La forma en que la esfera se expande y

se contrae es similar a la de los pulmones.

La pelota de respiración le ayuda

a conectar con la respiración.

Sostenga la pelota y muévala al

al ritmo de su respiración.

Expanda la pelota al inhalar lentamente.

Contraiga la pelota al exhalar lentamente.

Estudios demuestran que la respiración consciente

puede reducir la ansiedad y mejorar la salud mental.