взмах лівою ногою, дістати праву руку. 4 — в. п. Руки не опускати. Мах виконувати прямою ногою.

8. В. п. — о. с. 1 — упор присівши; 2 — стрибок уверх, руки уверх. Стрибки виконувати м’яко на носках.

9. В. п. — о. с. 1 — руки уверх, піднятися навшпиньки, зробити гли-бокий вдих; 2 — в. п., зробити видих.

1-Б

21.04.2020-24.04.2020.

Тема: ОВ. Різновиди ходьби, бігу. ЗВР із прапорцями. Стрибки у глибину. Розвиток швидкості. Рухлива гра " Золота рибка", " Гуси-лебеді".

КОМПЛЕКС

вправ із прапорцями

І. Піднімання прапорців уперед, вгору.

В.п. – о.с.

1 – 2 – підняти прапорці вперед, вгору, подивитися на них (вдих)

3 – 4 – опустити прапорці вниз і сховати їх за спину (видих)

Повторити 6 раз

ІІ. Нахили тулуба вперед.

В.п. – о.с., руки із прапорцями внизу.

1 – 2 – нахилити тулуб вперед, вниз, схрестити прапорці нижче колін (видих)

3 – 4 – повернутись у в.п. (вдих)

Повторити 6 раз

ІІІ. Повороти тулуба з підніманням прапорців у сторони.

В.п. – стійка «ноги нарізно», руки із прапорцями опущені вниз.

1 – повернутись вліво, руки із прапорці в сторони (вдих);

2 – у в.п.(видих)

3 – 4 – те саме праворуч

Повторити по 3 рази в кожну сторону

IV. Присідання

В.п. – о.с.

1 – 3 – присісти, постукати паличками прапорців біля носків ніг.

4 – встати у в.п.

Повторити 4 рази

Вправа на дихання «Вітер стрічками колише»

Повторити 4 – 5 – раз