حرکات آگاهانه

حرکات آگاهانه چیست؟

حرکت آگاهانه ساده است.

حرکت آگاهانه به معنای آن است که به حرکات بدن خود توجه کنید و تمرکز خود را بر ریتم نفس کشیدن خود معطوف کنید.

در ضمن به آن معناست که وقتی یوگا می کنید، حرکت های کششی و یا هر حرکت دیگری انجام می دهید، از حسی که در درون بدنتان جریان دارد، آگاه هستید. یا

نتیجه پژوهش ها حاکی از آن است که حرکت آگاهانه می تواند استرس را کاهش دهد و خلق و خوی فرد را بهتر کند.