Trẻ em biếng ăn phải làm sao? TOP 5 cách khiến trẻ ăn ngon miệng

Biếng ăn là tình trạng phổ biến ở nhiều trẻ nhỏ, đặc biệt là các bé đang trong giai đoạn từ 1 đến 6 tuổi.

Trên thực tế, tốc độ phát triển của trẻ sẽ giảm dần ngay sau 1 năm tuổi. Vì vậy, lượng thức ăn cũng như dưỡng chất hấp thụ sẽ giảm theo. Đây là hiện tượng biếng ăn sinh lí hoàn toàn bình thường.

Tuy nhiên, còn số một số nguyên nhân khách quan khác gây nên tình trạng biếng ăn ở trẻ như:

• Trẻ con ham chơi, quên mất giờ ăn.

• Chế độ ăn uống không phù hợp: uống quá nhiều sữa, ăn vặt quá nhiều trước bữa ăn…

• Trẻ đang mắc một vài bệnh lý khác như đau họng, sốt, rối loạn tiêu hóa….

• Trẻ không chịu vận động, nằm lì cả ngày sẽ dẫn tới năng lượng không được tiêu hao

• Cơ thể trẻ đang gặp tình trạng thiếu máu hoặc thiếu sắt.

Mỗi nguyên nhân gây tình trạng biếng ăn ở trẻ sẽ để lại những hậu quả khác nhau.

Hậu quả của tình trạng biếng ăn ở trẻ nhỏ – Trẻ em biếng ăn phải làm sao?

Trẻ em biếng ăn phải làm sao là một vấn đề đang được rất nhiều phụ huynh quan tâm bởi tình trạng này kéo dài có thể gây ra những hậu quả vô cùng nghiêm trọng, ảnh hưởng không tốt tới quá trình phát triển tự nhiên của trẻ:

• Thể chất suy giảm: Tình trạng này kéo dài khiến trẻ có nguy cơ bị suy dinh dưỡng, thể trạng gầy gò do thiếu hụt vitamin cần thiết.

• Trí não chậm phát triển: omega3, DHA, sắt, protein… đều là những vi chất không thể thiếu trong quá trình phát triển trí não. Nếu không được bổ sung thường xuyên sẽ dẫn tới suy giảm hiệu quả hoạt động não bộ ở trẻ.

• Dễ mắc bệnh: Khi khẩu phần ăn hàng ngày không đủ, cơ thể trẻ sẽ không nạp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho hệ miễn dịch. Từ đó, trẻ rất dễ mắc phải các bệnh lý về đường hô hấp, hệ tiêu hóa…

Như vậy, tình trạng biếng ăn kéo dài có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng tới thể chất cũng như não bộ của trẻ. Cha mẹ cần bình tĩnh, đồng hành cùng con tìm ra giải pháp hiệu quả.

Trẻ em biếng ăn phải làm sao? Top 5 cách giúp trẻ ăn ngon miệng hơn

Đa dạng bữa ăn và khiến phần ăn trở nên đẹp mắt

Các mẹ thường băn khoăn không biết trẻ em biếng ăn phải làm sao mà không chú trọng đến việc đa dạng hóa các khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ. Đừng chỉ lặp lại liên tục một vài thực đơn “ông bà truyền lại”, mà cần thay đổi các món mỗi ngày.

Mẹ có thể sử dụng nhiều nguyên liệu khác nhau, như thịt, cá, tôm, cua, trứng, hải sản, nấm…giúp đa dạng nguồn dinh dưỡng cho trẻ. Bên cạnh đó, phụ huynh cũng nên bày trí món ăn nhiều màu sắc, đẹp mắt để kích thích sự thích thú của trẻ.

Không kéo dài thời gian mỗi bữa ăn

Khi trẻ không chịu ăn, nhiều bố mẹ thường cho đi rong để cố ép bé ăn hết khẩu phần, thời gian sẽ bị kéo dài từ 40 phút đến 1 tiếng. Như vậy, thức ăn không còn ngon nữa, lại khiến khoảng cách giữa các bữa thu hẹp lại, trẻ chưa kịp tiêu hóa hết đã phải ăn tiếp bữa tiếp theo. Việc này khiến cho trẻ càng biếng ăn hơn.

Vì vậy, cha mẹ chỉ nên kéo dài bữa ăn tối đa 30 phút, chia nhỏ các bữa ăn trong ngày. Mỗi ngày có thể gồm 3 bữa chính và 2 bữa phụ, mỗi bữa cách nhau 2 tiếng. Bữa phụ có thể cho trẻ uống sữa hoặc ăn nhẹ hoa quả…

Không ép trẻ, tạo không khí vui vẻ và thoải mái khi ăn

Các ba mẹ khi không tìm được cách giải quyết và luôn tự hỏi rằng trẻ em biếng ăn phải làm sao thì sẽ luôn ép trẻ ăn. Nhưng mỗi bữa cơm, bố mẹ không nên ép trẻ ăn hết khẩu phần lớn trong một lần. Điều này có thể khiến trẻ bị căng thẳng và lâu dần hình thành cảm giác sợ ăn. Thay vào đó, mẹ có thể chia bữa ăn thành nhiều phần nhỏ, sẽ giúp trẻ học được cảm giác no bụng và thích thú mỗi khi tới giờ ăn. Ngoài ra, người lớn có thể cho trẻ ăn cùng, không khí vui vẻ sẽ kích thích vị giác của các con.

Xem thêm: Bổ sung dinh dưỡng cho trẻ em bằng Sâm Ngọc Linh

Tập thói quen thể dục mỗi ngày cho trẻ

Tập thể dục là một thói quen tốt ở cả người lớn lẫn trẻ nhỏ. Tập thể dục không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn cải thiện tình trạng biếng ăn kéo dài ở trẻ nhỏ khá hiệu quả.

Bố mẹ có thể dành thời gian cùng con đi bơi, đi dạo quanh công viên, đạp xe… giúp tiêu hao năng lượng hiệu quả. Điều này giúp bé năng động và nhanh đói hơn, từ đó kích thích sự thèm ăn của trẻ.

Sâm Ngọc Linh Ginggem kích thích bé ăn ngon hơn

Sâm Ngọc Linh là loại sâm quý hiếm của Việt Nam. Với hàm lượng vitamin A, E, D…, canxi cùng lượng khoáng chất dồi dào, Sâm Ngọc Linh giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa, tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất của cơ thể.

Từ đó, vị thuốc này có thể kích thích sự thèm ăn của trẻ, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, ngủ sâu hơn. Điều này là vô cùng cần thiết trong quá trình phát triển thể chất và trí não ngay từ giai đoạn đầu của trẻ.