Cách giúp ăn ngon miệng an toàn và hiệu quả từ thực phẩm thiên nhiên

Nguyên nhân gây ra tình trạng mệt mỏi, chán ăn

Muốn biết cách giúp ăn ngon miệng hơn thì trước tiên bạn cần tìm ra nguyên nhân khiến cho bạn ăn không ngon miệng. Vấn đề chán ăn này thường xảy ra do:

Tác dụng phụ của thuốc mà bạn đang sử dụng

Một số loại thuốc mà bạn đang sử dụng có thể gây ra tác dụng phụ như buồn nôn và buồn ngủ. Những tác dụng phụ này có thể làm giảm sự thèm ăn của bạn và gây ra mệt mỏi. Những loại thuốc có thể có tác dụng phụ gây biếng ăn như: Thuốc huyết áp, thuốc ngủ, codein…

Mệt mỏi chán ăn do bệnh lý

Biếng ăn là triệu chứng thông thường từ cảm lạnh cho đến các bệnh nghiêm trọng hơn như ung thư. Chán ăn có thể gây ra mệt mỏi, đặc biệt là khi cơ thể bạn không nhận đủ calo hoặc chất dinh dưỡng. Những cơn đau mãn tính cũng có thể cản trở sự thèm ăn của bạn và gây ra mệt mỏi.

Một số bệnh lý có thể gây ra chán ăn như: Chứng đau nửa đầu, tổn thương thần kinh, hội chứng tim đập nhanh tư thế (POTS), đau cơ xơ hóa, đau sau phẫu thuật và những vấn đề khác như: trầm cảm sau sinh, hội chứng mệt mỏi mãn tính, hội chứng cai rượu, hội chứng tiền kinh nguyệt…

Chán ăn do ảnh hưởng của tâm lý

Những rối loạn tâm lý tuy không ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn nhưng nó được ví như cơn sóng ngầm âm thầm nuốt lấy những niềm vui trong cuộc sống của bạn. Từ đó, khiến cho bạn biếng ăn, mệt mỏi và làm gì cũng không thấy vui. Một số vấn đề vấn tâm lý gây nên chán ăn như: Lo âu, căng thẳng, trầm cảm, rối loạn lưỡng cực và đau buồn do gặp phải cú sốc nào đó.

Sâm Ngọc Linh giúp ăn ngon miệng hơn

Sâm Ngọc Linh thường biết đến là loại thực phẩm dùng để ngâm rượu, ngâm mật ong uống trà. Tuy nhiên, Sâm Ngọc Linh cũng là thực phẩm tự nhiên có thể dùng nấu ăn để bồi bổ sức khỏe. Đây cùng là cách giúp ăn ngon miệng hiệu quả và được nhiều người áp dụng.

Sâm Ngọc Linh hầm sườn heo

Bạn cần chuẩn bị khoảng 3g Sâm Ngọc Linh với các nguyên liệu sau:

• Nửa kg sườn heo

• Gia vị tùy sở thích

• Các vị thuốc Bắc bồi bổ như: Hoài sơn, thục địa, đỗ trọng, bạch quả, kỷ tử, mỗi loại một ít.

Để chế biến, bạn cần đem các nguyên liệu rửa sạch, sườn heo được chặt thành từng miếng vừa ăn, sau đó luộc với nước sôi. Tiếp đó, bạn vớt sườn heo ra và cho cùng với những nguyên liệu còn lại bỏ và nội hầm kỹ khoảng 1 tiếng đồng hồ rồi nêm gia vị cho vừa ăn là xong. Trong trường hợp bạn không thích ăn sườn heo thì cũng có thể thay thế nó bằng đùi gà. Nếu vẫn không muốn ăn, bạn cũng hãy chịu khó uống canh nhé!

Xem thêm: Trẻ em biếng ăn phải làm sao? TOP 5 cách khiến trẻ ăn ngon miệng

Nấu chè sen với Sâm Ngọc Linh

Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu dưới đây để nấu chè Sâm Ngọc Linh thơm ngon, bổ dưỡng.

• 200gam hạt sen

• Vài lát Sâm Ngọc Linh

• Đường phèn tương ứng với độ ngọt mà bạn thích.

Sau khi rửa sạch nguyên liệu, bạn cần đem Sâm Ngọc Linh hấp cho mềm. Sau đó, cho rất cả nguyên liệu cùng với Sâm Ngọc Linh vừa hấp xong cho vào nồi hấp cách thủy khoảng 1 tiếng. Vậy là bạn đã có một món chè thanh mát giữa mùa hè giúp bồi bổ sức khỏe và cách giúp ăn ngon miệng. Bạn cũng có thể dùng chè lạnh tùy thuộc vào sở thích nhé!

Sản phẩm Sâm Ngọc Linh của Sâm Ngọc Linh Ginggem.

Đối với những người không có nhiều thời gian để hầm xương hay nấu chè. Bạn có thể sử dụng loại Sâm Ngọc Linh Nhung Hươu và Sâm Ngọc Linh Tổ Yến được Sâm Ngọc Linh Ginggem nghiên cứu. Vừa an toàn và vừa tiện lợi khi sử dụng.

Sản phẩm của Sâm Ngọc Linh Ginggem đã được nghiên cứu kết hợp với Nhung Hươu hay Tổ Yến để giúp các dưỡng chất được phát huy tốt nhất, vẫn giữ được các dưỡng chất thiết yếu và còn giúp người sử dụng nhanh chóng tiện lợi.