Biết được dấu hiệu suy nhược cơ thể ở người cao tuổi để phòng tránh tốt nhất

Dấu hiệu suy nhược cơ thể ở người lớn tuổi thể hiện rất rõ ở sự mệt mỏi. Suy nhược là tình trạng không quá xa lạ với người già bởi ảnh hưởng từ sự tấn công của các gốc tự do. Đây cũng là nhóm người dễ bị suy nhược nhất và biến chứng cũng trầm trọng hơn so với người trẻ tuổi.

Nguyên nhân dẫn đến dấu hiệu suy nhược cơ thể ở người lớn tuổi

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến dấu hiệu suy nhược cơ thể ở người lớn tuổi, cụ thể gồm các yếu tố sau đây:

Ảnh hưởng từ các bệnh lý

Người lớn tuổi thường mắc các bệnh nền như xương khớp, tiểu đường, mỡ máu, huyết áp,… đây chính là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến suy nhược ở người lớn tuổi

Ảnh hưởng từ vấn đề tâm lý

Với tâm lý lo lắng về tuổi tác là gánh nặng gây ảnh hưởng đến con cái, hoặc một số người còn mắc các bệnh không đi lại được, ngồi một chỗ càng khiến tâm trạng u uất, suy nghĩ nhiều và gây ra những suy nhược cơ thể.

Quá trình lão hóa

Càng lớn tuổi quá trình lão hóa càng diễn ra nhanh hơn, kèm theo đó thì khả năng hấp thụ dinh dưỡng lại giảm sút. Cộng với việc ăn uống ở người già cũng không được đều đặn như người trẻ. Một số người phải ăn kiêng do điều trị nhiều bệnh lý khác… Việc thiếu hụt dinh dưỡng càng khiến người lớn tuổi dễ rơi vào suy nhược cơ thể.

Dấu hiệu suy nhược cơ thể thường thấy ở người lớn tuổi

Suy nhược cơ thể là tình trạng mệt mỏi kéo dài và có thể xảy ra ở nhiều đối tượng, đặc biệt ở người già. Những dấu hiệu suy nhược cơ thể ở người lớn tuổi được thể hiện như sau:

Về tinh thần tâm lý

• Hay mất ngủ, giấc ngủ không ngon.

• Trí nhớ giảm sút, hay quên.

• Kém tập trung

• Dễ cáu giận, hay suy nghĩ, tâm trạng thất thường.

Về sức khỏe

• Cơ thể luôn mệt mỏi, không muốn làm việc hay vận động.

• Da xanh xao, người gầy yếu, thiếu sức sống.

• Đau đầu.

• Thường hoa mắt, chóng mặt, chuột rút, tê bì tay chân.

• Ăn uống không ngon miệng…

Phương pháp cải thiện suy nhược cơ thể ở người cao tuổi

Suy nhược cơ thể khá phổ biến ở người già, hầu hết phương pháp cải thiện là tập trung vào chế độ dinh dưỡng và xây dựng một thói quen sinh hoạt thật khoa học.

Với những người đang điều trị bệnh nền, cần tiếp tục điều trị dứt điểm để không còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Với các trường hợp suy nhược nặng hãy đến gặp bác sĩ để có hướng điều trị hiệu quả nhất.

Cải thiện chế độ dinh dưỡng

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý là điều cần thiết để nhanh chóng phục hồi sức khỏe cho người cao tuổi suy nhược.

Cần cung cấp đầy đủ các nhóm chất với nguồn thực phẩm đa dạng để kích thích khẩu vị. Ưu tiên lựa chọn những thức ăn dễ tiêu để giảm bớt áp lực cho đường tiêu hóa. Nên tránh các thức ăn nhiều dầu mỡ, nhiều gia vị, hạn chế bia rượu, chất kích thích và cần ăn đủ bữa trong ngày.

Xem thêm: Suy nhược cơ thể nên làm gì để phục hồi sức khỏe

Thay đổi thói quen sinh hoạt

Người cao tuổi sẽ có một sức khỏe tốt khi có một đời sống tinh thần lạc quan và một nếp sinh hoạt lành mạnh. Bởi khi tinh thần thoải mái, cuộc sống luôn vui vẻ thì ăn uống sẽ cảm thấy ngon miệng, ngủ sẽ ngon giấc hơn và từ đó dần cải thiện được sức khỏe.

Người cao tuổi cần luyện tập và duy trì thói quen sinh hoạt như ngủ đủ giấc, đúng giờ, tập thể dục, vận động vừa sức, thường xuyên gặp gỡ, trò chuyện với mọi người để tinh thần lạc quan, yêu đời, sống vui, sống khỏe.

Ngoài ra, sử dụng kèm theo sản phẩm tăng cường sức khỏe từ Sâm Ngọc Linh Nhung Hươu sẽ giúp nhanh chóng lấy lại sức khỏe cho người suy nhược cơ thể. Với thành phần chính là Nhung Hươu và Sâm Ngọc Linh giúp hồi phục thể lực, bảo vệ cơ thể, chống lão hóa, cải thiện trí nhớ cùng nhiều công dụng tuyệt vời khác. Sản phẩm có thể sử dụng cho mọi đối tượng và đặc biệt rất hữu ích cho người cao tuổi đang trong tình trạng cơ thể suy nhược và sức khỏe giảm sút.