Suy nhược thần kinh là gì? Các dấu hiệu quan trọng cần lưu ý

Nguyên nhân dẫn đến suy nhược thần kinh là gì

• Căng thẳng tâm lý, áp lực cuộc sống kéo dài.

• Thần kinh yếu.

• Áp lực trong học tập hoặc công việc.

• Các yếu tố tác động thường xuyên như ô nhiễm tiếng ồn, ô nhiễm không khí…

• Các bệnh lý mạn tính như viêm loét dạ dày, phổi mãn tính, viêm túi mật… gây khó chịu kéo dài cho cơ thể.

• Chế độ dinh dưỡng không đầy đủ khiến não không đủ dưỡng chất và năng lượng để hoạt động.

• Làm việc quá nhiều, thiếu thời gian nghỉ ngơi, mất ngủ kéo dài.

• Nghiện các chất như rượu, bia, trà đặc, cà phê…

Dấu hiệu cảnh báo suy nhược thần kinh cần lưu ý

Suy nhược thần kinh có thể gặp phải ở nhiều độ tuổi, nhận biết sớm các dấu hiệu suy nhược thần kinh sẽ dễ dàng và hiệu quả hơn trong điều trị. Một số dấu hiệu nhận biết được thể hiện như sau:

• Thay đổi tâm trạng: Tâm trạng thay đổi thất thường là biểu hiện thường gặp ở suy nhược thần kinh. Người mắc thường trở nên dễ xúc động, dễ nóng giận, nhưng lại cảm thấy ăn năn, tội lỗi sau đó rất nhanh.

• Tự cô lập bản thân: Người bệnh có xu hướng tạo khoảng cách, tách mình ra khỏi các mối quan hệ xung quanh. Họ thích ở một mình nhiều hơn và cảm thấy khó khăn hoặc không thoải mái khi tiếp xúc với mọi người.

• Mất ngủ: Đây là triệu chứng thường thấy với người rối loạn thần kinh. Có những trường hợp ngủ không ngon giấc, hay tỉnh giấc giữa đêm khiến giấc ngủ ít hơn bình thường.

• Rối loạn cảm giác: Run rẩy tay chân, cảm giác như kim châm, kiến bò dưới da, nóng lạnh thất thường, lưỡi mất cảm giác, nhịp tim nhanh… là những dấu hiệu của suy nhược thần kinh thường thấy.

• Những dấu hiệu khác: Thường xuyên gặp tình trạng hoa mắt, chóng mặt, chán nản, buồn bã… những cảm giác này khiến cho người bệnh càng trở nên suy sụp và bệnh càng thêm nặng.

Xem thêm: Dấu hiệu suy nhược cơ thể sau sinh, nguyên nhân và phương pháp cải thiện

Cần làm gì để đối mặt với tình trạng này

Những cảm xúc chán nản, tự ti, hay thu mình lại và tách khỏi các mối quan hệ xã hội khiến bệnh càng thêm trầm trọng. Cần tham khảo một số biện pháp sau đây để có thể cải thiện và khắc phục căn bệnh này:

Kiểm soát triệu chứng

• Hít thở sâu để tinh thần ổn định từ 1 đến 10 nhịp khi gặp căng thẳng.

• Tránh xa các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính trước khi ngủ.

• Nên ngủ vào những khung giờ cố định để tạo thói quen tốt cho cơ thể.

• Thường xuyên trò chuyện, giao tiếp với mọi người để giải tỏa tâm lý và tìm kiếm niềm vui trong cuộc sống.

• Điều trị tâm lý và sử dụng các phương pháp như thiền, yoga, châm cứu…

• Khám sức khỏe định kỳ để có phương pháp xử lý kịp thời với những chuyển biến của bệnh.

Thay đổi thói quen sống để phòng ngừa và điều trị

• Ngủ đủ giấc và đúng giờ.

• Không sử dụng rượu, bia, thuốc lá, chất kích thích.

• Duy trì vận động thường xuyên ít nhất 150 phút mỗi tuần.

• Điều chỉnh chế độ làm việc và thời gian nghỉ ngơi hợp lý.

• Thăm khám tâm lý khi gặp áp lực hay căng thẳng không thể loại bỏ.

Ngoài những thức ăn đầy đủ nhóm chất cần thiết bổ sung hằng ngày, bạn có thể sử dụng thêm Sâm Ngọc Linh Nhung Hươu trong chế độ dinh dưỡng để giúp bồi bổ thể chất và tinh thần, gia tăng hiệu quả trong điều trị suy nhược thần kinh. Các hoạt chất trong Sâm Ngọc Linh mang đến tác dụng tốt cho não bộ, khi được kết hợp cùng Nhung Hươu sẽ gia tăng tác dụng ổn định thần kinh và cải thiện sức khỏe người dùng.