Tô Màu theo Chánh Niệm

Chọn một trang hình vẽ để tô màu mà bạn thấy thích.

Dùng những bút chì màu và bút đánh dấu, tô lên hình.

Tô màu có khả năng làm thư giãn hạch hạnh nhân.

Hạch hạnh nhân là một phần của não bộ xử lý các cảm xúc của chúng ta.

Nghiên cứu cho thấy tô màu có thể làm giảm sự căng thẳng và tăng cường sáng tạo.