Viết Nhật Ký

Bạn sẽ nhận được những tập nhật ký bỏ túi để giữ riêng cho bản thân.  Dưới đây là một số ý tưởng bạn có thể dùng cho quyển nhật ký của mình:

¡  Ghi lại ba điều mà bạn thấy cảm kích về chúng mỗi ngày

¡  Ghi xuống cảm giác của bạn

¡  Ghi xuống các mục tiêu và tiến độ của bạn cho từng mục tiêu

¡  Ghi xuống điều tuyệt vời nhất đã xảy ra trong mỗi ngày

¡  Ghi xuống một từ mô tả ngày của bạn ra sao

Nghiên cứu cho thấy viết nhật ký giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và hạnh phúc.