حالة الترطيب والوجبات الخفيفة

هل تعلم أن شرب المياه بكميات كافية على مدار اليوم أمرًا بالغ الأهمية من أجل:

■        تنظيم درجة حرارة الجسم

■        صحة المفاصل

■        الوقاية من العدوى

■        تغذية الخلايا

■        وظائف الأعضاء

■        مستوى جودة النوم

■        القدرات الإدراكية والحالة المزاجية

كما أن التغذية الجيدة يمكنها أن تقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض! يشمل ذلك أمراض القلب ومرض السكري والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان وهشاشة العظام. كما أنه يساعد على:

■        تقليل ضغط الدم المرتفع

■        خفض نسبة الكوليسترول المرتفعة

■        تحسين الصحة العامة

■        مكافحة الأمراض

■        تحسين القدرة على التعافي من أي مرض أو
إصابة

■        تحسين القدرات الإدراكية ومستوى التركيز ومستويات
الطاقة