보관할 수 있는 미니 수첩이 제공됩니다.

일기장을 활용하는 방법에 대한 몇 가지 아이디어는 다음과 같습니다:

■ 매일 감사한 일 세 가지를 기록해 보세요.

      ■ 기분이 어떤지 기록해 보세요.

                                      ■ 목표를 기록하고 진행 상황을 추적하세요.

■ 매일 일어났던 가장 좋은 일을 기록해 보세요.

■ 당신의 하루를 설명하는 한 단어를 기록해 보세요.

연구에 따르면 일기를 쓰는 것이 정신 건강과 웰빙을 향상시키는 것으로 나타났습니다.