روزنوشت

دفترچه های کوچک جیبی به شما می دهیم تا یادداشت های روزانه تان را در آن بنویسید و پیش خود نگه دارید.

 فهرست زیر چند ایده است که می توانید در روزنوشت های خود بنویسید:

 سه مورد را بنویسید که هر روز شکرگزار آن هستید.-

بنویسید چه احساسی دارید.-

اهداف خود را بنویسید و روند پیشرفت خود را پیگیری کنید.-

 یک لغت بنویسید که توصیف روز شما باشد.-

 نتایج تحقیق حاکی از آن است که یادداشت نگاری هر روز می تواند به بهبود سلامت روانی و عمومی فرد کمک می کند.