Dấu hiệu suy nhược thần kinh và giải pháp khắc phục?

Tự cô lập bản thân

Những người bị suy nhược thần kinh thường có xu hướng xa lánh mọi người và thích ở một mình. Khi căng thẳng lên đến đỉnh điểm, họ rất dễ tự cô lập mình và dành toàn bộ sức lực để đối phó với căng thẳng.

Rối loạn giấc ngủ

Một trong những triệu chứng phổ biến nhất của suy nhược thần kinh là bị rối loạn giấc ngủ. Bạn có thể bị mất ngủ, ngủ quá ít hoặc quá nhiều so với bình thường. Ngoài ra còn bị hoa mắt, chóng mặt, buồn bã…

Lo lắng quá mức

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy lo lắng và dễ nảy sinh suy nghĩ tiêu cực, luôn thấy những vấn đề xảy ra là nghiêm trọng và bế tắc, không thể giải quyết được thì đó cũng là dấu hiệu cho thấy bạn có khả năng bị suy nhược thần kinh.

Tăng nhịp tim

Suy nhược thần kinh xảy ra khi người bệnh cảm thấy căng thẳng quá mức khiến tim đập nhanh hơn, cổ họng co thắt và cảm giác tức ngực. Bên cạnh đó, cảm giác bị đau mỏi cổ gáy, đau thắt lưng, đau cột sống, đau nhức cơ và khó chịu ngoài da.

Những lưu ý khi có dấu hiệu suy nhược thần kinh

Khi thấy mình đang có những dấu hiệu suy nhược thần kinh trên bạn hãy tham khảo những biện pháp sau đây để giúp khắc phục được tình trạng đang gặp phải.

• Tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc và đúng giờ, ít nhất 6-7 tiếng mỗi đêm.

• Tập thở, bạn có thể tham khảo các bài giảng trên mạng.

• Hạn chế sử dụng rượu bia và các thiết bị điện tử.

• Tiếp xúc với không khí trong lành và thiên nhiên nhiều hơn.

• Tìm một người bạn hoặc người thân để chia sẻ, viết nhật ký cũng là cách hay.

• Nghe các bài giảng liên quan đến chữa lành hay những bản nhạc yêu đời.

Tình trạng suy nhược thần kinh kéo dài sẽ khiến cơ thể người bệnh mệt mỏi, khó chịu. Nếu bạn không thể chủ động áp dụng những gợi ý trên hoặc không có hứng thú với nó thì hãy tìm gặp bác sĩ chuyên môn để thăm khám.

Xem thêm: Cách giảm lo âu căng thẳng hiệu quả từ Sâm Ngọc Linh

Cách điều trị suy nhược thần kinh

Dấu hiệu suy nhược thần kinh kéo dài dễ khiến người bệnh chán nản cuộc sống, muốn bỏ cuộc. Tiếp theo là những hành động tiêu cực đối với bản thân như: tự làm hại bản thân, tự tử,…

Vì vậy, nếu bản thân hoặc người thân gặp phải tình trạng trên thì cần khắc phục suy nhược thần kinh càng sớm càng tốt. Ngoài việc sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, người bệnh nên thay đổi thói quen sinh hoạt, ăn uống để đẩy lùi tình trạng suy nhược thần kinh.

Tăng cường ăn thực phẩm có nhiều rau xanh và hoa quả. Đây là nguồn cung cấp vitamin tự nhiên vô cùng tốt cho cơ thể, giúp hệ thần kinh ổn định. Người bệnh cũng nên uống đủ nước để giúp giảm căng thẳng và đào thải chất độc trong cơ thể.

Bạn nên có kế hoạch làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, lựa chọn những hoạt động giải trí nhẹ nhàng như đi du lịch đến những nơi có không khí trong lành, yên tĩnh, đi xem phim, nghe nhạc, gặp gỡ bạn bè,…

Hiện nay, nhiều người bị suy nhược thần kinh vẫn tin tưởng lựa chọn sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược trong việc hỗ trợ đẩy lùi bệnh. Sâm Ngọc Linh có hàm lượng Saponin cao có tác dụng nâng cao thể trạng nên được rất nhiều người quan tâm.

Ngoài ra, Sâm Ngọc Linh còn thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt hồng cầu, hỗ trợ hiệu quả trong việc điều trị các bệnh tim mạch, cải thiện làn da. Sử dụng sâm Ngọc Linh còn giúp bạn ăn ngon, ngủ sâu giấc hơn, từ đó nâng cao sức khỏe, hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh. Hiện nay, Sâm Ngọc Linh Ginggem có sản phẩm Sâm Ngọc Linh nhung Hươu, không chỉ bổ sung đầy đủ dưỡng chất mà còn có khả năng giúp ổn định thần kinh.