Stokk

Øvelse med stokk 1: Kast rett

• Kast stokken rett over til partneren
• Ta i mot stokken med speilvendt hånd av det den ble kastet med.
• Rolige og tydelige bevegelser i kastet
• Ikke prøv å lure eller finte

Øvelse med stokk 2: Kast rett og kryss

• Nå kan stokken kastes både rett over og i kryss
• Stokken skal fortsatt tas imot med den samme hånden som i øvelse 1
• Rolige og tydelige bevegelser i kastet
• Ikke prøv å lure eller finte

Øvelse med stokk 3: Fallende stokk 180

• Sett stokken på midten og la den falle i retning mot partneren.
• Ikke skyv eller kast stokken mot motstanderen, la den falle naturlig

Øvelse med stokk 4: fallende stokk 360

• Sett stokken på midten og la den falle i hvilken som helst retning
• Ikke skyv eller kast stokken mot motstanderen, la den falle naturlig

Øvelse med stokk 5: Tunnel

• Lag et hull som partneren skal krype igjennom uten å berøre stokken eller deg
• Bytt på hvem som lager hullet mellom hver utfordring
• Tilpass vanskelighetsgraden slik at partneren kan oppleve mestring

Øvelse med stokk 6: Horisontale slag

• Sving horisontale slag med stokken mot partneren
• Langsomme og tydelige bevegelser slik at partneren kan eksperimentere med hvordan han skal unngå stokken

Øvelse med stokk 7: Vertikale slag og stikk

• Sving vertikale slag med stokken mot partneren
• Langsomme og tydelige bevegelser slik at partneren kan eksperimentere med hvordan han skal unngå stokken

Øvelse med stokk 8: Alle slag

• Sving vertikale slag og stikk med stokken mot partneren
• Langsomme og tydelige bevegelser slik at partneren kan eksperimentere med hvordan han skal unngå stokken

Øvelse med stokk 9: Alle øvelsene

• Alle øvelser fra 1-8 kan nå brukes i aktiviteten
• Gjøre alle bevegelser tydelige og synlige for partneren.
• Ikke prøv å vinn, men fokuser på å samarbeide og tilpasse vanskelighetsgraden til den andre