Để cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ nên bổ sung gì?

Sử dụng chất kích thích

Sử dụng các chất cồn sẽ khiến cơ thể bị kích thích quá mức, lượng oxy trong máu vận chuyển lên não bị giảm. Điều này khiến cho não bộ hoạt động kém, gây suy giảm trí nhớ.

Áp lực cuộc sống

Có thể nói đây là nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ phổ biến nhất hiện nay. Áp lực từ công việc, học tập khiến nhiều người bị căng thẳng thần kinh, gây nên stress kéo dài, thậm chí mất ngủ, trầm cảm, tổn thương hệ thần kinh và suy giảm trí nhớ.

Vậy khi bị suy giảm trí nhớ nên bổ sung gì để sớm cải thiện tình trạng sức khỏe. Bạn hãy theo dõi ở chia sẻ bên dưới nhé!

Bị suy giảm trí nhớ có nên dùng thuốc không?

Bị suy giảm trí nhớ nên bổ sung gì? Theo các chuyên gia, dù khoa học đã rất phát triển nhưng hiện nay vẫn chưa có loại thuốc nào được chứng minh là có tác dụng tăng cường trí nhớ mà nó chỉ hỗ trợ một phần.

Người mắc bệnh suy giảm trí nhớ cần phải kết hợp cải thiện cả ăn uống, sức khỏe thể chất và tinh thần mới nhanh chóng giúp cho trí nhớ được hồi phục.

Đối với người giảm trí nhớ do lớn tuổi thì càng không có phương pháp điều trị đặc hiệu nào. Các loại thuốc do bác sĩ kê đơn cần được sử dụng đúng cách và phù hợp với tình trạng của bệnh nhân. Đồng thời, người bệnh cần nghỉ ngơi, thư giãn và sinh hoạt điều độ, tránh lạm dụng rượu bia và cafein.

Người mắc bệnh suy giảm trí nhớ có thể sử dụng thuốc theo đơn của bác sĩ. Trong những trường hợp khỏe mạnh bình thường, không nên sử dụng các loại thuốc cải thiện trí nhớ để tránh những hậu quả nghiêm trọng hơn. Tuy nhiên, với thực phẩm chức năng hoặc dược phẩm tự nhiên thì bạn có thể dùng.

Suy giảm trí nhớ nên bổ sung gì

Dưới đây là một số thực phẩm mà Sâm Ngọc Linh Ginggem giới thiệu đến bạn để hỗ trợ quá trình cải thiện trí nhớ.

Quả óc chó

Trong quả chó nhỏ chứa nhiều chất béo omega-3 tốt cho sức khỏe, giúp ổn định đường huyết, tăng cường khả năng tuần hoàn và hạn chế hình thành mảng xơ vữa trong cơ thể.

Cà chua

Não của bạn có tới 60% là chất béo, chất carotenoids trong cà chua sẽ có tác dụng giúp bảo vệ não bộ của bạn hiệu quả.

Xem thêm: Suy giảm trí nhớ ở người già có ảnh hưởng gì?

Bông cải xanh

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ thường xuyên các loại rau lá xanh đậm giúp làm chậm quá trình suy giảm nhận thức.

Trong đó lựa chọn tốt nhất là súp lơ xanh vì trong súp lơ xanh có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho não bộ như vitamin A, lutein và chất xơ giúp tăng cường lưu thông máu lên não, ngăn ngừa sự hình thành các mảng xơ.

Không chỉ vậy, bông cải xanh còn rất giàu kẽm, rất tốt cho việc ổn định lượng đường trong máu và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Quả táo

Trong táo có một hợp chất đặc biệt gọi là quercetin giúp bảo vệ các tế bào thần kinh trong não. Quercetin giúp giảm sự chết của các tế bào não, giúp người lớn tuổi giảm thiểu mắc bệnh Alzheimer.

Sâm Ngọc Linh

Sâm Ngọc Linh là loại dược phẩm quý hiếm có tác dụng hỗ trợ tăng cường trí nhớ và cải thiện chứng hay quên ở những người cao tuổi. Bạn có thể dùng sâm để hãm trà hoặc làm nguyên liệu nấu ăn đều được. Ngoài ra, ngâm rượu và ngâm mật ong và sử dụng các loại Sâm Ngọc Linh kết hợp với Nhung Hươu để dùng hằng ngày cũng là cách hiệu quả giúp người sử dụng ngủ ngon hơn, cải thiện trí nhớ hơn.

Sâm Ngọc Linh Nhung Hươu là một trong những sản phẩm trả lời cho vấn đề suy giảm trí nhớ nên bổ sung gì, nhờ sự kết hợp các dưỡng chất giữa Sâm và Nhung Hươu làm tăng hiệu quả của việc trao đổi và giúp tình trạng suy giảm trí nhớ được cải thiện.

Bị suy giảm trí nhớ nên bổ sung gì cho đủ chất và cải thiện sức khỏe là điều mà ai cũng quan tâm. Ngoài việc dùng các thực phẩm chức năng, ăn uống đầy đủ để bồi bổ sức khỏe, bạn cần kết hợp với luyện tập để cải thiện tình trạng bệnh tốt hơn. Bên cạnh đó, đời sống tinh thần vô cùng quan trọng. Do đó, bạn cần chú ý tăng cường những hoạt động đem lại sự thoải mái và niềm vui cho mình.