Ngủ không được là bệnh gì và giải đáp thắc mắc

Những dạng bệnh của mất ngủ – ngủ không được là bệnh gì?

Bệnh lý mất ngủ được chia thành 2 dạng cụ thể đó là: mất ngủ thể cấp và mất ngủ thể mãn.

Mất ngủ cấp tính: Còn được gọi là chứng khó ngủ tạm thời, người bệnh bị mất ngủ vài tiếng trong đêm hoặc ít hơn 4 tuần. Dạng mất ngủ này chiếm khoảng 30 – 40% chứng rối loạn trong giấc ngủ.

Mất ngủ mãn tính: Tình trạng khó đi vào giấc ngủ, ngủ không đủ giấc kéo dài liên tục suốt trên 1 tháng. Người mắc bệnh chỉ ngủ được khoảng 3 – 4 tiếng/ ngày hoặc ít hơn, hay mộng mị tỉnh giấc giữa đêm và khó có thể ngủ lại.

Nguyên nhân mất ngủ

Tìm hiểu ngủ không được là bệnh gì hay để hiểu hơn về các nguyên nhân bạn cần xem mình có bị tác động hay ảnh hưởng dưới các nguyên nhân dưới đây không.

Việc bị mất ngủ có thể là tình trạng rối loạn giấc ngủ thông thường hoặc liên quan đến một số bệnh lý khác. Trong đó nguyên nhân phổ biến của chứng mất ngủ kinh niên gồm có:

• Căng thẳng, áp lực kéo dài và quá độ: Lo lắng, áp lực về công việc, học tập, tài chính cuộc sống là nguyên nhân khiến người bệnh bị mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc.

• Vấn đề tuổi tác: Theo thống kê, chứng mất ngủ sẽ tăng dần theo tuổi tác, tuổi càng cao càng dễ gặp các vấn đề trong giấc ngủ, nhất là với những người trên 60 tuổi.

• Sử dụng chất kích thích: Lạm dụng thuốc lá, rượu, bia, cà phê,…vào thời gian trước khi ngủ sẽ gây ra ức chế lên hệ thần kinh trung ương gây hưng phấn quá độ và khó ngủ sau đó.

• Môi trường ô nhiễm: Không gian ngủ không thoải mái, nhiều bụi bẩn, ô nhiễm tiếng ồn, không gian chật hẹp cũng được xác định là nguyên nhân phá giấc ngủ của bạn.

• Thay đổi múi giờ: Một số người thường xuyên phải di chuyển xa, bị hội chứng jet lag, rối loạn giờ giấc ngủ. Từ đó, cơ thể không chưa kịp làm quen, dẫn đến mất ngủ.

• Thói quen sinh hoạt: Ăn uống quá no, tập thể dục muộn, ngủ ngày cày đêm, làm việc trên giường ngủ, sử dụng điện thoại, internet, không vận động… là những thói quen không tốt ảnh hưởng trực tiếp tới giấc ngủ.

Xem thêm: Dấu hiệu suy nhược thần kinh và giải pháp khắc phục?

Dấu hiệu của bệnh gì?

Ngủ không được là bệnh gì và một vài bệnh lý có thể kể đến như:

Bệnh dị ứng: Một số dị nguyên như đến từ khói bụi, phấn hoa, lông thú cưng,… có thể gây dị ứng gây viêm mũi, nghẹt mũi, khó thở…. Những triệu chứng này xảy ra ban đêm có thể làm gián đoạn giấc ngủ gây ra tình trạng tỉnh giấc giữa đêm, ngủ không sâu giấc, mất ngủ.

Bệnh viêm khớp: Các vấn đề về viêm khớp sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến giấc ngủ của người bệnh. Không thể ngủ được vì những cơn đau sẽ khiến các tình trạng đau khớp trở nên nghiêm trọng hơn.

Bệnh tim: Bệnh động mạch vành cùng các bệnh lý liên quan tới tim và phổi khác cũng được xác định là những nguyên nhân gây ra bệnh mất ngủ.

Các vấn đề về tuyến giáp: Khi tuyến giáp hoạt động quá mức, khiến chức năng trao đổi chất trong cơ thể làm việc quá mức. Lúc này, người bệnh sẽ cảm thấy hưng phấn, trần đầy năng lượng, gây cản trở khả năng thư giãn, thả lỏng và đi vào giấc ngủ sâu giấc.

Bệnh trào ngược dạ dày thực quản: Các triệu chứng như ợ nóng, đầy hơi, ho và khó thở khi nằm sẽ gây khó khăn khi bạn cố gắng chìm vào giấc ngủ. Ngoài ra, khi bị viêm nướu, đau họng cũng sẽ ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ, gây khó khăn cho việc chìm vào giấc ngủ ngon, sâu.

Phương pháp cải thiện giấc ngủ

Có nhiều phương pháp cải thiện giấc ngủ như ăn các thực phẩm tốt cho giấc ngủ như hạt sen. Sử dụng các phương thuốc gia truyền và thuốc an thần theo đơn kê của bác sĩ.

Sâm Ngọc Linh Ginggem đã có nghiên cứu qua và được biết rằng Sâm Ngọc Linh Nhung Hươu có thể giúp bạn giảm căng thẳng, giúp hệ thần linh thư giãn, dễ chìm vào giấc ngủ sâu. Từ đó cải thiện được giấc ngủ của bạn.