주의 깊은 움직임이란 무엇입니까?

주의 깊은 움직임은 간단합니다.

그것은 몸의 움직임에 주의를 기울이고 호흡에 주의를 기울이는 것입니다.

요가, 스트레칭 또는 모든 유형의 움직임을 연습하는 동안 몸의 느낌이 어떤지 알게 됩니다.

연구에 따르면 주의 깊은 움직임은 스트레스를 줄이고 기분을 향상시킬 수 있다고 합니다.